اسپیس بلاگ | موزیک بلاگ


سرماخوردگی شایع توسط بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف ایجاد می‌ شود که می ‌توانند به دستگاه تنفسی فوقانی حمله کنند. این ویروس ها از فرد به فرد در هوا پخش می ‌شوند. افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف و یا کمبود مواد مغذی هستند، بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند.

سایر علل رایج ابتلا به سرماخوردگی عبارتند از: کمبود خواب، استرس عاطفی، قرار گرفتن در معرض کپک، دستگاه گوارش ناسالم و مسافرت.

اکثر سرماخوردگی ها، سرماخوردگی سر هستند که یک عفونت ویروسی بینی و گلو است. نشانه های این نوع از سرماخوردگی گرفتگی بینی و چشمان آبکی است. علاوه بر این شما می توانید یک سرماخوردگی  از نوع سرماخوردگی قفسه سینه داشته باشید که از جمله علایم آن می توان به گرفتگی قفسه سینه و سرفه اشاره کرد.

اگر در این فکر هستید که چطور سرماخوردگی را یک روزه درمان کنید، متاسفم که باید به شما بگویم که ممکن است کمی بیشتر از این طول بکشد. سرماخوردگی چقدر طول می‌ کشد؟ به طور معمول، سرماخوردگی حداقل سه‌ تا هفت روز طول می ‌کشد، اما می ‌تواند تا دو هفته نیز باقی بماند.

خبر خوب این است که روش ‌های درمان طبیعی سرماخوردگی وجود دارد که به شما کمک می ‌کند علائم بیماری خود را به سرعت بهبود بخشید. علاوه بر این، این درمان ‌های کارساز به جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی نیز کمک می ‌کند.

با این اوصاف بهترین درمان سرماخوردگی چیست؟ بیایید در مورد گزینه ‌های موجود صحبت کنیم و ببینیم کدام یک از آن ها بهترین درمان برای سرماخوردگی شما است (احتمالا بیش از یک مورد را انتخاب می ‌کنید).

سرماخوردگی رایج چیست؟ سرماخوردگی شایع عفونت ویروسی بینی و گلو (دستگاه تنفسی فوقانی) است. انواع زیادی از ویروس‌ ها وجود دارند که باعث سرماخوردگی می ‌شوند. علایم سرماخوردگی معمولی، معمولا یک تا سه روز پس از این که شما در معرض یک ویروس مبتلا به سرماخوردگی قرار گرفتید، بروز می کند.

سرماخوردگی

علائم سرماخوردگی رایج می‌ تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آبریزش بینی
  • گلودرد
  • سرفه
  • درد خفیف بدن یا سردرد خفیف
  • عطسه
  • تب درجه پایین
  • به طور کلی احساس ناخوشی می ‌کند (ضعف)

سرماخوردگی در برابر آنفولانزا

سرماخوردگی و آنفولانزا عفونت های ویروسی هستند به همین خاطر هرگز نباید با آنتی بیوتیک ها درمان شوند. آنفولانزا یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروس آنفلوآنزا ایجاد می شود و علایم ناخوشایندی را نسبت به سرماخوردگی ایجاد می کند.

اما همانند سرماخوردگی، آنفولانزا به سیستم تنفسی شما از جمله بینی، گلو و ریه‌ ها حمله می ‌کند. هنگام ابتلا به آنفولانزا در ابتدا ممکن است فکر کنید به سرماخوردگی با علایم گلودرد، آلودگی و عطسه مبتلا شده اید.

یک تفاوت بزرگ بین سرماخوردگی و انفلانزا این است که آنفولانزا معمولا خیلی ناگهانی خودش را نشان می دهد، در حالی که سرماخوردگی به کندی پیش می ‌رود.

علائم آنفولانزا عبارتند از:

  • تب بیش از ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد)
  • گلو درد
  • ماهیچه های دردناک
  • تب و لرز و عرق
  • سردرد
  • سرفه خشک و مداوم
  • خستگی و ضعف
  • گرفتگی بینی

طبق گفته کلینیک مایو، اگرچه سرماخوردگی معمولی بسیار ناخوشایند است، اما  معمولا بی ‌ضرر است. اکثر مردم از سرماخوردگی معمولی در هفت تا ۱۰ روز بهبود می‌ یابند. در حالی که بیماری آنفولانزا جدی ‌تر است و می ‌تواند منجر به مشکلاتی شود که حتی در گروه‌ های پرخطر هم می‌ تواند کشنده باشد.

چطور یک سرماخوردگی را درمان می ‌کنید؟ به غیر از گزینه های دیگر، شما می ‌توانید از درمان‌ های طبیعی از جمله غذاهای مفید، نوشیدنی ‌ها، گیاهان، مکمل‌ ها و مواد ضروری استفاده کنید تا به خودتان کمک کنید سریع‌ تر احساس بهتری داشته باشید. همچنین می ‌توانید از چیزهایی که علائم سرماخوردگی را بدتر می ‌کنند، اجتناب کنید.

این درمان ‌های خانگی برای جلوگیری از سرماخوردگی در وهله اول نیز مفید هستند. بنابراین اگر کسی در اطراف شما دچار سرماخوردگی شود، شما می ‌توانید از برخی از این درمان ‌ها استفاده کنید تا خود را از ابتلا به یک ویروس سرماخوردگی حفظ  کنید.

بیایید به درمان‌ های خانگی عالی برای سرماخوردگی و سرفه  که احتمالا امروز در دست دارید، نگاهی بیندازیم:

سوپ استخوان: سوپ استخوان حاوی آمینو اسیدها و مواد معدنی است که به طور طبیعی از سیستم ایمنی حمایت می ‌کنند. در حقیقت تحقیقات نشان می دهند که سوپ مرغ به دلیل فعالیت دارویی مفید و خواص ضد التهابی، یک درمان مفید و ایده آل برای سرماخوردگی است.

علاوه بر این، به عنوان یک مایع داغ، یک انتخاب عالی برای بیرون آمدن و از هم گسیختگی مخاط می شود.

سوپ ساخته شده با آبگوشت و استخوان واقعی و سبزیجات ضد التهابی را مصرف کنید.

آب:  این احتمالا ساده‌ ترین و ابتدایی ‌ترین روش درمان سرماخوردگی است، اما این که چقدر مهم و تاثیرگذار است را دست ‌کم نگیرید. هم چنین آب کافی برای جلوگیری از کمبود آب بدن مفید است. کم آبی بدن می تواند بدن را مستعد سرماخوردگی کند.

بنابراین سعی کنید در طول روز مقدار آب مناسب را مصرف کنید. این یکی از ساده ترین و مهمترین گزینه های درمانی سرماخوردگی معمولی و سرماخوردگی قفسه سینه است.

آب داغ با لیمو، عسل و دارچین: این یک مخلوط بسیار عالی است که می ‌تواند به جلوگیری از انباشته شدن خلط کمک کند در حالیکه بدن شما را مرطوب نگه می ‌دارد. تحقیقات نشان داده که عسل درست همانند مواد اولیه موجود در داروی ضد سرفه، عمل می ‌کند.

 این نوشیدنی خوش ‌مزه را شب امتحان کنید تا به تسکین علایم سرماخوردگی، به ویژه سرفه کمک کنید. این یکی از داروهای خانگی کلاسیک هند برای سرماخوردگی است.

زنجبیل: یک بررسی علمی که در ژورنال بین‌المللی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد نشان می ‌دهد که عصاره زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهاب مانند گینجرول، شوگاول، پارادولو زینگرون است. نوشیدن یک چای زنجبیل با افزودن عسل به آن، به کاهش التهاب گلو و گرفتگی بینی و سرفه کمک می کند.

سیر: سیر واقعا می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی با خواص ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد باکتریایی که اغلب مربوط به ترکیبی است که آن را allicin می ‌نامند، کمک کند. سعی کنید از سیر پخته شده و خام در وعده های غذایی خود استفاده کنید تا از خواص آن برای از بین بردن ویروس سرماخوردگی بهره مند شوید.

غذاهایی که باید از خوردن آن ها جلوگیری کنید:

شکر: تحقیقات نشان می ‌دهد که شکر توانایی سلول ‌های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند را تضعیف می ‌کند. بنابراین میزان گلوکز بالا در خون به علت دریافت شکر، سیستم ایمنی را تضعیف می ‌کند. هم چنین رژیم غذایی با شکر بالا، التهاب را در بدن افزایش می ‌دهد.

آب میوه ها: اگرچه آب پرتقال و آبمیوه های دیگر حاوی ویتامین C هستند، اما ویتامین C آب میوه به اندازه میوه ها و سبزیجات زیاد نیست. علاوه بر این، آب میوه هایی که در بازار مشاهده میکنید سرشار از مواد شکر اند و ویتامین و مواد معدنی آنها بسیار پایین تر از آن چیزی است که فکرش را میکنید.

محصولات لبنی: شیر پاستوریزه و سایر محصولات لبنی می تواند این شرایط را بدتر کنند. طبق گفته کلینیک مایو، نوشیدن شیر باعث می شود که خلط ها ضخیم تر شوند و نسبت به حالت معمول آزاردهنده تر باشند. اجتناب از محصولات لبنی متعارف یکی از روش‌ های ساده درمان سرماخوردگی است.

فست فودها و غذاهای پردازش شده: “کالری خالی” که هیچ مواد غذایی برای حمایت از سیستم ایمنی بدن شما ندارند و برای بدن سمی هستند. غذای سریع فرآوری شده یکی از آخرین چیزهایی است که وقتی بیمار هستید دوست دارید بخورید. برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی شما باید بیشتر مواد غذایی  سرشار از مواد مغذی را دریافت کنید.

دانه های تصفیه شده: نان، پاستا، غلات و محصولات آرد سفید به سرعت به شکر تبدیل می‌ شوند و سیستم ایمنی را تضعیف می‌ کنند. علاوه بر این رژیم غذایی با نشاسته تصفیه شده بالا التهابات را نیز افزایش می دهد. وقتی که شما سرماخورده هستید، می خواهید که برای سلامت مطلوب، التهابات را به حداقل ممکن برسانید.

گیاهان و مکمل ‌ها:

در اینجا برخی از درمان‌ های طبیعی که توسط تحقیقات علمی مورد حمایت قرار می ‌گیرند ،عبارتند از:

  1. ویتامین C (۱۰۰۰ میلی گرم در روز ۳-۴ بار)

ویتامین C به افزایش عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌ کند و برخی تحقیقات حتی نشان می ‌دهند که این ویتامین می تواند طول مدت علائم سرماخوردگی را کوتاه کند. آیا باید برای درمان سرماخوردگی از مکمل ویتامین C استفاده کنیم؟ بله استفاده از مکمل های ویتامین سی در درمان سرماخوردگی موثر است. علاوه بر این، می توانید ویتامین C را در رژیم غذایی خود از انواع میوه ها و سبزیجات، از جمله فلفل، اسفناج، کلم بروکلی، گریپ فروت و کیوی دریافت کنید.

  1. سرخارگل (اکیناسه) ۱۰۰۰ میلی گرم؛ ۲ -۳ بار در روز

بهتر است در ابتدای ابتلا به سرماخوردگی از اکیناسه استفاده کنید. یک تجزیه و تحلیل که در مجله journal Infectious Lancet منتشر شد، نتیجه ۱۴ آزمایش بالینی را بررسی کرد و نتیجه ‌گیری کرد که اکیناسه احتمال ابتلا به سرماخوردگی را تا ۵۸ درصد کاهش می ‌دهد و همچنین مدت ‌زمان سرماخوردگی را تا حدود یک و نیم روز کاهش می ‌دهد.

  1. آقطی سیاه (انگور کولی) Elderberry ؛ ۱۰ میلی لیتر روزانه

آقطی یکی دیگراز درمان های طبیعی محبوب است. این مکمل سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان های دیگر است.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ منتشر شد نشان می‌ دهد که چگونه مکمل elderberry می ‌تواند مدت و علائم سرماخوردگی را در مسافران هوایی کاهش دهد. مسافران از ۱۰ روز قبل از سفر، این گیاه را به مدت ۴ تا ۵ روز پس از رسیدن به مقصد مصرف کردند. نتیجه اینکه آن‌ ها یک کاهش متوسط دو روزه در طول مدت سرماخوردگی و کاهش قابل ‌توجهی در علایم سرماخوردگی را تجربه کردند.

  1. روغن پونه کوهی (۵۰۰ میلی گرم ۲ بار در روز)

آیا تا به حال سعی کرده‌ اید از روغن پونه ‌کوهی برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید؟ روغن پونه کوهی به علت وجود جزء اصلی آن، کارواکرول، دارای اثرات ضد ویروسی و ضدباکتری قدرتمندی است. مهم است که توجه داشته باشیم که روغن پونه کوهی آنچنان قدرتمند است که فقط باید به مدت ۱۰ روز در یک زمان مصرف شود و سپس مصرف آن قطع شود.

  1. روی (روزانه ۵۰ – ۱۰۰ میلی‌ گرم)

روی از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می ‌کند و دارای یک اثر ضد ویروسی است. این مکمل زمانی که اولین نشانه بیماری مشاهده می شود، بهتر عمل می‌ کند.

تحقیقات منتشر شده با بررسی اصولی دریافتند که وقتی مکمل روی ۲۴ ساعت پس از ظهور علایم مرتبط با سرماخوردگی مصرف شود، علایم مدت ‌زمان بسیار کمتری را در مقابل گروه کنترل که هیچ مقدار مکمل روی مصرف نکرده اند، به طول انجامید.

خوابیدن به اندازه کافی برای غلبه بر سرماخوردگی بسیار مهم است. به رختخواب بروید و به مدت ۹ تا ۱۰ ساعت بخوابید. مصرف روزانه ویتامین دی نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

روغن های ضروری برای درمان سرماخوردگی

وقتی که از درمان های طبیعی و سریع سرماخوردگی صحبت می کنیم، نباید روغن های ضروری را فراموش کنیم، در این قسمت به بررسی برخی از بهترین روغن های ضروری برای درمان سرماخوردگی می پردازیم.

روغن ضروری اوکالیپتوس: این روغن دارای سابقه طولانی استفاده برای التهاب تنفسی است که با سرماخوردگی، برونشیت، بیماری‌ های عفونی مزمن ریوی (COPD)، آسم و سینوزیت همراه است. استفاده موضعی یا افزودن آن به دستگاه بخور خانگی می‌ تواند باعث باز شدن سینوس‌ ها و ریه ها شده و همچنین سرفه را بهبود می بخشد.

روغن نعناع: روغن نعناع نیز میتواند رایحه ای باشد که برای سرماخوردگی مفید است. مطالعات آزمایشگاهی نشان می ‌دهند که روغن نعناع، دارای خواص ضد ویروسی، ضد میکروبی و آنتی ‌اکسیدان است و این خواص می تواند آن را به عنوان یک گزینه عالی برای مبارزه با سرماخوردگی تبدیل کند. شما می‌توانید پنج قطره روغن نعناع را پخش کنید و یا دو الی سه قطره از آن را به طور روزانه به شقیقه ها، قفسه سینه و پشت گردن خود بمالید.

روغن ضروری کندر: به نظر می رسد که روغن ضروری کندر یک ضد التهاب قوی برای مبارزه با سرماخوردگی باشد. بنابراین این روغن یک گزینه عالی برای تقویت سیستم ایمنی محسوب می شود. چند قطره از روغن را به یک پارچه اضافه کنید و برای مزایای تنفسی آن استنشاق کنید و یا از آن در یک منتشر کننده روغن استفاده کنید.

روغن ضروری پونه کوهی: همانطور که قبلا هم اشاره کردبم، این روغن اسانس را می توان به عنوان یک مکمل نیز استفاده کرد. شما همچنین می ‌توانید با پخش آن و استفاده از آن به طور روزانه از قدرت آن برای مبارزه با ویروس استفاده کنید. برای مبارزه با سرماخوردگی آن را با یک روغن حامل رقیق کنید و هر شب قبل از خوابیدن به کف پاهای خود بمالید.

روغن ضروری میخک: روغن میخک یک روغن ضروری دیگر با خواص ضد ویروسی شناخته شده است. برای تقویت سیستم ایمنی، روغن گل میخک را منتشر کنید و یا آن را به صورت موضعی با روغن حامل اعمال کنید.

عوارض جانبی احتمالی و هشدارها:

اگر شما در حال حاضر دارای شرایط پزشکی در حال پیشرفت هستید و یا در حال حاضر دارو مصرف می کنید، پیش از استفاده از هر نوع از گیاهان، مکمل ‌ها و یا روغن‌ های ضروری، با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین اگر مطمئن نیستید که آیا درمان های خانگی طبیعی برای سرماخوردگی و انفلانزا برای کودک مناسب است یا خیر، باید با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

برای کاهش احتمال حساسیت موضعی به روغن ‌های اسانس، بهتر است ابتدا روی یک قسمت کوچکی از پوستتان یک تست انجام دهید.

در حالی که برخی از روغن‌ های ضروری می ‌توانند به صورت روزانه استفاده شوند، اگر شما بدانید که پوست حساسی دارید، بهتر است که روغن ‌های ضروری را قبل از استفاده با روغن های حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید. برخی از روغن ‌های ضروری مانند روغن پونه همیشه باید قبل از استفاده موضعی رقیق شوند.

همیشه مطمئن شوید که از روغن های ضروری ۱۰۰ درصد خالص، ارگانیک و درمانی استفاده می کنید تا ایمنی و همچنین اثربخشی را تضمین کنید.

درباره : دیگر

کم خونی Anemia

کم خونی به تعداد اندک گلبول های قرمز خونی اطلاق می شود و یکی از اختلالات خونی رایج در میان افراد است.

نشانه های کم خونی ممکن است در برگیرنده سردرد، درد قفسه سینه و پوست رنگ پریده باشد. کم خونی حدود ۳ میلیون نفر از آمریکایی ها را تحت تاثیر خود قرار داده است.

تخمین زده می شود این بیماری ۱.۶۲ میلیارد نفر از افراد سرتاسر کره خاکی را تحت تاثیر قرار داده باشد.

کم خونی در واقع بیماری نیست بلکه یک اختلال محسوب می شود.

کم خونی اغلب نتیجه بیماری های دیگری است که یا در توانایی بدن برای تولید گلبول های قرمز تداخل دارند یا به طور غیر طبیعی تجزیه یا از دست رفتن گلبول های قرمز را افزایش می دهند.

در این مقاله قصد داریم در مورد علل، نشانه ها و درمان کم خونی صحبت کنیم. پس همراه ما باشید.

کم خونی چیست؟

کم خونی به عنوان شرایطی تشخیص داده می شود که در آن تعداد گلبول های قرمز خونی کاهش یافته است.

در این شرایط بدن ما گلبول های قرمز سالم تولید نمی کند، گلبول های قرمز زیادی را نابود می سازد یا گلبول های قرمز را از دست می دهد. چنین موضوعی می تواند به کم خونی منجر شود.

همانطور که می دانید گلبول های قرمز برای سلامت بدن ما ضروری هستند. آن ها هموگلوبین را حمل می کنند که یک پروتئین پیچیده است و شامل مولکول های آهن می باشد.

عملکرد اصلی این مولکول ها حمل اکسیژن از ریه به سایر قسمت های بدن است. اگر گلبول قرمز کافی وجود نداشته باشد، فرد ممکن است نشانه هایی همچون ضعف و خستگی را تجربه نماید.

همانطور که در ابتدای مقاله بیش از ۴۰۰ نوع کم خونی وجود دارد که بر اساس علل آن ها به سه گروه اصلی تقسیم بندی می شوند:

  • کم خونی که به خاطر از دست رفتن خون ایجاد می شود.
  • کم خونی که به خاطر کاهش تولید یا تولید گلبول های قرمز معیوب ایجاد می شود.
  • کم خونی که به خاطر نابودی گلبول های قرمز ایجاد می شود.

علل کم خونی:

یک دلیل واحد برای ابتلای افراد به کم خونی وجود ندارد. از آنجایی که کم خونی انواع مختلفی دارد، تشخیص علل آن کمی دشوار خواهد بود.

در ادامه مرور کلی بر روی علل رایج کم خونی خواهیم داشت.

  1. کم خونی که به خاطر از دست رفتن خون ایجاد می شود

رایج ترین نوع از کم خونی (کم خونی ناشی از فقر آهن) اغلب در این طبقه بندی قرار می گیرد. در این شرایط، اختلال به خاطر کمبود آهن رخ می دهد و اغلب به خاطر از دست رفتن خون است.

زمانی که خون از دست می رود بدن با کشیدن آب از بافت های بیرون جریان خونی به این شرایط واکنش نشان می دهد و تلاش می کند رگ های خونی را پر نگه دارد. این آب اضافی خون را آبکی می کند و باعث آبکی شدن گلبول های قرمز می شود.

از دست رفتن خون به عنوان مزمن، شدید یا سریع طبقه بندی می گردد.

از دست رفتن سریع خون می توان به خاطر جراحی، تروما، رگ های خونی پاره یا زایمان باشد.

از دست رفت خون مزمن اغلب در میان بیمارانی که کم خونی دارند دیده می شود. در این شرایط، از دست رفتن خون ممکن است نتیجه زخم معده، سرطان یا تومور باشد.

دلایل ایجاد کم خونی به خاطر از دست دادن خون به شرح زیر است:

  1. کم خونی که به خاطر گلبول های قرمز کاهش یافته یا معیوب ایجاد می شود:

مغز استخوان برای ایجاد گلبول های قرمز ضروری است. مغز استخوان سلول های بنیادی را تولید می کند که در نهایت به گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها توسعه می یابند.

مغز استخوان می تواند تحت تاثیر بیماری مختلفی قرار گیرد. سایر نمونه های کم خونی که به خاطر گلبول قرمز کاهش یافته یا معیوب ایجاد می شود در برگیرنده موارد زیر است:

  • کم خونی داسی شکل: گلبول های قرمز شکل درستی ندارند و به سرعت و به طور غیر طبیعی تجزیه می شوند. این نوع از گلبول های قرمز ممکن است در رگ های خونی کوچک به هم بچسبند و باعث ایجاد درد شوند.
  • کم خونی ناشی از فقر آهن: نبود گلبول های قرمز کافی ممکن است به خاطر نبود آهن کافی در بدن باشد. این موضوع به خاطر رژیم غذایی ضعیف، دوره های قاعدگی، اهدای مکرر خون، تمرینات استقامتی، شرایط گوارشی خاص همچون بیماری کرون، جراحی برداشت قسمتی از روده و برخی از غذاها رخ می دهد.
  • مشکلات مرتبط با مغز استخوان و سلول های بنیادی: به عنوان مثال کم خونی آپلاستیک زمانی رخ می دهد که سلول بنیادی اندکی وجود دارد یا اصلا چنین سلولی وجود ندارد. تالاسمی نیز زمانی رخ می دهد که گلبول های قرمز نمی توانند به درستی رشد کرده و بالغ شوند.
  • کم خونی ناشی از کمبود ویتامین: ویتامین B12 و فولات برای تولید گلبول های قرمز ضروری هستند. به همین خاطر اگر چنین ویتامین هایی کم باشند، تولید گلبول های قرمز کمتر می شود. نمونه ای از این نوع کم خونی، کم خونی مگالوبلاستیک و کم خونی pernicious است.
  1. کم خونی که به خاطر نابودی گلبول های قرمز ایجاد می شود:

گلبول های قرمز معمولا دوره زندگی ۱۲۰ روزه در جریان خون دارند اما این گلبول ها ممکن است قبل از این موعد نابود شوند.

یک نوع از کم خونی که در این گروه قرار می گیرد، کم خونی همولیتیک خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه گلبول های قرمز را به عنوان مهاجم شناسایی می کند و به آن ها حمله می نماید. همولیز بیش از حد می تواند به خاطر دلایل متعدد ایجاد شود. این دلایل عبارتند از :

  • عفونت
  • مصرف داروهای خاص
  • زهر مار یا عنکبوت
  • سمومی که به خاطر بیماری های کبدی یا کلیوی پیشرفته ایجاد می شود
  • حمله سیستم ایمنی بدن به گلبول های قرمز
  • پر فشاری خون شدید
  • پیوند عروق
  • اختلالات لخته شدن
  • بزرگ شدن طحال

نشانه های کم خونی:

رایج ترین نشانه کم خونی صرف نظر از نوع آن، احساس خستگی و کمبود انرژی است. سایر نشانه های رایج آن ممکن است در برگیرنده موارد زیر باشد:

  • پوست رنگ پریده
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم
  • تنگی نفس
  • درد قفسه سینه
  • سردرد
  • سبکی سر

در موارد خفیف کم خونی افراد نشانه ای ندارند. برخی از اشکال کم خونی می تواند نشانه های منحصر به فرد خود را داشته باشد:

  • کم خونی آپلاستیک: تب، عفونت های مکرر و راش های پوستی
  • کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک: تحریک پذیری، اسهال و زبان نرم
  • کم خونی همولیتیک: زردی، ادرار با رنگ تیره، تب و دردهای شکمی
  • کم خونی داسی شکل: تورم دردناک پا و دست، خستگی و زردی
مقاله مرتبط: راهنمای نتایج آزمایش خون

درمان کم خونی:

محدوده درمانی مختلفی برای کم خونی وجود دارد. تمامی این درمان ها به دنبال افزایش گلبول های قرمز خونی هستند. بسته به نوع کم خونی، درمان باید با علل ایجاد آن همخوانی داشته باشد:

  • کم خونی ناشی از فقر آهن: مکمل آهن یا تغییر در رژیم غذایی. اگر این شرایط به خاطر از دست رفتن خون باشد باید محل خونریزی پیدا شده و متوقف گردد
  • آنمی ناشی از کمبود ویتامین: درمان در برگیرنده استفاده از مکمل های غذایی و B12 است
  • تالاسمی: انتقال خون، مکمل اسید فولیک، برداشتن طحال و پیوند مغز استخوان
  • کم خونی ناشی از بیماری های مزمن: این نوع کم خونی ناشی از بیماری زمینه ای مزمن و حاد است. درمان خاصی برای این شرایط وجود ندارد. تمرکز پزشک بر روی بیماری زمینه ای است.
  • کم خونی آپلاستیک: انتقال خون یا پیوند مغز استخوان
  • کم خونی داسی شکل: مدیریت اکسیژن، استفاده از مسکن و مایعات داخل وریدی. سایر درمان ها ممکن است در برگیرنده استفاده از آنتی بیوتیک، اسید فولیک، انتقال خون باشد.
  • کم خونی همولیتیک: اجتناب از داروهای مشکوک، درمان عفونت،داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی. Plasmapheresis ممکن است نیاز باشد.

تغییرات رژیم غذایی برای کم خونی:

اگر کم خونی به خاطر کمبود مواد مغذی باشد، تغییر به رژیم غذایی غنی از آهن می تواند به بهبود نشانه ها کمک کند. غذاهای زیر غنی از آهن هستند:

  • نان و غلات صبحانه غنی شده با آهن
  • سبزیجاتی با برگ سبز
  • حبوبات
  • برنج قهوه ای
  • گوشت سفید و قرمز
  • آجیل ها و دانه ها
  • ماهی
  • توفو
  • تخم مرغ
  • میوه های خشک شده
درباره : دیگر

تحقیقات و مطالعات علمی نشان می‌دهد که پر کردن روده با باکتری‌های خوب و مفید ، یک نکته کلیدی برای اجتناب از بیماری‌هایی همچون دیابت نوع ۲ ، آسم و افسردگی است.

حالا سوال اینجاست که چگونه می‌توان روده را با باکتری‌های مفید پر کرد؟ شما می‌توانید از موادی همچون سبزیجات ضد التهابی، غلات سبوس دار غنی از فیبر، چربی‌های سالم استفاده کنید. مصرف آرد و شکر تصفیه شده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

در این مقاله قصد داریم غذاهایی را معرفی کنیم که می‌تواند برای روده شما مفید باشد.

  1. سوپ سبزیجات:

سوپ سبزیجات

این غذا برای روده بسیار مفید است زیرا سه چهارم پیمانه از کاشو ( بادام هندی) با سبزیجات می‌تواند بدن شما را با باکتری‌های مفید پر کند.

برخی از مواقع پیش می‌آید که علی رغم مصرف مواد خوب باز هم نیاز به کنترل بیشتری بر روی مواد غذایی خود دارید. در اینگونه شرایط سوپ سبزیجات می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

مواد لازم برای ۴ نفر:

  • سه چهارم پیمانه از بادام هندی خام
  • دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
  • دو حبه سیر خرد شده
  • پنج پیمانه کلم برکلی، گل کلم یا گوجه فرنگی خرد شده
  • سه الی چهار پیمانه آب
  • دو الی سه قاشق چایخوری نمک
  • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه

طرز تهیه:

ابتدا بادام هندی را در یک کاسه از آب قرار دهید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه در همین حالت باقی بماند. سپس آن را بشویید و خرد کنید. در یک ظرف بزرگ، روغن را روی حرارات متوسط گرم کنید. پیاز و سیر را در این ظرف حرارت دهید تا نرم شود. اینکار ممکن است ۵ دقیقه زمان نیاز داشته باشد.

سبزیجات مورد علاقه خود را به این ترکیب اضافه کنید و سپس آب مورد نیاز را به آن بیفزایید. مقدار آب باید به گونه‌ای باشد که روی سبزیجات را بپوشاند. سپس نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. به مدت ۸ الی ۱۰ دقیقه اجازه دهید روی حرارت بپزد تا سبزیجات نرم شود. مواد را بعد از خنک شدن به مخلوط کن یا میکسر انتقال دهید و خوب هم بزنید. بادام هندی را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. طعم آن را بچشید و اگر نیاز بود باز هم نمک یا فلفل اضافه کنید.

ارزش تغذیه‌ای: این غذا:۲۱۵ کالری، ۷ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم فیبر، ۲ گرم شکر، ۱۶.۵ گرم چربی، ۸۱۴ میلی گرم سدیم.

مقاله مرتبط: چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
  1. غلات ساخته شده از سیب و دانه‌های چیا:

غلات ساخته شده از سیب و دانه‌های چیا

آیا این دستور پخت و آماده سازی واقعا می‌تواند کسانی که عاشق غلات هستند را راضی نگه دارد؟ با وجود بیش از ۱۴ گرم فیبر قابل جذب جواب این سوال مثبت است.

مواد لازم برای یک نفر:

  • دو قاشق غذاخوری دانه چیا
  • یک دوم پیمانه شیر بادام
  • دو الی سه قطره عصاره وانیل (اختیاری)
  • کمی نمک
  • یک چهارم قاشق چایخوری اسپیرولینا (اختیاری)
  • یک عدد سیب کوچک با پوست
  • یک قاشق چایخوری دارچین
  • یک الی دو قاشق غذاخوری گردوی ریز خرد شده
  • یک قاشق غذاخوری نارگیل

طرز تهیه:

ابتدا دانه‌های چیا، شیر، اسپیرولینا، نمک و وانیل را در یک کاسه ترکیب کنید. آن را در یخچال بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه به همین حالت باقی بماند. حالا در یک کاسه سیب، دارچین و گردو را ترکیب کنید.

بعد از آماده شدن ترکیب دانه‌های چیا، آن را مخلوط کنید و طعمش را بچشید. ترکیب سیب را به این کاسه اضافه کنید و سپس از نارگیل و در صورت نیاز دارچین برای تزیین استفاده نمایید.

ارزش تغذیه‌ای: ۳۳۵ کالری، ۷ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات، ۱۴ گرم فیبر، ۱۶ گرم قند، ۲۱ گرم چربی ، ۲۹۴ میلی گرم سدیم

  1. سالاد کامل برای سم زدایی بدن:

سالاد کامل برای سم زدایی بدن

این سالاد به خاطر داشتن آووکادو و لیمو طعم بسیار خوبی دارد و می‌تواند پاک کننده خوب و قوی برای بدن باشد.

مواد لازم برای ۴ نفر:

  • یک پیمانه کینوای پخته نشده
  • یک عدد تربچه
  • دو عدد هویج
  • یک دوم الی یک پیمانه ترکیبی از جوانه گیاهان مختلف
  • برگ نعناع
  • یک عدد آووکادوی خرد شده
  • دانه گل آفتابگردان
  • آب لیمو یک عدد
  • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
  • نمک و فلفل سیاه
  • یک قاشق چایخوری فلفل قرمز

طرز تهیه:

ابتدا کینوا را بپزید و کنار بگذارید. برای تهیه سالاد همه مواد را با هم ترکیب کنید و روی کینوای آماده بریزید.

ارزش تغذیه‌ای: ۳۵۴ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۴ گرم قند، ۱۹.۵ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم

  1. کیک شکلاتی:

کیک شکلاتی

این کیک خوشمزه حاوی تمامی مواد لازم و مفید برای بدن است بدون اینکه گلوتن،شکر یا آرد تصفیه شده داشته باشد.

مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی:

برای کیک:

  • یک دوم پیمانه روغن نارگیل
  • سه پیمانه آرد بادام
  • یک چهارم پیمانه آرد نارگیل
  • سه چهارم پیمانه پودر کاکائو
  • یک چهارم پیمانه شکر
  • دو قاشق چایخوری جوش شیرین
  • یک قاشق چایخوری نمک
  • یک پیمانه شیر نارگیل
  • سه عدد تخم مرغ بزرگ
  • دو قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • دو قاشق غذاخوری عسل

مواد لازم برای روی کیک:

  • دو قوطی شیر نارگیل
  • چهار قاشق غذاخوری شربت افرا یا شکر نارگیل
  • یک چهارم پیمانه پودر کاکائو
  • یک قاشق چایخوری عصاره مایع
  • کمی نمک

برای چاشنی:

  • تکه‌های نارگیل
  • برگ نعناع
  • توت فرنگی

طرز تهیه:

برای تهیه کیک، فر را از قبل با دمای ۳۵۰درجه فارنهایت گرم کنید. یک ظرف سینی را چرب کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرک، آرد بادام، آرد نارگیل، پودر کاکائو، شکر، جوش شیرین، و نمک را ترکیب کنید.

در یک کاسه دیگر، روغن نارگیل، شیر نارگیل، تخم مرغ، وانیل و عسل را مخلوط کنید. مواد خشک را به مواد تر اضافه کنید. مواد آماده شده را در ظرف فر بریزید و اجازه دهید ۵۵ الی ۶۰ دقیقه بپزد.

برای تهیه رویه‌ی کیک، شیر نارگیل را با شربت افرا، پودر کاکائو، وانیل و نمک ترکیب کنید. آن را در یخچال بگذارید تا آماده شود. لایه پایینی کیک را در یک بشقاب قرار دهید. لایه ای از رویه آماده شده را روی آن بگذارید. نیمه دیگر کیک را روی آن بگذارید و مواد باقی مانده را روی آن بریزید.

ارزش تغذیه‌ای:۴۲۱ کالری، ۱۰ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم چربی، ۱۰ گرم قند،۳۵ گرم چربی، ۳۱۳ میلی گرم سدیم

درباره : دیگر

اگر بخواهیم این مقاله را با یک سوال مهم آغاز کنیم، باید به سراغ این پرسش مهم برویم: تا به حال به فکر سفر به کانادا و یا حتی مهاجرت به این کشور افتاده‌اید؟ آیا این کشور را به عنوان یکی از برترین کشورها از جهت زیبایی‌های طبیعی می‌دانید؟

لینک های مرتبط
    امتیازبندی مهاجرت به کانادا چه بخش‌هایی دارد؟
    اگر درباره تحصیل در کانادا کنجکاوید، اطلاعات زیادی اینجاست
    چگونه ویزای کانادا بگیریم؟
    هر آنچه که در مورد پاسپورت و ویزا گرفتن باید بدانید

اگر بخواهیم پاسخی برای همه این سوالات و از دید اسپیس بلاگ داشته باشیم، می‌توانیم بگوییم، کانادا، کشوری در شمال قاره آمریکاست که از مواهب طبیعی ارزشمند بسیاری بهره می‌برد. قوانین زندگی سخت و محکی در آن پابرجاست و اقتصاد رو به رشد و توسعه یافته‌ای دارد. برای افرادی که قصد ادامه تحصیل دارند، دانشگاه‌های کانادا می‌تواند گزینه مناسبی باشد و افراد جویای کار زیادی، تلاش می‌کنند به کانادا مهاجرت کنند. اما هر سفری، نیازمندی‌هایی دارد که آگاهی از آنها ضروری است و بخش مهمی از این آگاهی‌ها، مربوط به اطلاعات و دانستنی‌هایی عمومی از این کشور است. پس ما هم دنبال آنها رفته‌ایم و تعدادی از آنها را ارائه کرده‌ایم. با ما همراه شوید.

سفر به کانادا
نکات خواندنی درباره کانادا

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

حیات وحش کانادا می‌تواند یکی از آن بی‌نظیرهای خداوند باشد؛ دومین کشور بزرگ در جهان است که مناظر زیبای آن بسیار شگفت انگیز است. در این کشور کوه‌ها و یخچال‌های بزرگ و دیدنی وجود دارد و خطوط ساحلی ناهمواری که فضایی بسیار دل‌انگیز ایجاد می‌کند. خانه‌های چوبی تا عمارت‌های مدرن، همگی جلوه‌های درخشانی از کانادا محسوب می‌شوند.

تنها کافی است چند روز در این کشور بمانید تا متوجه شوید فرهنگ کانادا طیف گسترده‌ای از ملیت‌های گوناگون بوده است. برای مثال تورنتو یکی از محله‌های بسیار جذاب در کشور کانادا است. در سفر به کانادا، بازدید از ساحل زیبای آنتاریو را جدی بگیرید. در واقع این ساحل دارای فضایی بسیار خاص و دل انگیز است. شما می‌توانید در پایتخت این کشور از موزه‌های تاریخی و هنری آن دیدن کنید و البته اسکی روی یخ در فصل زمستان هم توصیه می‌شود. آداب و رسوم مردم این کشور نیز بسیار عالی و بی‌نظیر است.

کشور کانادا به میزان ده درصد از آب‌های تجدید نشدنی جهان را ذخیره کرده است. یکی دیگر از دانستنی‌های کشور کانادا اختلاف زمانی بین شرق تا غرب این کشور است که در حدود ۵ ساعت و نیم فاصله زمانی دارد.

سفر به کانادا

امنیت در کانادا چطور است؟

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

طبق آمارهای مختلف، امنیت کشور کانادا را بالا ارزیابی کرده‌اند، اما زمانی که در مراکز خرید این کشور هستید و یا در بازارهای شلوغ مشغول به تماشای ویترین می‌باشید، باید حواستان به کیف دستی‌های کوچک باشد. همیشه باید گذرنامه و تصویری از خودتان همراهتان باشد و این موضوع را در نظر بگیرید که در این کشور تماس با پلیس هزینه‌ای ندارد.

سفرهای جاده‌ای در شهرهای مختلف این کشور بسیار ایمن بوده و جاده سازی در کشور کانادا به خوبی اعمال شده است. در صورتی که مجوز رانندگی نداشته باشید، اجازه رانندگی به شما داده نمی‌شود و قطعاً گذرنامه شما ضبط خواهد شد. در نظر داشته باشید که شرایط رانندگی در زمستان‌ها در خیابان‌های کانادا کمی دشوار است.

یکی دیگر از دانستنی‌های کشور کانادا این است که در این کشور می‌توانید از اپ های مشاوره جاده‌ای استفاده نمایید و پیش از اینکه سفرهای شهری را آغاز نمایید، متوجه شوید که آیا حیوانات وحشی در این کشور دیده می‌شوند یا خیر. در صورتی که به سراغ پیاده روی و یا بازدید از حیات وحش می‌روید، مراقب باشید در این کشور حیوانات وحشی در خیابان‌ها دیده می‌شود و شاید بهتر باشد فردی به عنوان راهنما با شما همراه باشد.

سفر به کانادا

قوانین محلی و آداب و رسوم در کانادا

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

قطعاً دانستن آداب و رسوم یک کشور از دیگر مسائل مهمی است که باید مورد بررسی قرار بگیرد. در نظر داشته باشید که کانادا یک کشور قانون محور است؛ در این کشور هر کسی که از قوانین سرپیچی نماید، دچار مشکل خواهد شد. به عنوان مثال، مردم کانادا اصلاً علاقمند به بحث‌های طولانی نیستند و این موضوع در خرید بسیار دیده می شود. بنابراین در هنگام خرید سوغاتی های کانادا از چانه زدن برای کمتر کردن قیمت یک محصول پرهیز نمایید.

در نظر داشته باشید که شما پس از ورود به این کشور تنها ۱۴ روز زمان دارید که ورود خود را به اداره مربوطه اعلام نمایید. شما اجازه ارائه گوشت و محصولات لبنی به صورت صادراتی ندارید و باید به مقامات گمرکی توضیح دهید.

مردم این کشور به زبان‌های مختلفی صحبت می‌کنند اما به طور کلی طبق آماری که به دست ما رسیده است زبان انگلیسی و فرانسوی در این کشور بسیار بیشتر از سایر زبان‌ها است؛ ایالت کبک کانادا، یکی از ایالت‌های اصلی است که مردمان بومی آن به فرانسه صحبت می‌کنند. مردم کشور کانادا بسیار شاد هستند و به طور معمول و طبیعی لبخند به لب دارند و ناراحتی در این کشور بسیار کمتر دیده می‌شود. میزان بیکاری در این کشور ۲ درصد اعلام شده است که به نوبه خود یک رقم بسیار عالی محسوب می‌شود.  طول عمر مردم این کشور ۸۵ الی ۹۰ سال اعلام شده است.

چند فرهنگی بودن بخش جالب زندگی در کانادا است، در واقع فرقی نمی‌کند شما از چه فرهنگی باشید. در این کشور قطعاً به شما احترام گذاشته می‌شود. کانادایی‌ها مردمانی مهربان و صبور هستند و ادب و احترام برای این مردم بسیار مهم است. یکی از ویژگی‌های جالب در خصوص مردم کشور کانادا مسئولیت پذیر بودن افراد است که سبب شده است کیفیت زندگی در این کشور بسیار بالاتر اعمال شود. مردم این کشور برای خوش آمدگویی عادت به دست دادن دارند و به طور کلی با لبخند صحبت می‌کنند.

سفر به کانادا

سلامتی در کشور کانادا

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

یکی دیگر از ویژگی‌های مورد توجه از کانادا اهمیتی است که آنها به سلامتی می‌دهندو  تا حدی تلاش می‌کنند آن را در غذاهای چند ملیتی خود نیز بگنجانند. افرادی که بیماری‌های خاصی دارند نمی‌توانند وارد کشور کانادا شوند و باید پیش از ورود اقدام به اخذ گواهی سلامت نماید. در واقع نیاز است که واکسیناسیون لازم را اعمال نموده و سپس اقدام به اخذ ویزا نمایید. در این کشور هزینه درمان‌های پزشکی زیاد است و بهتر است که افراد بیمار این کشور را برای سفر انتخاب نکنند.

سفر به کانادا

آداب و معاشرت در کشور کانادا

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

در این کشور آداب غذا خوردن بسیار راحت بوده و تجملاتی در کار نیست. عموماً چنگال در دست چپ افراد و چاقو در دست راست قرار گرفته می‌شود. وقتی وارد کشور کانادا می‌شوید نیاز است که صبر کنید تا خدمتکار میز مناسب برای شما را فراهم کند. در کشور کانادا در پایان غذا بهتر است که مقداری غذا در ظرف باقی بماند!

سفر به کانادا

رفتارهای کانادایی

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

بیشتر شیوه‌های رفتاری در کشور کانادا در قالب قانون نبوده و جنبه سنتی دارند. رعایت نظم در این کشور بسیار مهم است و در واقع بر هم زدن صف اصلاً کار صحیحی در این کشور نخواهد بود. البته نظم در کانادا، نمی‌تواند از نظم در ژاپن  پیشی بگیرد.

در کانادا، شما اجازه سیگار کشیدن در منازل شخصی را ندارید و برای این کار باید از میزبان اجازه بگیرید. قرار ملاقات در کانادا بسیار مهم است و دیر رسیدن و تأخیر اصلاً جالب نخواهد بود. در نظر داشته باشید که قیمتی که برای اقلام تعیین شده است، قطعی است و نباید چانه بزنید. در نظر داشته باشید که تعارف‌های افراطی در این کشور جایگاه مناسبی ندارد.

مونترال، دومین شهر بزرگ کشور کانادا بوده و عموم افراد در این شهر به زبان فرانسوی صحبت می‌کنند. در نظر داشته باشید که در این کشور، ۶ شهر دارای جمعیت بیش از ۱ میلیون نفری هستند.

 سفر به کانادا

شرایط جوی و جغرافیایی کشور کانادا

اسپیس بلاگی سفر به کانادا

تنوع آب و هوایی در کشور کانادا بسیار زیاد است، به طوری که زمستان‌های این کشور سرد و یخبندان بوده و تابستان‌های آن گرم است. بارها دیده شده که وسط یک روز تابستانی و گرم شاهد بارش باران بسیار طولانی هستیم. در نظر داشته باشید که آب و هوای گرم و همینطور بارندگی در کنار هم می‌تواند تجربه جالب و متفاوتی باشد.

در واقع در کشور کانادا شاهد هوای معتدل و مرطوب مدیترانه‌ای هستیم. به طوری که گرما و رطوبت در کارائیب زیاد است و همینطور سرما و یخبندان سیبری نیز بخشی از شرایط جوی این کشور محسوب می‌شود. بازدید از مناطق دیدنی و گردشگری در کشور کانادا، در فصل بهار در بهترین حالت خود قرار دارد، اما انتخاب خوبی برای افرادی است که به دنبال تفریحات زمستانی مانند اسکی هستند.

اگر اطلاعات بیشتری از کانادا دارید، می‌توانید با ما و دیگر خوانندگان اسپیس بلاگ در میان بگذارید و اگر مشتاق ارتباط بیشتر با مردم کانادا را دارید، می‌توانید با دانلود نرم‌افزار اسپیس بلاگ، به راحتی به زبان‌های فرانسوی و انگلیسی صحبت کنید.

درباره : دیگر


شروع پروژه جدید و هیجان‌انگیز در دبی

شروع پروژه جدید و هیجان‌انگیز در دبی

به گزارش گروه اسپیس بلاگ راس الخیمه اداره توسعه گردشگری در دبی پروژه ای ماجراجویانه را آغاز کردند که باعث تعجب مسافران و گردشگران دنیا خواهد شد.

لینک های مرتبط
    نکاتی متفاوت از بهترین هتل های دبی – قسمت اول
    نکاتی متفاوت از بهترین هتل های دبی – قسمت دوم
    راهنمای سفر به دبی
    غذاهای دبی و امارات، از شکم‌گردی‌های ویژه خاورمیانه

این پروژه در واقع علاوه بر اینکه در امارات سر و صدای زیادی به پا خواهد کرد بلکه به یکی از اصلی ترین قطب گردشگری در جهان تبدیل خواهد شد. و در این راستا اداره توسعه گردشگری راس الخیمه به شرکتی رو به پیشرفت در این پروژه تبدیل خواهد شد. با اتمام این پروژه و افتتاحیه آن با ترن‌های هوایی جدید توسط اداره پارک ماجراجویی توروردی به پروژه جبل جایس فلایت، بلندترین زیپ لاین جهان با ۲٫۸ کیلومتر طول، نیز روبه رو خواهید شد.

کشور امارات در چند سال اخیر با بررسی و مشاهدات خود در زمینه توریستی و گردشگری سالیانه در حال پیشبرد و محکم سازی پایه‌های گردشگری خود بوده و در جهت آن تلاش های زیادی صورت گرفته است که پروژه راس الخیمه یکی از آنها محسوب می شود.

در نیمه اول سال ۲۰۱۸، امارات متحده عربی با میزبانی از ۶۶ درصد کل بازدیدکنندگان منطقه و معرفی پروژه‌های خلاقانه و جدید مطابق با علایق مردم بومی و گردشگران بین‌المللی و سرمایه‌گذاری در بخش صنعت گردشگری ماجراجویانه جهانی، در مسیر درستی قرار داشته است.

شما می توانید برای اطلاعات بیشتر از کشورهای مختلف اپلیکیشن اسپیس بلاگ  را دانلود کنید.

درباره : دیگر

خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات طبیعی و سالم است. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم‌هاست که این خانواده شامل کلم، کلم پیچ، کلم بروکسل، گل کلم می‌باشد.

این گیاه فوق العاده حاوی مواد مغذی بسیاری است و کالری بسیار اندکی وارد بدن می‌کند. اگر می‌خواهید سالم‌تر غذا بخورید باید مصرف کلم را در اولویت قرار دهید. اگر خود یا کودکتان زیاد کلم بروکلی را دوست ندارید، بهتر است روش‌های بهتری برای پخت آن امتحان کنید.

مصرف انواع مختلف میوه و سبزیجات می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد و سلامتی کلی بدن را افزایش دهد.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون کلم بروکلی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی ، دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر موارد را کاهش دهد. مصرف اینگونه مواد حتی می‌تواند در بهبود شرایط مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید باشد.

  1. بروکلی برای مبارزه با سرطان:

مصرف مقادیر بالای سبزیجات متعلق به خانواده کلم‌ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه و روده بزرگ می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که سولفورافان (ترکیبی که حاوی سولفور است و طعم تندی به خانواده کلم‌ها می بخشد) می‌تواند قدرت مبارزه با سرطان را به کلم بدهد.

محققان دریافته‌اند که سولفورافان می‌تواند مانع فعالیت آنزیم هسیتون داستیلاز(HDAC) شود. این آنزیم در پیشرفت سلول‌های سرطانی نقش دارد. توانایی توقف آنزیم‌های HDAC می‌تواند مواد غذایی حاوی سولفورافان را به یک منبع قدرتمند برای مبارزه و درمان سرطان تبدیل کند.

سولفورافان هم اکنون به خاطر این توانایی مورد مطالعه قرار گرفته است. سایر کلم‌ها همچون گل کلم، کلم بروکسل، کلم پیچ و گل کلم همانند کلم بروکلی نقش بسیار مهمی در این مبارزه دارند. ویتامین بسیار مهمی که در کلم بروکلی وجود دارد فولات است. این ماده خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را کاهش می‌دهد.

مصرف کافی فولات در رژیم غذایی (در مواد غذایی) نیز می‌تواند در برابر سرطان روده، معده، لوزالمعده و گردن رحم مبارزه کند.

اگرچه مکانیسم محافظت از بدن در برابر سرطان هنوز شناخته شده نیست اما محققان بر این باورند که اثر حفاظتی فولات به خاطر نقش آن در تولید DNA و RNA و جلوگیری از تکثیر ناخواسته است. هنوز مشخص نشده که فولات موجود در مکمل‌ها می‌تواند همین مزیت را برای بدن داشته باشد.

  1. کلم بروکلی و بهبود سلامت استخوان‌ها:

جذب ضعیف ویتامین K باعث خطر ابتلا به شکستگی استخوان می‌شود. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می‌تواند ۹۲ میکروگرم از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین نماید.

مصرف مقدار کافی از ویتامین K می‌تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری کلسیم شود. کلم بروکلی همچنین می‌تواند نیاز روزانه شما به کلسیم برطرف کند. یک پیمانه کلم بروکلی ۴۳ میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می‌کند.

  1. با مصرف بروکلی جوانتر دیده شدن:

آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C زمانی که به شکل طبیعی مصرف شود می‌تواند از آسیب نور خورشید به پوست جلوگیری کند و چین و چروک آن را کاهش دهد.

زمانی که صحبت از ویتامین C می‌شود بیشتر افراد به مرکبات را در نظر می‌گیرند امایک پیمانه کلم بروکلی نیز حاوی ۸۱ میلی گرم از این ماده است. این مقدار بیشتر از آن چیزی است که شما روزانه به آن نیاز دارید.

ویتامین C نقش بسیار مهمی در تولید و تشکیل کلاژن بازی می‌کند. کلاژن سیستم حفاظتی خوبی برای پوست فراهم می‌کند. ویتامین A و ویتامین E نیز برای سلامتی و ظاهر زیبای پوست مفید است که هر دوی این مواد در کلم بروکلی یافت می‌شود.

  1. بهبود سیستم گوارش و سم زدایی طبیعی با کلم بروکلی:

خوردن غذاهایی که دارای فیبر طبیعی هستند می‌تواند در پیشگیری از یبوست مفید باشد. همین امر موجب می‌شود سیستم گوارشی سلامت کافی را داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز کاهش می یابد.

مصرف منظم فیبر، که برای دفع سموم نیاز هست، نقش مهمی در دفع مدفوع از بدن دارد. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف فیبر از طریق مواد غذایی ممکن است نقش بسیار مهمی در تنظیم سیستم ایمنی و بهبود التهاب داشته باشد.

  1. خواص کلم بروکلی در مقابل بیماری‌های مزمن:

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف بالای فیبر می‌تواند از توسعه بیماری‌های قلبی، سکته، پرفشاری، دیابت، چاقی و بیماری‌های روده‌ای جلوگیری کند.

مصرف بالای فیبر همچنین می‌تواند فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف فیبر همچنین باعث کاهش وزن در افراد چاق می‌شود.

اطلاعات تغذیه‌ای در مورد کلم بروکلی:

بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکلی خام (تقریبا ۹۱ گرم از آن) حاوی ۳۱ کالری، ۰ گرم چربی، ۶ گرم کربوهیدرات و سه گرم پروتئین است. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می‌تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C و K را فراهم کند.

همچنین این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین A، فولات و پتاسیم است.

مضرات احتمالی کلم بروکلی:

اگر شما از رقیق کننده‌های خون همچون کومادین (وارفارین) استفاده می‌کنید، بهتر است در مورد مصرف مواد غذایی ویتامین K در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. این ویتامین نقش بسیار مهمی در لخته شدن خون بازی می‌کند.

داشتن یک الگوی تغذیه‌ای کامل برای پیشگیری از بیماری‌ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید.

درباره : دیگر

کاشان بی شک یکی از شهر های ایران است که هر ایرانی و غیر ایرانی باید آنجا را ببیند. این شهر در استان زیبا اصفهان واقع شده است

لینک های مرتبط
    مهاجرت از طریق پناهندگی و شرایط و انواع آن

    قلیان‌های عربی و خنجرهای امارات، سوغاتی‌های دبی

    راهنمای سفر به اصفهان نصف جهان

    جاهای دیدنی همدان را بیشتر بشناسیم

و همچون اصفهان از زیبایی و جاذبه های گردشگری برخوردار است. سالانه توریست های زیادی به این شهر میروند و از جاذبه ها، مکان های سنتی کهن ایران و مکان های توریستی آن دیدار میکنند. خانه های تاریخی کاشان در تابستان آن چنان خنک هستند که برای لحظاتی از آن همه گرما در امان هستید.

مکان های دیدنی کاشان تقریبا در نزدیکی هم قرار گرفته اند، بنابراین در یک سفر دو الی سه روزه نهایت لذت را از این شهر می توانید ببرید.با اسپیس بلاگ همراه باشید تا چند مورد از جاهای دیدنی کاشان را بررسی کنیم.

 

باغ فین کاشان Fin Garden

باغ فین کاشان Fin Garden

یکی از شاهکارترین مکان های کاشان مسلما باغ فین میباشد. یک نمونه تمام عیار از باغ های ایران است که با وجود آب و درخت یک شکوه خاصی به آن بخشیده است. این باغ در انتهای خیابان امیر کبیر واقع شده است و نسبت به بقیه شهر این منطقه از آب و هوای عالی برخوردار شده است و این مکان را به منطقه تافته جدابافته تبدیل کرده است.این مکان از لحاظ تاریخی، بسیار مهم و با ارزشمند بوده و در کتاب “تاریخ قم” از کهن ترین منابع تاریخی اسم برده است.این محوطه چشم نواز و زیبا از گذشته های خیلی دور تر مورد توجه پادشاهان قرار داشته و در بسیاری از دوران مانند ایلخانان نیز بازسازی گردیده است. باغ فین کاشان دارای قدیمی ترین درخت ها هستند که عمر خیلی از آنها به ۵۰۰ سال هم میرسد.

دسترسی به باغ فین از طریق خیابان امیرکبیر صورت می‌پذیرد وسایل نقلیه عمومی از جمله مینی ‌بوس و سواری از مرکز شهر کاشان این دسترسی را تامین می‌ کنند.

جاذبه های گردشگری ایران

حمام فین کاشان Fin Bathroom

حمام فین کاشان Fin Bathroom

در شهر کاشان دو حمام تاریخی وجود دارد که در ایران از معروف ترین ها هستند.حمام بزرگ (یا همان حمام سلطنتی که به دستور فتحعلی شاه قاجار ساخته شد)،حمام کوچک ( مناسب برای خدمتکاران ساخته شد).
در بخش خزینه‌ی حمام کوچک، ۷ کاشی به قدمت ۵۰۰ سال وجود دارد. حمام کوچک از حمام بزرگ قدیمی تر و از پیشینه ی کهن تری برخوردار است. این حمام در دوران حکومت صفویان ساخته شده است . قتل امیرکبیر، یکی از وقایع تلخ و مهم تاریخ و سیاسی ایران کهن در آنجا رخ داده است.

جاذبه های گردشگری کاشان

مسجد جامع کاشان Jama Masjid

مسجد جامع کاشان Jama Masjid

قدیمی ترین و کهن ترین بنای تاریخی در کاشان، به نام مسجد جامع این شهر است که قدمت این مسجد به دوران حکومت سلجوقیان برمیگردد. این مسجد در دوران های مختلف پادشاهی همچون “کریم خان زند” و ” عبدالرزاق خان” حاکم کاشان مورد مرمت و بازسازی قرار گرفته است. این مسجد با ارزش و زیبا را دختر مالک اشتر “صفیه خاتون” ساخته است. این فقط یک مسجد ساده نیست اگر به داخل آن بروید شاهد هنر خطاطی استادانی چون “عبدالکریم” و ” ابن محمد حسین محمد کاظم اصفهانی” می باشید که بر دیواره های مسجد کار شده است.

بهترین مکان های دیدنی کاشان و اصفهان

مسجد و مدرسه آقا بزرگ کاشان Agha Bozorg Mosque

مسجد و مدرسه آقا بزرگ کاشان Agha Bozorg Mosque

مسجد آقابزرگ کاشان یا همان مسجد و مدرسه آقابزرگ یکی از باشکوه ترین مساجد دوره قاجار در خیابان فاضل نراقی کاشان قرار گرفته است. یکی از باشکوه ترین مساجد در ادوار گذشته و ایران کهن است که با کمک مالی “«حاج محمدتقی خانبان»، احداث شده و در زمان سلطنت ” ناصرالدین شاه” به اتمام رسیده است.

گنبد این مسجد از معماری زیبا و چشم نوازی برخوردار شده است که در زمان خود از بهترین مکان های چشم نواز و کم نظیری بوده است. در این مسجد شما فقط گنبد زیبا را نمیبینید بلکه این عمارت شامل تزیینات زیبایی است که میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کاشی کاری
  • آجرکاری
  • کتیبه های نفیس گچی و کاشی
  • مقرنس کاری
  • خطاطی ثلث
  • نستعلیق و نقاشی

این مسجد مثل بعضی مکان های اصفهان می باشد که دیدن آن خالی از لطف نیست. حتما در سفر به کاشان به این مسجد سر بزنید.

با شهر زیبای کاشان آشنا شوید

خانه بروجردی ها  Borujerdi House

خانه بروجردی ها  Borujerdi House

البته که کاشان شهر تاریخی است و فقط معطوف به مساجد و باغ ها نیست. کاشان شهری تاریخی است که بیشتر معروف بودنش را مدیون خانه های تاریخی است که با معماری زیبا و شگفت انگیز به معماری جالب و منحصر بفردی تبدیل شده است.

خانه بروجردی ها یکی از زیباترین خانه های تاریخی در دوره قاجار ساخته شده است. از ویژگی ها این خانه کهن، بادگیر های هلالی شکل بر بام آن است که بام تالار و کلاه‌فرنگی قرار گرفته است. خانه بروجردی ها دارای دو حیاط اندرونی و بیرونی،راهرو، یک هشتی، حیاط های تابستان نشین و زمستان نشین، آشپزخانه، زیرزمینی بزرگ و حیاط های سرپوشیده است. این خانه روزگاری از محل های زندگی افراد اعیان نشین بوده است و حالا هر مسافری از هر شهری میتواند پا به این خانه بگذارد و شاهد دیوار ها پر نقش و نگار و رنگارنگ خواهید بود.

آدرس:برای رفتن به خانه بروجردی ها باید راه محله سلطان امیراحمد درخیابان علوی کاشان را در پیش گرفت.

مکان های جذاب و دیدنی کاشان

آتشکده نیاسر کاشان Fire Temple

آتشکده نیاسر کاشان Fire Temple

آتشکده نیاسر از دوران ساسانیان در ارتفاعات نیاسر کاشان قرار دارد که در گذشته های دور، به عنوان مکانی برای برگزاری آیین و رسوم خاص مورد استفاده قرار می گرفته است. این آتشکده چهار طاقی تاریخی توسط باستان شناس های در آثار قدیمی و نمونه های عظیم بناهای چهار طاقی ایران قرار گرفته است که به نام های ” چهار قاپو” و ” چهار دروازه” نیز شهرت دارد. خوشبختانه این آثار در مقایسه با آثار مشابه خود سالم تر مانده و خسارت و خرابی زیادی به آن وارد نشده است.

بهترین جاهای دیدنی کاشان

غار نیاسر  Niasar Cave

غار نیاسر  Niasar Cave

از دیگر مکان های شگفت انگیز شهر کاشان، غار بسیار زیبا و دیدنی نیاسر است که در نزدیکی روستای نیاسر قرار گرفته است. این غار به دلیل اینکه اثر دست بشر است معروف و شناخته شده میباشد و تمامی آن با دست کنده شده و احتمالا برای برگزاری مراسم مذهبی استفاده میشده است. قدمت این اثر زیبا و شگفت انگیز به ۲۰۰۰ سال قبل برمیگردد که یکی از جاذبه های محبوب در آن منطقه به شمار میرود. امروزه این مکان که به صورت تونل‌های سنگی پیچ‌درپیچ و تو در تو ساخته شده است.

مکان های شگفت انگیز شهر کاشان

خانه طباطبایی ها Tabayabei’s House

خانه طباطبایی ها Tabayabei’s House

این عمارت در محله سلطان میر احمد واقع شده و به دلیل حیاط دل انگیز و حوض بزرگ ان آدم را مجذوب خود میکند. خانه طباطبایی ها ۴۷۰۰ متر است و با ۴۰ اتاق، ۴ حیاط، ۴ سرداب (زیرزمین)، ۳ بادگیر و ۲ رشته قنات یکی از بی‌نظیرترین بناهای کاشان به شمار می‌رود.

اگر قصد دارید با کشور و شهرهای مختلف آشنا شوید می توانید با دانلود اسپیس بلاگ اطلاعات کافی از مقصد مورد علاقه‌تان را بدست آورید و به همراه اسپیس بلاگ با خیالی آسوده راهی سفر شوید.

نوشته جاهای دیدنی کاشان ، شهر روشنی و گل اولین بار در اسپیس بلاگ پدیدار شد.

درباره : دیگر

بیایید تصور کنیم، بلیط سفر به دبی و امارات را در دست دارید و تا چند روز دیگر، باید با پرواز دبی، خود را به این کشور برسانید. چه برنامه‌ریزی‌هایی برای این سفر نیاز دارید؟ آیا تلاش می‌کنید قبل از سفر از مهم‌ترین جاهای دیدنی دبی، سوغاتی‌های معروفی که باید توشه سفر کنید و حتی از مراکز خرید دبی و امارات آگاه شوید؟ آیا تلاش نمی‌کنید با قوانین کشور دبی آشنا شوید تا در این سفر برایتان مشکلی پیش نیاید؟

لینک های مرتبط
    نکاتی متفاوت از بهترین هتل های دبی – قسمت اول
    نکاتی متفاوت از بهترین هتل های دبی – قسمت دوم
    راهنمای سفر به دبی
    غذاهای دبی و امارات، از شکم‌گردی‌های ویژه خاورمیانه

مسلما شما به عنوان یک مسافر، نیازهای فراوانی در طول یک سفر، حتی یک کشور نزدیک در حاشیه خلیج فارس خواهید داشت و اسپیس بلاگ تا کنون، اطلاعات مناسبی را از کشور امارات و دبی برای شما مسافران گرامی آماده کرده است. اگر به این سفر، در طول جام ملت های آسیا ۲۰۱۹، سفر می‌کنید، می‌توانید به بخش ویژه ما سر بزنید و اطلاعات لازم را برای این سفر بخوانید. اما در این مقاله، تلاش کرده‌ایم، مراکز خرید دبی و امارات را بیابیم و ازجنبه‌های مختلف بررسی کنیم.

مراکز خرید دبی و امارات کجاست

مرکز خرید ابن بطوطه (Ibn Battuta Mall)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

ابن بطوطه، یکی از مراکز خرید بزرگ امارات، واقع در خیابان شیخ زیاد است و در سال ۲۰۰۵ افتتاح شده است. دارای بیش از ۲۷۰ فروشگاه، ۵۰ رستوران و ۲۱ سینما در مساحتی حدود ۵۲۱ هزار متر مربع است و پارکینگ آن گنجایش ۴۵۰۰ اتومبیل را دارد. ابن‌بطوطه دارای شش حیاط است که با هنر و معماری کشورهای مختلفی مانند آندولس، چین، مصر، هند، ایران و تونس طراحی شده است. تقریبا انواع محصولات کیف و کفش، ظروف و صنایع دستی و … را در این مرکز خرید بزرگ خواهید یافت. برای بازدید از ابن‌بطوطه می‌توانید همه روزه از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۰ شب به آنجا مراجعه کنید.

مراکز خرید دبی و امارات ارزان

مرکز خرید روستای جهانی (Global Village)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

روستای جهانی، نام مرکز فرهنگی بسیار بزرگی است که برگزار‌کننده انواع فستیوالهاست و علاوه بر آن، دارای انواع فروشگاه‌های خرید و مراکز تفریحی سرگرمی است که در یک فضای باز جمع شده‌اند. این مرکز دارای ۲۶ رستوران با انواع غذاهای جهانی است و همه ساله از ماه نوامبر تا آوریل، پذیرای بیش از ۷۰ کشور برای ارائه انواع محصولات در ۳۶ نمایشگاه و ۵۰ رویداد تفریحی می‌شود. این مرکز در خروجی ۳۷ اتوبان محمد بن زیاد و در دبی قرار گرفته است.

مراکز خرید دبی و امارات کم هزینه

مرکز خرید دبی (Dubai Mall)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز خرید در قلب مرکز تجارت دبی، در خیابان موسی اله و در نزدیکی پل سوک‌البحر واقع شده است و یکی از بزرگترین مراکز خرید و تفریحی امارات محسوب می‌شود. دارای بیش از ۱۲۰۰ فروشگاه و بیش از ۱۶۰ رستوران برای انواع غذا و نوشیدنی‌ها ست. از طرفی این مرکز دارای آکواریوم و باغ وحش نیز هست. در ساعات ۱۰ صبح تا ۱۰ شب می‌توانید از این مرکز خرید دیدن کنید.

*برای اطلاعات بیشتر از اکواریوم‌های جهان، جاهای دیدنی کانادا را ببینید*

مراکز خرید دبی و امارات معروف ها

مرکز خرید بورجمان (BurJuman)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز خرید، مجموعه‌ای از انواع برندهای معروف مد را در مرکز شهر دبی ارائه می‌کند. علاوه بر آن، همانند بسیاری دیگر از مراکز خرید، دارای انواع مراکز تفریحی و انواع رستوران ها و ۱۴ سینما است. انواع فروشگاه‌های این مرکز، برندهای لوئیس ویتون، بولگاری، H&M، چارلز و میت و بوربری را ارائه می‌کنند. این مرکز خرید در خیابان خالد‌بن‌ولید دبی قرار گرفته و همه روزه در ساعت ۱۰ شب بسته می‌شود.

بهترین مراکز خرید دبی و امارات

مرکز خرید امارات (Mall of the Emirates)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز، به عنوان اولین مرکز خرید جهانی با بیش از ۲٫۴ میلیون متر مربع مساحت می‌باشد و بیش از ۶۳۰ برند عرضه می‌کند و طراحی آن به شکل گنبدی مدرن است. از برندهای معتبر و معروف عرضه شده در این مرکز خرید می‌توان به Kate Spade، DKNY، Forever 21 و اپل اشاره کرد. مراکز تفریحی آن شامل انواع پارک و فضای سبز و زمین اسکی است. شما در این مکان حتی می‌توانید به بازی با پنگوئن‌ها مشغول شوید. این مرکز خرید نیز در خیابان شیخ زیاد دبی واقع شده است.

آدرس مراکز خرید دبی و امارات

مرکز خرید مارینا (Marina Mall)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز خرید با ۱۰۰ متر ارتفاع، دارای یک میدان یخی، خیابان بولینگ، مراکز موسیقی و صدها فروشگاه با انواع برندهای معروف در شهر ابوظبی است. علاوه بر آن انواع رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌ها به شما در رفع خستگی بعد از گشت و گذار این مرکز خرید کمک می‌کند. فروشگاه منچستر سیتی FC، انواع گسترده‌ای از محصولات ورزشی را در این مرکز خرید ارائه می‌کند. این مرکز خرید در منطقه بریک واتر ابوظبی واقع شده است.

مناطق دارای مراکز خرید دبی و امارات

مرکز خرید ابوظبی (Abudhabi Mall)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

مرکز خرید ابوظبی با بیش از ۲۰۰ فروشگاه و بازدید روزانه ۴۰ هزار فرد است. البته این مرکز خرید، علاوه بر انواع فروشگاه‌ها، دارای تعداد زیادی از رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌ها و مکان‌های بازی برای کودکان است. یکی از فروشگاه‌های معروف آن، گالری پاریس است که انواع عطر و ادکلن، جواهرات، کیف و وسایل چرمی فرانسوی را عرضه می‌کند. این مرکز خرید در ناحیه توریست کلاب ابوظبی قرار گرفته است.

مراکز خرید دبی و امارات و ابوظبی

مرکز خرید الجیمی (Al Jimi Mall)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز خرید اولین بار در العین راه اندازی شد و مرکزی برای فروش انواع سبزیجات و گیاهان در دهه ۸۰ میلادی بود. اما هم‌اکنون انواع فروشگاه‌ها با انواع برندهای معروف و معمولی در این مرکز خرید عرضه می شود. همانطور که گفته شد این مرکز خرید در العین امارات قرار دارد.

مراکز خرید دبی و امارات کدامند

مرکز خرید یا بازار دبی (Dubai Outlet Mall)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز خرید از سال ۲۰۰۷ شروع به کار کرده است و در نزدیکی خیابان دبی-العین قرار گرفته است. علاوه بر انواع فروشگاه‌ها، این مرکز خرید دارای بخش آمفی تئاتر در فضای باز با بیش از ۲۰ هزار صندلی است. این مرکز خرید هم همه روزه در ساعت ۱۰ شب بسته می شود.

مراکز خرید دبی و امارات را بیابیم

مرکز خرید دایسو ژاپن (Daiso Japan)

مراکز خرید دبی امارات و ابوظبی

این مرکز خرید دارای انواع فروشگاه‌های رنگارنگ با ویژگی‌های منحصر به فرد ژاپنی است. انواع محصولاتی که در این مرکز خرید ارائه می‌شود، هدایای ژاپنی، انواع اسنک‌ها و اجناس ژاپنی است. در طبقه اول از مرکز خرید شهر فستیوال های دبی قرار دارد و در ۱۱ شب بسته می شود.

اسپیس بلاگ از تجربیات شما در این زمینه استقبال می‌کند. پس اگر به این کشور سفر کرده‌اید، می‌توانید اطلاعات خود را با ما در میان بگذارید.

درباره : دیگر

به گزارش گروه اسپیس بلاگ، ترکیش ایرلاین از روز ۲۲ آبان ماه خدمات نقل و انتقال بار از تهران را متوقف کرده است.

لینک های مرتبط
    خدمات فرودگاهی رایگان که جیب شما را نشانه نگرفته‌اند!

    ممنوعیت سوختگیری هواپیماهای ایران در لبنان

    حراج جمعه سیاه ؛ آکروبات فروشندگان!

    تجربه خریدهای مد روز در مراکز خرید دبی و امارات


به نقل از مدیرعامل یک شرکت حمل و نقل در ترکیه ، این کشور از سوی ایران هیچ بارنامه ای را قبول نمی کند و همین موضوع باعث سردرگمی تعدادی از مسافران ایرانی شده است.

مدیران این شرکت هواپیمایی دلیل این توقف را توضیح ندادند اما گفته ها ناشی از آن است که به احتمال زیاد مربوط به مرحله دوم تحریم های آمریکا علیه ایران خواهد بود.

همچنین لازم به تذکر است که در ماه های گذشته شرکت های هواپیمایی مانند بریتیش ایرویز،کی ال ام و ایرفرانس پرواز های خود به ایران را متوقف کردند و امارات ایرلاین که متعلق به امارات متحد عربی است از اول ماه اکتبر بنا به دلیل اقتصادی و کاهش مسافر پروازهای دبی-مشهد را لغو خواهد کرد.

جای امید است که هنوز پروازهای مسافربری ترکیش ایرلاین به ایران لغو نشده است.

برای اطلاعات بیشتر از امکانات اسپیس بلاگ می توانید اپلیکیشن ما را دانلود کنید.

درباره : دیگر

آیا می دانید بهترین رستوران های دبی کدامند؟ در این مقاله قصد داریم لیستی از برترین رستوران‌های دبی را به همراه

لینک های مرتبط
    بهترین هتل های دبی
    راهنمای سفر به دبی
    پرواز به دبی با طعم جام ملت‌ های آسیا
    مراکز خرید دبی و امارات

توضیحات آن اعلام کنیم. قطعاً در سفر به این کشور سرو غذا در رستوران‌های باکیفیت و مدرن یک موضوع بسیار مهم محسوب می‌شود.
رستوران‌های دبی هر یک دارای فضایی بکر و بی نظیر هستند و طرفداران مخصوص خود را دارند اما اطلاع از بهترین رستوران های دبی سبب می شود که در سفر خود بهترین فضا فراهم شود و بتوانیم ضمن استراحت و آرامش، از غذاهای خوش طعم دبی نیز استفاده نمایید. ویژگی هایی که این رستوران ها ارائه میدهد حتما شما را شگفت زده می کند. در این مقاله اسپیس بلاگ بهترین رستوران های دبی را معرفی کرده است اما برای کسب اطلاعات بیشتر کشور امارات میتوانید اپلیکیشن اسپیس بلاگ را نصب نموده تا برای سفر به این سفر شناخت کلی داشته باشید.

معرفی بهترین رستوران های دبی

کافه تام و سرگ (Tom and Serg)

کافه تام و سرگ (Tom and Serg)

شاید بازدید از کافه تام و سرگ برای شما هم عجیب به نظر برسد. این کافه بسیار احساسی طراحی شده است و شبیه به زندگی تام و سرگ است. در این محیط می‌توانید یک غذای خوش طعم را سرو نمایید. فضای داخلی کافه به صورت دو طبقه بوده و دارای پله‌های فلزی به بخش بالایی است. در این کافه رستوران در طبقه همکف انواع نوشیدنی‌های سرد و گرم سرو می‌شود و در طبقه بالا شاهد سرو غذا با کیفیت عالی هستیم. فضای این کافه بسیار دنج است و می‌توانید از منو غذایی این کافه غذای باب میل خود را سرو نمایید. کافه در لیست بهترین رستوران های دبی قرار دارد.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران (LA Petite maison)

رستوران (LA Petite maison)

این رستوران با طراحی منحصر به فرد خود توانسته نگاه‌ها را به خود جلب نماید. نام دیگری که بر روی این رستوران گذاشته شده است رستوران فرشته آفتابی فرانسوی است البته علتش هم مشخص است. در این رستوران از سفرهایی به رنگ سفید و یا روشن استفاده می‌شود. بر روی میزها عموماً یک ظرف برای آبلیمو و یک ظرف برای روغن زیتون قرار دارد. همه چیز در این رستوران تازه و خوش طعم است و به نوعی یک رستوران رویایی محسوب می‌شود

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران (Tomo)

رستوران (Tomo)

فروشگاه تومو، یک فروشگاه ۷ طبقه‌ای است که بازدید از تمامی طبقات آن قطعاً یک روز زمان کامل را به خود اختصاص می‌دهد. در رستوران تومو انواع ماهی‌های خوش طعم سرو می‌شود و البته در تهیه غذاها از سویا و یا سس سویا استفاده می‌شود. از رول‌های شگفت انگیز این رستوران تست نمایید. در نظر داشته باشید که مرغ‌های سرخ شده در این رستوران به همراه سیب زمینی‌های ژاپنی بسیار خوش طعم می‌باشد. در بخش کافه رستوران تومو می‌تواند خودتان را مهمان به نوشیدن یک چای نعناع خوش طعم و طبیعی و همینطور یک وعده غذایی شگفت انگیز نمایید. در این رستوران بستنی‌های وانیلی بسیار خوش طعمی عرضه می‌شود.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران (aprons & hammers)

رستوران (aprons & hammers)

این رستوران در فضایی مدرن طراحی شده است که برای برگزاری تولد و جشن‌های بزرگ یک گزینه بسیار عالی محسوب می‌شود. در این رستوران می‌توانید از غذاهای دریایی بسیار خوش طعم مثل خرچنگ و میگو نیز میل نمایید.طراحی منحصر به فرد رستوران اپرونز سبب شده است که گردشگران بسیاری به سمت آن بیایند. در نظر داشته باشید که از معماری چوبی برای طراحی آن استفاده شده و شکل هندسی رستوران شبیه به دایره است.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران تئاتر (Teatre)

رستوران تئاتر (Teatre)

بله درست متوجه شدید نام ای رستوران تئاتر است و فضای داخلی آن بسیار شگفت انگیز بوده و چشم‌ها را خیره می‌کند. رستوران تئاتر در لیست بهترین رستوران های دبی قرار دارد و فضایی بسیار آرامبخش و دل انگیز دارد. چشم انداز بیرونی این رستوران بسیار شگفت انگیز است و منوی غذایی به کار رفته در این رستوران بسیار متنوع و خاص است. سبک مهمان نوازی در آن بسیار دوستانه بوده و شما احساس راحتی خواهید نمود.

در این رستوران طعم غذاها کمی تند است و اگر شما نیز از دسته افرادی هستید که علاقمند به غذاهای تند هستند می‌توانید از غذاهای این رستوران استفاده نمایید. در نظر داشته باشید که سوشی های رستوران تئاتر در کل جهان شهرت دارد آن را از دست ندهید.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران (serre bistro)

رستوران (serre bistro)

اگر به دنبال سرو غذاهای مدرن در یک رستوران بسیار شیک هستند رستوران serre یک گزینه بسیار عالی محسوب می‌شود. در نظر داشته باشید که در این رستوران می‌توانید انواع نان‌های خانگی و شیرینی‌های خوش طعم را تست کنید و محصولات استفاده شده در رستوران بسیار طبیعی و سالم است و رستوران serre یکی از سالم‌ترین رستوران‌های دبی به شمار می‌رود. در نظر داشته باشید که کیک پنیری این رستوران بسیار مشهور است و می‌توانید از این گزینه آغاز نمایید.

اگر قصد دارید این رستوران شام میل نمایید می‌توانید از مرغ سرخ شده و به همراه گوشت گاو بهره ببرید.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران میشی کوزینا (Cucina)

رستوران میشی کوزینا

رستوران کوزینا یکی از جذاب‌ترین رستوران‌های دبی است که چند سالی از افتتاحان نمی‌گذرد. این رستوران دارای دیوارهای سفید سنگی بوده و سقف آن مانند غار طراحی شده است. در این رستوران می‌توانید از از کباب‌های چوبی استفاده نماید و همینطور گردوی کبابی بسیار دل انگیزی را مصرف کنید. در نظر داشته باشید که در اغلب غذاهای این رستوران از هویج استفاده می‌شود که بسیار خوش طعم است. نوع چیدمان میز و صندلی در این رستوران بسیار صمیمی و جذاب است و به طور کلی یک انتخاب سیار جالب محسوب می‌شود.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران لوکا (Luca)

رستوران لوکا

غذاهایی که در رستوران لوکا سرو می‌شود با کمترین میزان روغن تهیه شده است و فضای داخلی این رستوران نیز بسیار زیبا و شگفت انگیز است. در واقع در این رستوران می‌توانید از غذای گوشت گاو سفید لذت ببرید. میگو و همینطور فلفل قرمز از بخش‌های مهمی است که در رستوران لوکا دیده می‌شود و البته استفاده از برگ‌های موز نیز سبب هضم بهتر غذاها خواهد شد. رستوران لوکا یکی از بهترین رستوران های دبی می‌باشد.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران سالت (Salt)

رستوران سالت

در این رستوران سبدی از انواع گوشت‌های گاو و گوساله به همراه سبزیجات برای شما فراهم شده است در نظر داشته باشید که برگرهای ساده و البته دوبل از غذاهای پرطرفدار در رستوران سالت محسوب می‌شود. شما می‌توانید از ساندویچ مرغ آن لذت ببرید و البته از شیرینی‌های بلژیکی و بسیار خوش طعمی که در رستوران سالت عرضه می‌شود نیز استفاده کنید.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران تاشا (Tashah)

رستوران تاشا

محیط رستوران تاشار بسیار روشن و آرام است و از رنگ براق آبی برای معماری بخش‌هایی از آن استفاده شده است. این فضا بسیار شاد بوده و برای سفرهای خانوادگی بی نظیر است. منو غذای رستوران تاشا عموماً ساده و سالم است و شما می‌توانید از مینی گوشت و همینطور پاستای مرغ سرو نمایید. سالادهای خوش طعم رستوران تاشا شما را شگفت زده خواهد کرد.

معرفی بهترین رستوران های دبی

رستوران پیرچیک (Pierchic)

رستوران پیرچیک

زوج‌های جوان اغلب به دنبال رستورانی هستند که فضایی رمانتیک و بی نظیر را برایشان فراهم سازد که خوشبختانه رستوران پیرچیک این فضا را ایجاد نمود و یکی از زیباترین رستوران‌های دبی محسوب می‌شود. در این رستوران غذاهای دریایی دارای کیفیت بالایی هستند و البته در آنها از مواد غذایی قارچ خوراکی و گل میخک استفاده می‌شود. در نظر داشته باشید که انتخاب رستوران پیرچیک در بین انواع رستوران‌های دبی یک انتخاب ویژه است.

درباره : دیگر
صفحات سایت