اسپیس بلاگ | موزیک بلاگ


کمبود آهن

آیا می‌دانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن ، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول‌های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن‌ها نیز کمک می‌کند.

آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش‌های بدن حیاتی و ضروری است.

زنان، به خصوص در طول سال‌های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد می‌کنند که روزانه ۱۸ میلی گرم آهن برای زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله و ۸ میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود.

شما می‌توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن “هم” بوده و منایع گیاهی دارای آهن “غیر هم” هستند. با اینکه آهن هم می‌تواند به آسانی توسط خون جذب گردد اما برخی از مطالعات انجام شده ، ارتباطی بین آهن هم و ابتلا به بیماری عروق کرونری قلبی را پیدا کرده‌اند.

منابع مبتنی بر گیاهان شامل غلات غنی شده ، لوبیای سفید ، شکلات تلخ ، عدس ، اسفناج ، سویا و نخود است.

مقاله مرتبط: همه چیز درباره آهن

از آنجایی که بیشتر افراد دارای کمبود آهن هستند شما باید به دنبال رفع و پیشگیری از آن باشید.در زیر ۵ نشانه‌ی کمبود آهن را ذکر می‌کنیم:

  1. شما به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید

در حالی که خستگی می‌تواند نشانه‌ی بیماری‌های مختلف در بدن باشد ،اما بهتر است در اینگونه موارد سطح آهن خود را بررسی کنید. بر اساس یافته‌های موسسه‌ی ملی خون، ریه و قلب ، خستگی شایع‌ترین علامت کمبود آهن است و به این خاطر رخ می‌دهد که بدن نمی‌تواند اکسیژن را به خون حمل کند.

اگر شما در خون خود اکسیژن کافی نداشته باشید خیلی زود خسته خواهید شد.علاوه بر این ، سلول‌های قرمز خون در بدن ممکن است هموگلوبین کمتری از حد نرمال و طبیعی داشته باشد و همین امر نیز موجب ایجاد خستگی در بدن گردد.

مقاله مرتبط: دلیل احساس خستگی دائم
  1. ریزش موی قابل توجه دارید

یکی از نشانه های دیگر کمبود آهن ، ریزش موی سر است. اگرچه ریزش ۱۰۰ عدد تار مو در روز طبیعی است اما از دست دادن قابل توجه آن می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلات جدی در بدن باشد. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه پزشکی تگزاس،زمانی که فولیکول‌های مو نتوانند اکسیژن کافی دریافت کنند ، وارد دوره‌ی استراحت می‌شوند و تا زمانی که کم خونی رفع نشود به رشد ادامه نخواهند داد.

اگر متوجه ریزش موی زیاد شدید ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از غذاهای سرشار از آهن استفاده نمایید. همچنین استفاده از مکمل‌های دارویی به تجویز پزشک نیز می‌تواند موثر باشد.

همچنین بخوانید: ریزش مو تا چه اندازه طبیعی است؟
  1. شما به طور مکرر بیمار می‌شوید

هنگامی که بدن با کمبود مواد مغذی روبرو می‌شود، سیستم ایمنی به طور طبیعی ضعیف‌تر خواهد شد زیرا آنها مواد مورد نیاز برای مبارزه با عفونت‌ها را در اختیار ندارند. دکتر مور معتقد است که سلول‌های قرمز خون به حمل اکسیژن به طحال کمک می‌کنند. طحال یک موقعیت کلیدی برای مبارزه با عفونت‌هاست. اگر بدن آهن کافی در اختیار نداشته باشد ، نمی‌تواند جلوی عفونت‌ها را بگیرد.

همچنین سلول‌های قرمز خون اکسیژن را به غدد لنفاوی حمل می کنند که شامل گلبول‌های سفید مبارزه کننده با عفونت هستند. اگر کمبود آهن دارید ، بدن شما گلبول سفید را به اندازه‌ی کافی تولید نخواهد کرد و همین امر نیز موجب بیمار شدن شما می‌شود.

  1. شما دارای پوست رنگ پریده هستید

اگرچه بیشتر افراد دارای پوستی رنگ پریده هستند و ممکن است بیماری و یا نقصی در بدن نیز نداشته باشند اما رنگ پریدگی در صورت می‌تواند نشانه کمبود آهن باشد.هموگلوبین در خون برای تولید رنگ صورت کمک می‌کند و باعث خوش رنگ شدن آن می‌گردد.

زمانی که سطح هموگلوبین کم باشد رنگ صورت، پریده و کم رنگ خواهد شد. هنگامی که سلول‌های خونی آهن کافی نداشته باشند ، کوچکتر و ضعیف‌تر شده و می‌توانند باعث رنگ پریده شدن صورت گردند. به خصوص اگر پلک پایینی خود را نگاه کنید متوجه این موضوع خواهید شد.

  1. زبان شما متورم است

زمانی که بدن اکسیژن کافی نداشته باشد، ماهیچه ها می‌توانند متورم ودردناک شوند. ممکن است متوجه ایجاد ترک در اطراف دهان و زبان خود شده باشید. تمامی این موارد نشان دهنده‌ی کمبود آهن در بدن است.

به یاد داشته باشید که اگر فکر کردید کمبود آهن دارید ، باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. او به شما کمک می‌کند رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از آهن است. همچنین در صورت لزوم می‌توانید از مکمل‌های دارویی به تجویز پزشک نیز استفاده کنید.

درباره : دیگر

در سرزمین ایران، قوانین مختلفی حاکم است، قوانینی در زمینه حقوق شهروندی تا نوع روابطی که افراد باید با هم داشته باشند، پوشش مناسب در خیابان‌ها تا نوع مواد غذایی که می‌توان آنها را مصرف کرد و جالب‌تر آنکه بسیاری از این قوانین برای گردشگران خارجی جای تعجب دارد. در این مقاله، چند مورد از این قوانین که در ایران رعایت می‌شود و برای گردشگران خارجی جالب است، آورده شده است. با ما همراه باشید. برای دانستی ها و اطلاعات درباره ایران مقالات مراکز خرید تهران و ایران ، جاهای دیدنی تهران و ایران و سوغاتی های ایران را مطالعه کنید.

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۱- قتل، یکی از سنگین‌ترین جرم‌ها و گناهان محسوب می‌شود و ارتکاب به آن، مجازات مختلفی را برای قاتل در پی دارد. یکی از این مجازات، جریمه نقدی، دیه و یا اعدام است. دیه در بیشتر مواقع به قتل غیر‌عمد تعلق می‌گیرد، اما در صورت عمدی بودن هم، با رضایت اولیای مقتول، مجرم می‌تواند با پرداخت مبلغ دیه آزاد شود. دیه و اعدام یکی از قوانینی است که گردشگران خارجی از شنیدن آن تعجب می‌کنند. در حقیقت در بسیاری از کشورها، اعدام و اعدام در انظار عموم وجود ندارد.

قوانین ایران - مجازات قتل

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۲- برای به دست آوردن مهارت و فرق بین ریال و تومان باید مدت‌ها در ایران زندگی کرد. در اکثر وبسایت‌ها و پنل‌های بانکی و خرید اینترنتی واحد ریال را استفاده می‌کنند، در حالی که مردم در صحبت‌ها و خرید از مغازه‌ها برای راحتی کار، واحد تومان را به کار می‌گیرند.

قوانین ایران - واحد پولی رایج در ایران

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۳- پیش از وقوع انقلاب اسلامی ایران، بستن کروات یکی از متداول‌ترین پوشش آقایان، به ویژه در مراسم رسمی و ملاقات‌های کاری بود. حتی در بعضی ادارات از کروات به عنوان قسمتی از لباس فرم کارکنان استفاده می‌شد. اما پس از انقلاب، به مرور میزان استفاده از آن بین مردم کاهش یافت، به طوری که امروزه تعداد اندکی از آقایان از کروات، آن هم تنها در جشن‌ها استفاده می‌کنند.

قوانین ایران - کروات در ایران

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۴- هر کشوری قوانین مختص به خود را دارد، در نتیجه اگر به ایران و شهرهای آن وارد شدید لازم هست برخی از مقررات آن را جدی بگیرید. در ایران به دلیل آن که اسلام دین غالب مردم است، نوع خاصی از پوشش را مجاز می‌داند. گردشگرانی که به ایران می‌آیند، شاید در نگاه اول این پوشش و یا برخوردها برایشان عجیب به نظر برسد، اما خیلی زود با شرایط کنار می‌آیند.

قوانین ایران - پوشش اسلامی در ایران

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۵- میزان بار مجاز هواپیمایی ایران : هر گردشگر می‌تواند میزان مشخصی از وسایل را با خود از ایران خارج کند. وسایلی نظیر: جواهر شخصی؛ یک عدد دوربین عکاسی؛ یک عدد دوربین ویدیو یا فیلمبردای غیر‌حرفه‌ای؛ یک عدد دوربین چشمی؛ یک دستگاه آلات موسیقی قابل حمل و ۳ کیلوگرم خاویار مهمور به مهر یا پلمپ شرکت سهامی شیلات ایران.

قوانین ایران - خروج از ایران

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۶- قبل از دست دادن به افراد دیگر، به ویژه با جنس مقابل، باید مطمئن باشید که آن فرد با این موضوع مشکلی نداشته باشند.

قوانین ایران - دست دادن با نامحرم

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۷- نوشیدنی‌های الکلی یکی از اصلی‌ترین و مهمترین ممنوعیت‌های کشور ایران است که در هیچ مکانی یافت نمی‌شود و خوردن آن در هر مکان و هر شرایطی ممنوع است.

قوانین ایران - مشروبات الکلی در

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۸- در ماه رمضان تا حد امکان در خیابان‌ها و مکان‌های عمومی از خوردن و آشامیدن بپرهیزید.

قوانین ایران - ماه رمضان در ایران

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۹- در مکان‌های مذهبی نظیر مساجد و کلیساها از پوشش مناسب استفاده کنید. این قانون برای بانوان و آقایان نیز یکسان است.

قوانین ایران - پوشش اسلامی در ایران

دانستنی‌هایی از قوانین ایران

۱۰- در ایران ادب حکم می کند که قبل از عکس گرفتن از افراد، اجازه آنها را نیز بگیرید.

عکاسی در ایران- قوانین ایران


مقالات مرتبط

درباره : دیگر

دوربین مداربسته

دوربین مداربسته Closed-circuit television یا مخفف آن cctv است. که معنی آن جعبه جادویی مدار بسته است، در واقع به این دوربین های ثابت در یک مکان گفته می شوند. برای آشنای با انواع دوربین های مداربسته با اسپیس بلاگ همراه باشید.

باید بدانید که دوربین مداربسته را به کلیه دوربین هایی اطلاق می گردد که در محل خود ثابت هستند و تصاویر را به یک یا چند محل ارسال می کنند. ولی از آنجا که اغلب این دوربین ها در حفاظت، نظارت و سیستم های مانیتورینگ امنیت بکار می رود این واژه بیشتر به همین حیطه بر می گردد اما معنی فنی آن حتی دوربین های ویدیو تلفن و کنفرانس را نیز گفته می شود.

کاربردهای دوربین مداربسته

همه با برخی از کارهای این دوربیت ها آشنا هستیم اما کاربرد اصلی و عمده دوربین های مداربسته در سیستم های حفاظتی است اما کاربرد های آن به سیستم های حفاظتی محدود نبوده و از آن فراتر می رود کاربردهایی دوربین مدار بسته عبارتنداز :  کاربردهای پلیسی ، نظامی، فضایی ،صنعتی ، کنترل ترافیک ، ارتباطات ویدیویی، و تصویر برداری نامحسوس است.

انواع دوربین مداربسته

از نظر نوع سیگنال به سه دسته تقسیم می شوند.

۱- دوربین های آنالوگ

۲- دوربین های دو منظوره

۳- دوربین های ip (آی پی تحت شبکه)

از نظر نوع شکل ظاهری و کاربرد عبارتنداز :

۱- دوربین های دام dome

۲- دوربین های صنعتی

۳- دوربین های مینیاتوری

۴- دوربین های مادون قرمز ir

۵- دوربین های اسپید دام (دوربین های چرخشی ptz)

از نظر نوع قاب و پوشش عبارتنداز :

۱- دوربین های ضد آب قاب بزرگ (پمپ بنزینی)

۲- دوربین های مخفی

۳- دوربین های قاب فانتزی

درباره : دیگر

چاقی

در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از افراد تغذیه بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند، اما همیشه هم اینطور نیست. عواملی دیگری نیز می‌توانند تاثیرات زیادی روی وزن بدن و چاقی داشته باشند، برخی از آن‌ها خارج از کنترل فرد هستند. این‌ها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، بیماری‌های خاص و موارد دیگر می‌شوند.

این مقاله ۹ دلیل قانع‌کننده ارائه می‌دهد که چرا چاقی تنها یک انتخاب نیست.

  1. ژنتیک و عوامل پیش از تولد

سلامت به‌ ویژه در اوایل زندگی مهم است، چون روی سلامت فرد در آینده‌ نیز تاثیر می‌گذارد. در واقع، بسیاری از موارد هنگامی که جنین هنوز در رحم است، تعیین می‌شود. رژیم غذایی و انتخاب‌های سبک زندگی مادر اهمیت زیادی دارد و ممکن است روی رفتارهای آینده کودک و شکل‌گیری بدن او تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می‌دهد زنانی که در طول بارداری اضافه وزن مفرط پیدا می‌کنند، به احتمال زیاد سه سال چاقی پس از زایمان را تجربه می‌کنند. به همین ترتیب، کودکانی که والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ‌های چاقی دارند نسبت به کودکانی که والدین و پدر‌بزرگ و مادربزرگ‌هایی با وزن طبیعی دارند، احتمال چاقی بیشتری در کمین آنهاست.

علاوه بر این، ژن‌هایی که ما از والدینمان به ارث می‌بریم می‌تواند در استعداد افزایش وزن ما تعیین کننده باشد. اگر چه عوامل ژنتیکی و عوامل اوایل زندگی منحصرا مسئول چاقی نیستند، اما آنها باعث می‌شوند تا افراد مستعدِ چاقی و افزایش وزن شوند. حدود ۴۰ درصد از کودکانِ مبتلا به اضافه وزن تا دوران نوجوانی چاق‌تر و چاق‌تر شدند و ۷۵-۸۰ درصد از نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل خواهند شد.

تاثیر دوران کودکی بر چاقی در بزرگسالی

تاثیر دوران کودکی بر چاقی در بزرگسالی

  1. تولد، نوزادی و عادات دوران کودکی

اگرچه دلیلِ آن ناشناخته است، اما کودکان متولد شده از طریق عمل سزارین در مراحل بعدی زندگی بیشتر مستعد ابتلا به چاقی به نظر می‌رسند. در مورد نوزادنی که با شیرِ خشک تغذیه می‌شوند نیز اوضاع بر همین منوال است، آن‌ها نسبت به نوزدانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، استعداد بیشتری در چاقی دارند.

شاید علت ناشی از این امر باشد که این دو گروه باکتری‌های روده‌‌ایی متفاوتی را پرورش می‌دهند که می‌تواند روی ذخیره‌ی چربی تاثیر بگذارد. باید خاطر نشان کنم که این عوامل به‌ طور کلی ناشی از تصمیمات مادر یا کودک نیستند؛ اما این تصمیمات بی‌تاثیر هم نیستند.

علاوه بر این، عادات سالم غذایی و ورزش در دوران کودکی می‌تواند با ارزش‌ترین عامل پیشگیری از چاقی و بیماری‌های مربوط با شیوه‌ی زندگی باشد. اگر کودکان به جای غذاهای فراوری شده از غذاهای سالم تغذیه کنند، به‌ آن‌ها کمک می‌شود تا در آینده وزنی طبیعی داشته باشند.

بسیاری از مشکلات پزشکی و بیماری‌ها برای درمان به دارو نیاز دارند. متاسفانه، افزایش وزن عارضه جانبی شایعِ بسیاری از این داروهاست. از جمله داروهای دیابت، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی.

این داروها اغلب اشتها را افزایش می‌دهند، سوخت و ساز بدن را کم می‌کنند و یا حتی توانایی بدن برای سوزاندن چربی را تغییر می‌دهند و باعث می‌شوند به جای سوزاندن چربی آن ‌را ذخیره کنید. علاوه‌ بر این، بسیاری از بیماری‌های شایع فرد را مستعد افزایش وزن می‌کند. یک مثال کلیدی کم کاری تیروئید.

زیاده روی در خوردن

هورمون های گرسنگی و چاق شدن

  1. هورمون‌های قدرتمند گرسنگی

گرسنگی و غذاخوردن‌های غیر قابل کنترل تنها به دلیل حرص و یا نداشتن اراده نیست. گرسنگی از سوی هورمون‌های بسیار قدرتمند و مواد شیمیایی مغز، که شامل بخش‌هایی از مغز که مسئول هوس و پاداش است، کنترل می‌شود.

عملکرد این هورمون‌ها در افراد چاق ضعیف است، همین امر باعث تغییر رفتار در غذا خوردن شده و موجب می‌شود یک عامل فیزئولوژیک قدرتمند در بیشتر خوردن‌ها دخیل باشد. مغز دارای یک مرکز پاداش است که زمان غذا خوردن روشن شده و شروع به ترشح دوپامین و دیگر مواد شیمیایی برای داشتن یک حس خوب می‌نماید.

به همین دلیل اغلب ما از غذا خوردن لذت می‌بریم. فست‌فودها نسبت به مواد غذایی فرآوری نشده، بیشتر این حس خوب را پدید می‌آورند. یعنی با خوردن فست‌فودها پاداش قوی‌تری از مغز دریافت می‌کنیم. پس از آن مغز شما در جستجوی جایزه‌ی بیشتر است، که از اشتیاق زیاد به این فست‌فودها نشات می‌گیرد. همین امر موجب چرخه‌ای معیوب موسوم به اعتیاد به فست‌فود می‌گردد.

  1. مقاومت در برابر لپتین

لپتین، هورمونی بسیار مهم در تنظیم اشتها و سوخت و ساز است. توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود و سیگنال را به بخشی از مغز که به ما فرمان می‌دهد، خوردن را متوقف کنید، می‌فرستد. لپتین میزان کالری مصرفی را می سوزاند، همچنین میزان چربی ذخیره شده در بدن را تنظیم می‌کند. هر چه میزان چربی در سلول‌ها بیشتر شود، لپتین بیشتری تولید می‌کنند.

افراد چاق مقدار بسیار زیادی لپتین تولید می‌کنند. با این حال، افراد مبتلا به مرض چاقی دچار عارضه‌ایی موسوم به مقاومت به لپتین می‌شوند. بنابراین حتی اگر بدن لپتین زیادی تولید کند، مغز آن را نمی‌بیند و یا به رسمیت نمی‌شناسد. هنگامی که مغز سیگنالی مبنی بر لپتین دریافت نکند، به اشتباه تصور می‌کند که گرسنه است، حتی اگر بیش از اندازه چربی دریافت کرده باشد.

این باعث تغییر مغز از لحاظ فیزئولوژی و رفتاری می‌شود، و همواره در صدد است تا آن میزان چربی که فکر می‌کند از دست داده‌ را جبران کند. گرسنگی افزایش یافته و به منظور جلوگیری از گرسنگی، انرژی مصرفی کاهش می‌یابد. اراده داشتن در برابر سیگنال گرسنگی ناشی از لپتین برای بسیاری از افراد تقریبا غیر ممکن است.

  1. آموزش ضعیف تغذیه‌ای

در جامعه‌ی ما، تبلیغات بی‌پایان، بیانیه‌های سلامتی، ادعا‌های غذایی و غذاهای ناسالم وجود دارد. با این وجود اهمیت تغذیه، به طور کلی چگونگی درست غذا خوردن به کودکان و بزرگسالان آموزش داده نمی‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد، آموزش‌هایی مبنی بر اهمیت تغذیه‌ی سالم و مواد غذایی مناسب به کودکان منجر به تصمیم‌گیری‌های بهتر در زندگی آینده‌ی آنها می‌شود. آموزش‌های تغذیه‌ای بسیار مهم است، به‌ویژه اینکه عادات غذایی و شیوه زندگی را با خود به بزرگسالی می‌برید.

اسنک های چاق کننده

اسنک های چاق کننده

  1. تنقلات اعتیادآور

برخی از غذاها می‌توانند کاملا اعتیادآور باشند. اعتیاد به مواد غذایی شامل اعتیاد به تنقلات دقیقا همانند اعتیاد به مواد مخدر است. درحقیقت از آنچه تصور می‌کنید، بسیار رایج‌تر است. در واقع، بیشتر از ۲۰ درصد افراد از اعتیاد غذایی رنج می‌برند و این رقم در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی به ۲۵ درصد می‌رسد. هنگامی که به چیزی معتاد می‌شوید، آزادی انتخاب را از دست می‌دهید. شیمی مغزتان برای شما تصمیم می‌گیرد.

همچنین بخوانید: ۵ قدم برای کنترل اعتیاد به غذا
  1. تاثیرات باکتری‌های روده

دستگاه گوارش میزبان تعداد بسیار زیادی از باکتری‌هاست، که به عنوان میکروب روده شناخته می‌شوند. بسیاری از مطالعات اخیر نشان می‌دهد این باکتری‌ها به طرز شگرفی برای حفظ سلامت مهم هستند. جالب توجه این است که افراد مبتلا به چاقی نسبت به افراد دارای وزن طبیعی، باکتری‌های روده‌ایی متفاوتی دارند.

این باکتری‌های روده در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی در گرفتن انرژی از مواد غذایی کارآمدتر هستند و ارزش کل کالری رژیم غذایی آنها را افزایش می‌دهند. اگر چه درک ما از رابطه‌ی بین اضافه وزن و باکتری‌های روده محدود است، اما شواهد قانع‌کننده‌ای دال بر نقش مهم این باکتری‌ها در چاقی وجود دارد.

  1. محیط

در برخی مناطق، خرید مواد غذایی سالم به سادگیِ امکان‌پذیر نیست. این مناطق که اغلب بیابان مواد غذایی نامیده‌ می‌شوند، معمولا شامل محله‌های شهری و یا روستاها بدون دسترسی به مواد غذایی سالم و مقرون به صرفه می‌باشد. این عمدتا به دلیل عدم وجود فروشگاه‌های مواد غذایی، بازار کشاورزی و ارائه دهندگان مواد غذایی سالم در فاصله نزدیک است.

مردم در این مناطق اغلب فقیر هستند و امکان دسترسی به یک وسیله نقلیه برای رفتن به فاصله‌ی دورتر برای خرید مواد غذایی سالم را ندارند. عدم توانایی در خرید مواد غذایی سالم و تازه به‌طور قابل ملاحظه‌ای رژیم غذایی را محدود می‌کند و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی را افزایش می‌دهد.

از دیگر عوامل محیطی که می‌توانند در چاقی نقش داشته باشند، عبارتند از نورهای مصنوعیِ لامپ‌های برق، کامپیوتر، تلفن و تلویزیون. با وجود اینکه ارتباط بین استفاده از صفحه‌ی نمایش و چاقی به خوبی نشان داه شده است، اما بیشتر مطالعات علت آن را ورزش نکردن می‌دانند. با این وجود، چنانچه شب هنگام در معرض نور قرار بگیرید، ریتم شبانه‌روزی داخلی بدن خود را تغییر داده که منجر به چاقی می‌شود. مطالعات بر روی حیوانات نشان داد که نورهای مصنوعی ساعت شبانه روزی درونی را تغییر داده و جوندگان را بیش از پیش مستعد ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک می‌نماید.

نتیجه‌گیری:

عوامل محیطی متعددی می‌تواند ما را بیشتر مستعد ابتلا به چاقی کند، از جمله بیابان‌های غذایی و قرار گرفتن در معرض نورهای مصنوعی.

هیچ کس چاقی را انتخاب نمی‌کند

مرض چاقی مشکل خیلی پیچیده‌ای است. فقط ناشی از حرص و آز، تنبلی و نداشتن اراده نیست. عوامل متعددی می‌توانند در آن نقش داشته باشند، بسیاری از آن‌ها در مغز و اندام‌های ما اتفاق می‌افتد.

بسیاری از آن‌ها کاملا خارج از کنترل ما هستند، از جمله ژنتیک، عادات کودکی، بیماری‌ها و هورمون‌ها.

درباره : دیگر

سوئد سرزمین زیبایی است، مملو از چشم‌اندازهای طبیعی، حیات­وحش زیبا و ثروتی زیاد. افراد بسیاری مایل­اند این سرزمین را کشف کنند و حتی خواهان مهاجرت به سوئد کم نیست. شما اگر به این قطعه از سرزمین خداوندی سفر کنید، چه تصوری از سوغاتی­های این کشور خواهید داشت. آیا مایلید با سوغاتی­های ویژه این کشور آشنا شوید؟ توریست­ اپ در این مقاله به سراغ یافتن سوغاتی­های سوئد، به سوئد سفر کرده و ره­آوردهای جالبی را یافته است. افتخار همراهی در این سفر را به بدهید.

 

صنایع دستی

بخشی از هنر انسان‌ها روی جواهرات و بدلیجات نشان داده می‌شود و بسته به آنکه هنرمند کدام کشور باشید، ویژگی‌های فرهنگی و البته خلاقیت‌های فردی، انواع متفاوتی از صنایع دستی را خلق می‌کند. یکی از همین صنایع در کشور زیبای سوئد، صنایع دستی از جنس استیل است که به دست هنرمندان سوئدی طراحی و ساخته می‌شود؛ یکی از مواردی که می‌توانید به فکر خرید آنها باشید.

صنایع دستی سوئد - سوغات سوئد

 

کفش چرمی دست ساز

انواعی از کفش‌های چرمی که ویژگی مهم آنها دست‌ساز بودن است، در سوئد تهیه و به فروش می‌رسد. این کفش‌ها را طوری طراحی می‌کنند که یادآور طبیعت باشد، بدین معنی که روی آنها طرح‌هایی از گل و طبیعت حکاکی می‌شود.

سوغات سوئد- کفش چرمی دست ساز سوئدی

 

محصولات چوبی

بسیاری از افراد، دوستدار استفاده از وسایل چوبی هستند، چرا که چوب، بخشی از طبیعت را به نمایش می‌گذارد و ذات انسان‌ها گرایش عجیبی به پیوند با طبیعت دارد. جالب است بدانید انواع محصولات چوبی را در سوئد می‌یابید که بسیار زیبا هستند، اما مشکل تهیه آنها هزینه آنهاست، چرا که بسته به اینکه از چه چوبی در تهیه آنها استفاده شده باشد، قیمت‌های آنها متفاوت خواهد بود.

سوغات سوئد محصولات چوبی سوئد

 

اسب دالا

اسب‌های دالا، با موادی مانند چوب ساخته می‌شوند و با نگاه کردن به آنها، موجی از آرامش را تجربه خواهید کرد. اما سوئدی‌ها، این اسب‌ها را با رنگ‌های مختلف رنگ‌آمیزی می‌کنند و به کودکان هدیه می‌دهند. حتی می توانید این اسب های چوبی را که نمادی از اسب‌های زیبای طبیعت هستند، را به عنوان وسیله‌ای تزئینی در خانه‌های خود قرار دهید.

سوغات سوئد اسب دالا سوئدی

 

کریستال های طراحی شده

یکی از عجیب‌ترین و جذاب‌ترین سوغاتی‌های کشور سوئد، کریستال‌هایی هستند که تصاویر مختلفی روی آنها حک می‌شود؛ به عنوان مثال، انواع تصاویر خاص انسان و حیوانات با رنگ‌های شاد که جلوه‌های زیبایی از هنر را به نمایش می‌گذارند.

سوغات سوئد کریستال های طراحی شده

 

مارمالاد یا مربا

مارمالادها و یا مرباها، ازدسته سوغاتی‌های خوشمزه و خوردنی محسوب می‌شوند و به علت قیمت مناسب در بین گردشگران، محبوب هستند. پس اگر مایل به تهیه سوغاتی زیادی هستید، می‌تواند این مارمالادها، یکی از گزینه‌های مناسب باشند.

سوغاتی سوئد مارمالاد یا مربا

 

دستکش لوویکا (Swedish lovikka gloves)

سوئد، کشور سردسیری است و انواعی از محصولات مناسب به زمستان را در این کشور با طرح‌های گوناگون خواهید یافت. برای مثال، دستکش لوویکا، دسته‌ای از بافتنی‌های زمستانی هستند که در شمال سوئد تهیه می‌شود. این دستکش‌ها در انواع طرح‌ها و رنگ‌ها تهیه می‌شوند و شما می‌توانید آنها را به عنوان سوغاتی تهیه کنید.

سوغات سوئد دستکش لوویکا

 

پاستیل های شیرین بیان

پاستیل‌ها، یکی دیگر از خوشمزه‌جاتی هستند که از کراتین تهیه می‌شوند و دارای فواید خوبی برای بدن می‌باشند، البته بسته به جایی که از آن خرید می‌کنید نیز دارد. در سوئد پاستیل‌های ویژه‌‌ای وجود دارد که با گیاه شیرین‌بیان تهیه می‌شود و مزه متفاوت و دوست‌داشتنی به آن می‌دهد. در انواع مراکز خرید سوئد و پاساژهای بزرگ گوتنبرگ می‌توانید این‌ پاستیل‌ها را تهیه کنید.

سوغات سوئد پاستیل های شیرین بیان

 

آب نبات پولکاگریس

شیرینی و شکلات و تمام خوردنی‌هایی از این دست، یکی از لذت‌بخش‌ترین تفریحات آدم‌هاست. حال در سوئد، ‌آب‌نبات‌های معروفی وجود دارند که به پولکاگریس معروف هستند. این آب‌نبات‌ها را در طعم‌های گوناگون و البته بی‌نظیری مانند توت‌فرنگی، نعنایی و مانند آن تهیه می‌کنند. در سوئد و مراکز خرید متعدد، این آب‌نبات‌ها به شما چشمک می‌زنند و به راحتی می‌توانید آنها را به عنوان سوغاتی‌های پرطرفدار تهیه کنید.

سوغات سوئد آب نبات پولکاگریس

 

ژولبوک

ژولبوک‌ها، مجسمه‌هایی از جنس حصیر هستند و تصاویر گوزن‌های زیبای کریسمس را یادآور هستند. سوئدی‌ها این مجسمه‌های زیبا و الهام‌بخش را در جای جای خانه‌هایشان آویزان می‌کنند تا یادآوری از طبیعت بکر و وحشی باشد. اگر دوستدار طبیعت وحشی هستید، این مجسمه‌ها نشان‌های خوبی خواهند بود.

 


مقالات مرتبط

درباره : دیگر

فهرست اسم های پسرانه با شروع حرف الف به همراه معنی : اسم پسر با حرف الف با ریشه اسم های فارسی ، کردی ، ترکی ، عربی ، عبری و اوستایی -پهلوی گرد آوری شده است.

برای انتخاب اسم فرزندتان دقت کنید، اسم می تواند در شکل گیری شخصیت فرزندتان تاثیر گذار باشد. در ادامه برای انتخاب اسم پسر با حرف الف ؛ با اسپیس بلاگ همراه باشید.

در مطالب قبل بخشی از اسم های اصیل ایران همچنین  فهرستی از اسم های پسرانه (اسم پسر) به همراه معنی و فهرستی از اسم های دخترانه (اسم دختر) به همراه معنی  را برایتان انتشار دادیم، امیدواریم برای انتخاب اسم پسر این فهرست مفید بوده باشد.

اسم فارسی پسر با حرف الف


اَبیش : بی رنج، آسیب ناپذیر

اپرنگ : نام پسر سام

اَپروَند : دارنده بلندی و شکوه یا فرهمند

اَرتان : راستگو؛ نام پسر ویشتاسب

ارج : ارزنده؛ نام یکی از نیاکان زرتشت

ارجاسب : اوستایی آن یعنی دارای اسبان پرارزش

ارجمند : با ارزش

اردشیر : شهریاری و پادشاهی مقدس، نام پادشاه هخامنشی و ساسانی

اردلان : جای و مکان مقدس، از واژه ارد ایرانی است

اردوان : در اوستا، پشتیبان راستی و درستی است

ارژنگ : نقش و نگار، نام پهلوانی تورانی پسر زره؛ نام چاهی در توران

ارشا : راست و درست، دلیرمرد

اَرشان : دلیر و دلاور، درستکار، نام پسر اردشیر دوم

ارشک : اشک، مرد بزرگ، مرد، نام نخستین پادشاه اشکانی

اَرشَن : اسب نر، نام برادر کاووس

ارشیا : تخت و اورنگ شاهان، گاه، تخت

اروَند : شریف، نجیب، چالاک، شوکت، نام رودی در ایران، نام پدر لهراسب

اسپاد : دارنده سپاه نیرومند

اسپهبُد : سپهبد، سردار، نام پدر بزرگ خسرو انوشیروان

اسفندیار : مقدس آفریده یا آفریده‌ی پاک؛ در شاهنامه پسر گشتاسب

اشا : راستی، درستی، راه خوشبختی

اشاداد : داده پاکی و پارسایی

اشتاد : راستی

اشکان : منسوب به اشک که بانی و مؤسس خاندان اشکانیان بود

اشومنش : پاک منش

افروغ : روشنایی و فروغ؛ از مفسران اوستا در زمان ساسانیان

افشین : نام سردار ایرانی

البرز : کوه بلند؛ نام پهلوانی است

الوند : توانا و تیزپا

امید : آرزو و انتظار، نام پدر آذرپات

امیدوار : آرزومند و خوش بین، نام پسر خواستان دیلمی از سرداران مازیار

اندریمان : کسی که اندیشه‌اش در پی شهرت و ستایش است، از شخصیت‌های شاهنامه

اَنوش : بی مرگ، جاویدان

انوشیروان : پاکروان، پادشاه ساسانی

اَهنَوَد : رهبری و فرمانداری؛ نخستین بخش از سروده گات‌ها

اهورا : هستی بخش، خداوند

اوتانا : خوش اندام،‌ نام یکی از یاران داریوش

اَُورنگ : شکوه، تخت پادشاهی؛ نام فرستاده پادشاه کشمیر به یمن

اُوژن : زننده و شکست دهنده دشمن

اوستا : اساس و بنیاد، دانش، کتاب دینی

اوشیدر : هوشیدر، از نام‌های پروردگار، پروراننده قانون مقدس

ایرانمهر : روشنایی ایران

اسم ترکی پسر با حرف الف


ائلمان : سنبل کشور و ملت، مانند مردم

اتابک : پدربزرگ؛ در دورهی قاجار, لقبی که به وزیران داده میشد

اختای : همانند نیزه، تیز

اَرحام : خویشان، کسان، بستگان، منسوبان به ویژه منسوبان نَسَبی، مهربانی کردن، مهر ورزیدن، بخشایش آوردن است.

ارسمان : نام پهلوانی در کتاب سیرت جلال الدین

اَرسلان : شیر، شیر درنده، اسد؛ از نامهای خاص ترکی؛ مرد شجاع و دلیر.

اَصلان : برابر با اسلان به معنی شیر، شیر بیشه.

اُکتای : نام پسر چنگیز؛ در ترکمنی به معنی نامدار، مشهور، بزرگ زاده، بزرگ منش.

الچین : ال (ترکی) + چین (فارسی)، ایلچین، برگزیده ایل

الدنیز : اقیانوس

اُلدوز : اولدوز

اِلشن : شادی ایل، حاکم، رهبر، حکمران یک منطقه.

الیار : یار و یاور ایل، دوست و رفیق ایل، یار شهر و ولایت، یاور خویشان.

امیرارسلان : (عربی – ترکی) امیر و پادشاه شجاع و دلیر

امیربهادر : (عربی – ترکی) پادشاه شجاع و دلاور، امیر دلیر، سردار شجاع؛ لقب حسین پاشاخان قراباغی.

امیرپاشا : (عربی – ترکی) از نامهای مرکب

ایلشَن : هم معنب با اِلشن

ایلقار : عهد و پیمان

ایلمان : سمبل ایل

ایلیاد :یاد ایل، به یاد ایل؛ در یونانی منظومه‌ی منسوب به هومر در شرح جنگ تروا

ایلیار : دوست و رفیق ایل، یار و یاور ایل، کسی که همدم و مونس ایل و طایفه است، کمک کننده به ایل، محافظ خانواده

اسم کردی پسر با حرف الف


اربیل : بسیار خوب

اَردلان : جای و مکان مقدس؛ نام طایفهای از ایلات کرد ایران.

افشار : معاون و شریک ، نام ناحیه‌ای در کردستان

اسم اوستایی – پهلوی پسر با حرف الف


ائیریا : ایرج، خوش چهره و زیبا مانند آفتاب

اترین : آترینا، آذرین، نام پسر اوپَدرَم که به نوشته سنگ نوشته بیستون در زمان داریوش پادشاه هخامنشی در خوزستان یاغی شد و خود را پادشاه خوزستان خواند.

ارسن : به فتح الف و سین، مجلس، بزم، انجمن، مجمع

ارناک : به معنی رزمجو

اسپندیار : اسفندیار، آفریده مقدس، از شخصیت‌های شاهنامه، نام پهلوان ایرانی، فرزند گشتاسپ شاه ایران و کتایون دختر قیصر روم

اسفندیار : مقدس آفریده یا آفریده‌ی پاک؛ در شاهنامه پسر گشتاسب

اشتاد : راستی و درستی، (در قدیم) نام روز بیست و ششم از هر ماه شمسی در ایران قدیم

اردشیر : شهریاری و پادشاهی مقدس، کسی که دارای چنین شهریاری است

اَفراسیاب : در شاهنامه نام پادشاه ؛ شخص هراسناک، به هراس اندازنده

الیان : نام یکی از پهلوانان خورشید شاه در داستان سمک عیار

اهورا : وجود مطلق و هستی بخش اهورا مزدا هستی بخش بی همتا و خالق عالم را گویند.

اهورامزدا : اهورامزد، هرمزد، اورمزد، هرمز، معنی اصلی این کلمه سرور دانا است و در متون زردشتیان به معنی خدای بزرگ استعمال شده است.

اَوستا : اساس، بنیاد، پناه، یاوری؛ کتاب مقدس ایرانیان باستان و زرتشتیان، قدیمیترین متنهای موجود به یکی از زبانهای ایرانی.

ایزد : خداوند در فرهنگ ایران باستان

اسم عبری پسر با حرف الف


اِبراهیم : پدر عالی، یکی از پیامبران اولوالعزم

اِرمیا : بزرگ داشته شده، نام یکی از پیامبران بنی اسرائیل، همچنین لقب حضرت خضر نبی و لقب حضرت علی (ع)

اِسحاق : نام پسر حضرت ابراهیم(ع) از ساره از زمره پیامبران بنی اسرائیل.

اشیر : خوشحال، نام پسر یعقوب (ع)

اِسرافیل : درخشیدن مانند آتش؛ به باور مسلمانان و پیروان دیگر ادیان سامی، یکی از فرشتگان مقرب خداوند است که در روز قیامت با دمیدن در شیپور خود مردگان را زنده می‌کند.

اسماعیل : پیامبر بنی اسرائیل و پسر ابراهیم نبی(ع) و هاجر

الیا : الیاس، خدای من یهوه است، نام یکی از پیامبران بنی اسرائیل و در اسلام یکی از چهار پیامبر جاویدان

الیاس : به معنی ایلیا، نام پیغمبری از یهود و بنی اسرائیل در زمان آخاب و ایزابل که نام وی در قرآن کریم به صورت‌های الیاس و الیاسین آمده است

اوریا : شعله خداوند، نام مردی یهودی در زمان داوود (ع) که از فرماندهان سپاه بود.

ایشا : نام پدر داوود (ع)

ایلا : ایلا و ایله در قاموس کتاب مقدس به معنی درختان آمده؛

ایلیا : خداوند خدای من است؛ در تورات از انبیای بنی اسرائیل که در عهد عتیق، عهد جدید و قرآن (= الیاس) از او یاد شده است؛ (در سُریانی) نام امیرالمؤمنین علی ابن ابیطالب(ع)

ایّوب : برگشت به سوی خدا؛ از پیامبران بنی اسرائیل که گفته شده است دچار بلاهای زیاد شد، ولی تحّمل کرد تا نجات یافت.

اسم عربی پسر با حرف الف


ابتهاش : به معنی ابتهاج

اَباذر : ابوذر؛ نام یکی از صحابه پیامبر (ص)

اِبتهاج : شادن شدن، خوش و خرم؛ شادمانی

ابوالحسن : پدر حسن؛ ابوالحسن علی ابن ابیطالب (ع)

ابوالفتح : پدرِ فتح؛ (اَعلام) ابوالفتح خان زند: شاه ایران

ابوالحسین : پدر حسین

ابوالعباس : پدر عباس، کنیه شیر (حیوان درنده)

ابوالعلا : پدر علا، کنیه پرستو

ابوالفضل : پدر فضل؛ ابوالفضل عباس(ع) بن علی

ابوالقاسم : پدر قاسم، کنیه‌ی حضرت رسول اکرم (ص)

ابوبکر : پدر بَکر؛ ابوبکرنخستین خلیفه از خلفای راشدین

ابوتراب : پدرِ خاک؛ از کنیه‌های حضرت علی(ع)، امام اول شیعیان

ابوذر : یکی از مشهورترین صحابه پیامبر اسلام (ص)

ابوریحان : نام ریاضیدان و فیلسوف ایرانی در قرن چهارم و پنجم، ابوریحان بیرونی

ابوطالب : پدرِ طالب؛ عمو، مرّبی و حامی پیامبر اسلام(ص) و پدر حضرت علی(ع).

ابوعزیز : پدر عزیز

ابومسلم : نام رهبر سیاه جامگان که دولت بنی امیه را سرنگون کرد و بنی عباس را به قدرت رساند.

اثیر : شریف، کریم

اثیرالدین : شریف و کریم در دین، نام قصیده سرایی معروف در قرن ششم

اِحتشام : جلال، بزرگی، شکوه، عظمت؛ بزرگداشت، تکریم؛ غرور.

اَحد : یگانه، یکتا، بیمانند؛ از نام‌های خداوند؛ یکی

اِحسان : خوبی، نیکی، نیکویی؛ (به مجاز) بخشش، انعام، نیکویی کردن؛ (در تصوف) نیکی کردن در مقابل بدی دیگران.

اِحسانه : منسوب به احسان

احمد : ستوده‌ترین؛ یکی از نامهای حضرت محمّد(ص) پیامبر اسلام

احمدحسین : از نامهای مرکب، از احمد و حسین.

احمدرضا : از نامهای مرکب؛ کسی که به اوصاف خشنودی و ستوده متصف است.

احمدعلی : نامی مرکب از احمد و علی.

اَحیا : زندگان، زندگی، زندگی از نو، خاندان‌ها، قبیله‌ها،نامی برای شبهای نوزدهم، بیست و یکم، و بیست وسوم ماه رمضان

اِخلاص : دوستی خالص داشتن، خلوص نیت داشتن، عقیده داشتن، عقیده پاک داشتن، ارادت صادق داشتن، رها کردن، نجات دادن.

اختیارالدین : آن که دین او را انتخاب کرده است.

ارباب : پادشاه کارفرما رئیس

اریس : زیرک، هوشیار، کشاورز، برزگر، امیر رئیس

اِدریس : نام یکی از پیامبران که در قرآن کریم نیز دو بار ذکرش آمده است.

اَدهم : سیاه، تیرگون؛ آثار نو؛ بند و قید

ادیب : زیرک، نگاه‌دارنده‌ی حد همه چیز؛ بافرهنگ، دانشمند؛ خداوند ادب؛ آن که در علوم ادبی تخصص دارد.

اِرشاد : رهبری، هدایت کردن، راه نمودن؛ راهنمایی، نشان دادن راه درست.

ارشد : رشیدتر، بزرگتر؛ دارای درجه و مقامی بالاتر از دیگران، مافوق.

اَرکان : رکنها، مبناها، پایه‌ها؛ (به مجاز) بزرگان، اعیان، کارگزاران و کارگردانان حکومت.

اُسامه : اَعلام نام چند تن از صحابیان پیامبر اسلام(ص) از جمله اسامه ابن زید

اَسد : شیر، شیر درنده؛ کنایه از شجاعت و بیباکی

اَسعد : سعید، نیک بخت؛ خوشترین، مباركترین

اَسلَم : سالمتر، تندرستتر، بیخطرتر؛ نام ساربان پیامبر اسلام(ص)

اشرس : مرد دلاور، دلیر، نام یکی از صحابه پیامبر (ص)

اَشرف : گرانمایه‌تر، شریفتر؛ شریفترین، والاترین؛ بالاتر

اشرف الدین : شریف‌تر در دین

اشعیا : نجات یهوه، نام یکی از پیامبران بزرگ بنی اسرائیل

اَشواق : شوق‌ها، آرزومندی‌ها

اصغر : کوچکتر، خردتر، کِهتر

اصیل الدین : دارای اصالت در دین، نام پسر خواجه نصیرالدین طوسی

اَطهر : پاکیزهتر، پاک‌تر، طاهرتر

اِعتماد : باور داشتن و صحیح دانستنِ چیزی یا کسی؛ پشتگرمی

اَعلا : برتر، بالاتر، بلندتر، برگزیده از هر چیز

افتخارالدین : موجب افتخار دین

افضل الدین : برترین در دین

اکبر : بزرگتر، مِهتر؛ سالمندتر، بزرگسالتر

اِکرام : بزرگداشت، گرامی داشتن، احترام کردن، حرمت، احسان؛ از واژههای قرآنی.

اللهیار : دوست خدا

اَمان : بی بیم شدن، بی ترس؛ ایمن؛ حفاظت، عنایت؛ زنهار، پناه؛ ایمنی، آرامش.

اَمجد : بزرگتر، بزرگوارتر، بزرگوار.

امیر : پادشاه، حاکم، درجه‌ای پایینتر از پادشاه، فرمانده‌ی سپاه، سردار، سپهسالار.

امیدوار : آرزومند، متوقع، منتظر

امیرطاها : نام مرکب از امیر و طاها

امیرعباس : امیر شجاع و دلاور، پادشاه و حاکم چون شیر.

امیرعلی : امیر و حاکم بزرگ و بلند قدر، پادشاه شریف و توانا.

امیرمهدی : امیر هدایت شده، فرمانروای ارشاد گردیده

امین : امانتدار، زنهاردار؛ طرف اعتماد، معتمد؛ از القاب پیامبر اسلام(ص) پیش از بعثت؛ لقب جبرئیل

امین‌الدین : آن که در دین امانت نگاه دارد؛ هر کسی که دین خدا را چنان که هست به مردم بیاموزد؛ ولی کامل و مرشد راهدان

امین‌الله : مورد اعتماد خدا

امین حسین : نام مرکب از امین و حسین؛ خوب و نیکو، درستکار و امانتدار، حسین درستکار و امانتدار

امین رضا : راضی و خشنود، درستکار و امانتدار؛ رضای درستکار و امانتدار

امین علی : بلند قدر و بزرگ و شریف، درستکار و امانتدار؛ علیِ درستکار و امانتدار

امین محمّد : محمّد درستکار و مورد اطمینان؛ امین ستودنی و تحسین شده؛ شخص ستوده و مورد اطمینان

امین مهدی : شخصی که درستکار و هدایت شده است

اِنتصار : یاری دادن، کمک کردن؛ یاری یافتن، نصرت یافتن، پیروزی یافتن، داد ستدن

اَنصار : یاری دهندگان، یاران؛ یاران پیامبر اسلام (ص)

اویس : نام یکی از عارفان و پارسایان و تابعین صدر اسلام، مشهور به اویس قرنی، گرگ کوچک

ایمن : آسوده خاطر، در امان، محفوظ؛ با آسودگی خاطر.

ایما : اعتقاد به وجود خداوند و حقیقت رسولان و دین، در مقابل کفر.

اسم فارسی – عربی با حرف الف


امیرکسرا :  نام مرکب از امیر و کسرا

امیرکیوان : نام مرکب از امیر و کیوان

امیرکیا : امیر و پادشاه بزرگ و سرور

امیرکیان : امیر پادشاهان، پادشاه پادشاهان، امیر و پادشاه بزرگان و سروران.

امیرماهان : نام مرکب از امیر و ماهان

امیرفرهنگ : امیر دانشمند و فرهیخته، پادشاه دارای علم و معرفت.

درباره : دیگر

غذاهای حاوی منگنز Manganese-foods

منگنز برای کارکرد درست آنزیم ها، جذب مواد مغذی، درمان زخم و توسعه استخوان ها ضروری است. کمبود منگنز در بدن بسیار نادر است اما می تواند باعث تضعیف سلامت استخوان ها، درد مفاصل، مشکلات باروری شود.

مسمومیت منگنز که از منابع غذایی ایجاد می شود بسیار نادر است اما می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی سیستم عصبی داشته باشد. مزایای منگنز برای سلامتی در برگیرنده تقویت استخوان ها، محافظت آنتی اکسیدانی، تسکین دردهای پیش از قاعدگی، کم خونی، آرتروز ، آلوپسی و پیشگیری از تشنج مرتبط با صرع است. با اینحال تحقیقات زیادی برای تایید این مزایا نیاز خواهد بود.

مقدار روزانه منگنز حدود ۲ میلی گرم است. در لیست زیر مواد غذایی که منگنز زیادی دارند را مشاهده می کنید.

مقاله مرتبط: منگنز چیست و چه خواصی دارد؟
  1. غذاهای دریایی(صدف دو کپه ای، پخته شده)

منگنز ۱۰۰ میلی گرم به ازای ۸۵ گرم به ازای ۲۸ گرم
۶.۸mg (340% DV) ۵.۸mg (289% DV) ۱.۹mg (96% DV)

سایر غذاهای دریایی که منگنز بالایی دارند( مقداردرصد روزانه به ازای هر ۳ اونس پخته شده):

صدف خوراکی(۴۳ درصد) و خرچنگ خاردار(۲۲ درصد)

  1. آجیل ها(فندق):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۵۶ گرم به ازای ۲۸ گرم
۵.۶mg (278% DV) ۳.۱mg (156% DV) ۱.۶mg (78% DV)

سایر آجیل هایی که منگنز بالایی دارند:

گردو(۴۸ درصد)، بادام(۳۲ درصد)، بادام هندی(۲۳ درصد) و پسته(۱۷ درصد).

  1. دانه ها(کدو تنبل):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۲۹ گرم به ازای ۲۸ گرم
۴.۵mg (227% DV) ۵.۹mg (293% DV) ۱.۳mg (64% DV)

سایر دانه هایی که منگنز بالایی دارند:

دانه های چیا(۳۸ درصد)، دانه کنجد و دانه کتان(۳۵ درصد) و دانه گل آفتابگردان (۳۰ درصد)

  1. نان(سبوس دار):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۲۸ گرم به ازای ۵۶ گرم
۲.۱mg (107% DV) ۰.۷mg (35% DV) ۱.۴mg (70% DV)

سایر نان هایی که منگنز بالایی دارند:

مافین تهیه شده با گندم سبوس دار(۵۹ درصد)، پیتای تهیه شده از گندم سبوس دار( ۵۶ درصد و رول تهیه شده با گندم سبوس دار(۳۲ درصد).

  1. توفو(خام):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۲۶ گرم به ازای ۸۱ گرم
۱.۲mg (59% DV) ۱.۵mg (74% DV) ۱.۰mg (48% DV)

تمپه نیز منگنز بالایی دارد. مقدار درصد روزانه به ازای نیم پیمانه حدود ۵۴ درصد است.

۶.حبوبات( حبوبات پخته شده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۷۰ گرم به ازای ۸۵ گرم
۱.۳mg (63% DV) ۲.۱mg (106% DV) ۱.۱mg (53% DV)

سایر حبوباتی که منگنز بالایی دارند:

نخود(۸۴ درصد) لوبیای سفید(۵۷ درصد)،لوبیای چشم بلبلی(۴۷ درصد) لوبیای قرمز(۴۲ درصد).

  1. ماهی( نوعی ماهی خاردار دریایی،پخته شده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۶۲ گرم به ازای ۸۵ گرم
۱.۱mg (57% DV) ۰.۷mg (35% DV) ۱.۰mg (48% DV)

سایر ماهی هایی که منگنز بالایی دارند(DV به ازای ۳ اونس ماهی پخته شده):

قزل آلا(۴۶ درصد)، اردک ماهی(۴۴ درصد) و ماهی لوتی(۳۸ درصد)

  1. اسفناج( پخته شده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۸۰ گرم به ازای ۹۰ گرم
۰.۹mg (47% DV) ۱.۷mg (84% DV) ۰.۸mg (42% DV)

سایر سبزیجات با برگ سبز که منگنز بالایی دارند( DV به ازای هر پیمانه پخته شده):

اسفناج منجمد(۶۸ درصد)، برگ های Amaranth(57 درصد) برگ های چغندر(۳۷ درصد)، کاهوی چینی(۱۱ درصد)

  1. غلات سبوس دار(برنج قهوه ای):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۹۵ گرم به ازای ۹۸ گرم
۱.۱mg (55% DV) ۲.۱mg (107% DV) ۱.۱mg (54% DV)

سایر غلاتی که منگنز بالایی دارند( DV به ازای هر پیمانه پخته شده):

کینوا(۵۸ درصد) ، گندم سیاه(۳۴ درصد)

  1. چای( سیاه، دم کشیده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۲۳۷ گرم به ازای ۳۰ گرم
۰.۲mg (11% DV) ۰.۵mg (26% DV) ۰.۱mg (3% DV)

یک فنجان چای فوری در برگیرنده DV حدود ۴۷ درصد است.

درباره : دیگر

برای بسیاری از افراد، روزهای بعد از تعطیلات هم معنی با افسردگی بعد از مسافرت است. گویی تمام روزهای خوش سفر به یکباره تمام می‌شوند و ما با واقعیت‌های دنیای پیرامونمان روبرو می‌شویم. امروزه در دنیای روانشناسی، مسائلی مانند سفردرمانی و یا حتی روانشناسی سفر وجود دارد و همین موضوع اهمیت سفر، تعطیلات و همه مسائل دربردارنده آن را نشان می‌دهد.

توریست‌اپ، در این مقاله به جستجوی مقوله‌ای به نام افسردگی بعد از مسافرت رفته و تلاش کرده این موضوع را واکاوی کند. با ما در این سفر تحقیقاتی همراه شوید.

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

افسردگی بعد از تعطیلات (post-vacation blues)

ناراحتی و افسردگی بعد از سفر در کشورهای مختلف نام‌های مختلفی دارد: در آمریکا و کانادا به صورت افسردگی بعد از تعطیلات (post-vacation blues) خوانده می‌شود و در ایرلند و تعدادی از کشورهای دارای رفاه اقتصادی خوب با عنوان افسردگی بعد از تعطیلات آخر هفته (Post-holiday blues)، شناخته می‌شود و در مواردی هم به عنوان افسردگی بعد از مسافرت ((post-travel depression (PTD) نامگذاری می‌شود.

افسردگی بعد از تعطیلات

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

معنای افسردگی بعد از مسافرت از نگاه روانشناسان سفر و البته کوله‌گردان

  • ۱- افسردگی بعد از مسافرت، نوعی ناراحتی و غم بعد از بازگشت از سفر است؛ این حالت، مجموعه‌ای از حس‌هاست: ناامیدی از اینکه دیگر نمی‌توان بر بالای کوهی نشست و حسی عظیم از آرامش و زیبایی دنیا و طبیعت را تجربه کرد
  • ۲- ناامیدی از حس حصار خانه‌‌ای که به دور افراد حلقه زده شده است، چرا که قابل مقایسه با آزادی که در مسافرتها و ماجراجویی‌ها تجربه می‌کنند، نیست.
  • ۳- شادی زندگی در سفر افزایش می‌یابد: به صورت خودبه خودی، افراد در طول سفر، شاد و آزادند و هیچ برنامه ثابتی ندارند و همین موضوع موجب شادی و لذت می‌شود. اما بودن در خانه، به معنای انجام کارهای روزمره و معمول زندگی است که به نوعی بی‌حسی در مغز ایجاد می‌کند.
  • ۴- مجموعه‌ای از تضادها را تجربه می‌کنید: با بازگشت به خانه، شما دچار نوعی تضاد می‌شوید، چرا که به صورت ناخوداگاه، در حال مقایسه مردم، جامعه و فرهنگ‌ها هستید؛ از منطقه‌ای که به آن سفر کرده‌اید تا محل زندگی خود.
  • ۵- مسافرت کردن، معیارها و ارزش‌گذاری‌های شما را تغییر می‌دهد؛ شما مجبور می‌شوید، دوباره زندگی و محیط خود را ارزش‌گذاری کنید و همین موضوع می‌تواند منجر به عدم رضایت از سطحی که در آن هستید، شود.

افسردگی بعد از مسافرت از نگاه روانشناسان

 

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

تجربیات جهانگرد دوچرخه‌سوار

چارلی واکر (Charlie Walker)، جهانگردی است که زندگی را در سفر کردن یافته و تا کنون موفق شده، بسیاری از زیبایی‌های زمین شگفت‌آور را از نزدیک تماشا کرده و زندگی کند. به سراغ او رفته‌ایم و از او درباره افسردگی بعد از سفرهای طولانی‌اش جویا شده‌ایم:

تجربیات جهانگرد دوچرخه‌سوار

چه زمانی اولین تجربه افسردگی بعد از مسافرت را تجربه کردید؟

در سن ۱۹ سالگی کوله‌گردی را به سمت غرب آفریقا شروع کردم و سه ماه را بدون آنکه هدف ویژه‌ای برای مسافرت داشته باشم، در مکان‌هایی گذراندم که کمتر توسط دیگر گردشگران رویت شده بود. در این مدت همه تلاشم این بود با هر غریبه‌ای حرف بزنم و علی‌رغم غریبه بودن و حس ناشناخته و ترس از اینکار، به مدت طولانی اینکار را ادامه دادم و نتیجه آن شگفت‌انگیز بود. تا اینکه در نهایت به خانه بازگشتم و آنجا بود که افسردگی به میزان زیاد را تجربه کردم.

اولین تجربه افسردگی بعد از مسافرت

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

به نظر شما چرا افراد دچار این افسردگی می‌شوند؟

زمانی که مسافرت می‌کنید، زمان‌های بسیاری را خارج از محدوده راحتی خود می‌گذرانید. این موضوع علاوه بر اینکه می‌تواند بسیار خسته‌کننده باشد و انرژی زیادی از فرد بگیرد، اما چالش‌هایی را فراهم می‌کند که منجر به یادگیری چیزهای جدید می‌شود و این موضوع، حس عمیقی از رضایت به افراد می‌دهد. اما در بازگشت به خانه، علاوه بر حس خستگی، حسی از غم را نیز با خود به خانه خواهید برد.

چرا افراد دچار این افسردگی بعد از مسافرت می‌شوند

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

چگونه افسردگی را درمان می‌کنید؟

من کارهای مختلفی انجام می‌دم تا این حس در من فروکش کند:

  • • سعی می‌کنم برنامه کتابخوانی منظمی برای یادگیری و توسعه مهارت‌هایم داشته‌ باشم.
  • • حتما سعی می‌کنم دوستانم را بعد از سفر ببینم و از اوضاع و احوال آنها باخبر شوم.
  • • سعی می‌کنم در طول سفر اهدافی را بنویسم تا بتوانم در هنگام بازگشت به خانه، آنها را دنبال کنم.
  • • سعی می‌کنم اهدافی را که مشخص می‌کنم، دارای ارزیابی و پیشرفت ماهانه باشد تا خود را به انجام آنها متعهد کنم.
  • • تلاش می‌کنم برای سفرهای بعدی، برنامه بچینم و به این ترتیب خود را به سفرهای بعدی امیدوار کنم.
  • • در طول سفرهای مختلف یادگرفته‌ام که نگاه به گذشته و غرق در خاطرات سفر می‌تواند لذت‌بخش باشد، اما نگاه به جلو، همواره عملی سالم‌تر و مناسب‌تر است و مانع از اتلاف وقت می‌شود.

چگونه افسردگی بعد از مسافرت را درمان کنیم

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

زمانی که از سفر بازمی‌گردید، چه کارهایی را انجام نمی‌دهید؟

بعد از یکی از سفرهایی که به مدت ۴ تا ۵ سال طول کشید، مجبور شدم، وارد کاری شوم که اصلا علاقمند آن نبودم و همین موضوع ناراحتی و افسردگی من را تشدید می‌کرد. درسی که این اتفاق برای من داشت، این بود: بعد از بازگشت از سفر، فعالیت‌ها، کارها و شغل‌هایی را که علاقمند آن نیستید، انجام ندهید و یا حداقل به صورت پیگیر و مداوم این کار را انجام ندهید.

افسردگی بعد از مسافرت چیست زمان بازگشت از سفر

افسردگی بعد از مسافرت چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

نظرات کارشناس برای انجام کارهای بعد از مسافرت

۱- محیط زندگی خود را در آغوش بکشید

  • • بازگشت به خانه به معنای اجبار در خانه بودن و انجام همان کارهای روزمره قبلی نیست. کافی است نگاهی به اطراف خود داشته باشید. متوجه خواهید شد هنوز جاهای زیادی هستند که می‌توانید در شهر و محل زندگی خود به آنها سربزنید. موزه‌هایی را بروید که تاکنون از وجود آنها نیز خبر نداشته‌اید. حتی کشف رستوران حدیدی، می‌تواند ماجراجویی کوچکی باشد. شاید همه این‌کارها برای شما کوچک به نظر برسد، اما همگی آنها موارد الهام بخشی هستد که شما را از روزمره بودن خارج می‌کنند.
  • • سعی کنید، دوستان و عزیزان خود را ملاقات کنید و تلاش کنید آنها نیز صحبت کنند و فقط این ملاقات‌ها را به بیان سرگذشت و خاطرات خود اختصاص ندهید.
  • • به خود یادآوری کنید که بودن در خانه و محل زندگی، یکی از راه‌های آسان برای سپاسگزاری از داشتن همه نعمت‌هایی است که آنها را تجربه می‌کنید.

افسردگی بعد از مسافرت

۲- چیزهای خوب را به خاطر بیاورید

  • • اینکار را باید با احتیاط انجام دهید، چرا که نباید این کار به عادتی تبدیل شود که شما را مدام در گذشته نگه دارد، اما یادآوری خاطرات سفر، لحظات خوشایندی را برای شما تداعی می‌کند که ارزش زندگی را دوباره برای شما نمایان می‌کند.
  • • حتی می‌توانید تعدادی از عکس‌های خود را چاپ کرده و در دیوار بچسپانید. این هم به شما کمک می‌کند هرازچندگاهی به آنها نگاه کنید و روزهای خوب گذشته را یادآروی کنید. اینکار حتی برای افرادی که به خانه شما می‌ایند، نیز لذت بخش خواهد بود.
  • • دفترچه یادداشتی تهیه کنید و خاطرات سفر، ماجراجویی‌ها و درس‌هایی که از سفرها یادگرفته‌اید را بنویسید.
  • • اگر فردی هستید که دوستدار امتحان کردن غذاهای مختلف هستید، طرز پخت تعدادی از غذاهایی که در طول سفر تجربه کرده‌اید را یاد بگیرید و در خانه نیز آنها را تهیه کنید. این روش یادآوری خوبی از سفر خواهد بود و به شما می‌آموزد یادگاری ارزشمندی از سفر با خود به ارمغان آورده‌اید که همواره با شما خواهد بود.
افسردگی بعد از مسافرت

۳- اگر ممکن است، بلافاصله به سراغ مطالعه و یا کار نروید.

اگر از آن دسته از افرادی هستید که فرصت ماندن در خانه بعد از مسافرت را دارید، عالی است، چرا که اجازه می‌دهد خستگی سفر را تمام کنید و در عین حال، فشار کاری را کمتر تحمل کنید.

۴- مکانی را برای سوغاتی‌های خود پیدا کنید

سعی کنید، مکانی را برای قرار دادن سوغاتی‌ها و یادگاری‌های خود بیابید تا هر زمان که فرصت شد، به آنها برگردید و آنها را تماشا کنید.

افسردگی بعد از سفر نظرات کارشناس برای انجام کارهای بعد از مسافرت

منابع: tripsavvy , wanderlust , cwexplore


مقالات مرتبط

درباره : دیگر

پرفکت مانی (Perfect Money)

پرفکت مانی (Perfect Money) یکی از شرکت‌های ارایه‌دهنده خدمات پرداخت بین‌المللی است. هر کسی به راحتی می‌تواند یک حساب کاربری در پرفکت مانی ایجاد کرده و از خدمات متنوع آن بهره‌مند شود.

با وجود تحریم‌های گسترده مالی علیه ایران، پرفکت مانی جزو محدود شرکت‌هایی است که دست به این اقدام نزده است. به همین دلیل، این سرویس بین کسانی که به دنبال دریافت وجه از خارج از کشور و یا پرداخت خرید از وب‌سایت‌های خارجی هستند از محبوبیت بالایی برخوردار است. پرفکت مانی حتی بخشی ویژه به زبان فارسی نیز دارد. کاربران ایرانی با انتخاب زبان فارسی می‌توانند از همه امکانات این وب‌سایت (شامل بخش پرداخت و دریافت و نیز راهنما) استفاده کنند.

ریسک‌های پرفکت مانی

شرکت پرفکت مانی در پاناما به ثبت رسیده است. پاناما کشوری است که قوانین نظارت بر امور مالی چندان سخت‌گیرانه‌ای ندارد. برای نمونه، این شرکت (بر خلاف شرکت‌های غربی) می‌تواند دارایی کاربران خود را در فعالیت‌های مختلف سرمایه‌گذاری کند. همین امر موجب بالا رفتن ریسک پس‌انداز پول در این سامانه می‌شود. اصلی‌ترین دلیل عدم پذیرش این ارز الکترونیک در بسیاری از فروشگاه‌های بزرگ اینترنتی نیز همین است.

مزیت پرفکت مانی برای ایرانیان

با این حال، با در نظر گرفتن تحریم‌های مختلف مالی علیه شهروندان ایرانی، پرفکت مانی همچنان یکی از بهترین گزینه‌ها برای تراکنش‌های مالی با دنیا به شمار می‌رود. شاید شما هم جزو کسانی هستید که مایلید پول دستمزد خود (برای پروژه‌هایی نظیر برنامه‌نویسی) را از مشتریان خارجی بدون دردسر دریافت کنید. در این صورت، این روش گزینه خوبی به شمار می‌رود. همچنین شاید به دنبال خرید کارت هدیه برای سرویس‌هایی نظیر آیتونز و گوگل هستید. در این صورت نیز باز هم پرفکت مانی یکی از بهترین انتخاب‌های پیش رو به شمار می‌رود.

پرفکت مانی چیست ؟

قابلیت‌های حساب پرفکت مانی

پرفکت مانی قابلیت‌های مختلف و متنوعی را در اختیار کاربران خود قرار می‌دهد. این قابلیت‌ها به شرح زیر است:

  • انتقال وجه به سایر کاربران این شبکه
  • خرید از وب‌سایت‌های مختلف (برخی وب‌سایت‌ها امکان پرداخت با پرفکت‌ مانی را دارند)
  • دریافت وجه از کاربران دیگر (مثلا به عنوان دستمزد در ازای انجام پروژه‌های مختلف)
  • انجام پرداخت‌های منظم آنلاین (برای نمونه، برای تمدید ماهیانه حساب کاربری در سایت‌های مختلف)
  • دریافت سود به ازای مانده حساب
  • خرید بیت کوین، دلار آمریکا، یورو و طلا به صورت کاملا آنلاین
  • قرض گرفتن و قرض دادن بر اساس شرایط مورد قبول کاربر

چهار شکل پس‌انداز در حساب پرفکت مانی

حساب هر کاربر در پرفکت‌مانی دارای چهار واحد اصلی دارایی است. کاربر می‌تواند دارایی خود را به صورت یک یا چند تا از این واحدها نگهداری کند. این واحدها به شرح زیر است:

  • دلار آمریکا (USD) بر حسب واحد پرفکت مانی (PM)
  • یورو (EUR) بر حسب واحد پرفکت مانی (PM)
  • طلا (Gold) بر حسب واحد پرفکت مانی (PM) معادل طلا بر حسب اونس
  • بیت کوین (Bitcoin)

پرداخت بین المللی با پرفکت مانی

سه نوع حساب پرفکت مانی

در سامانه پرفکت مانی سه نوع حساب مختلف تعریف شده است که کاربر می‌تواند یکی از آنها را انتخاب کند. هر کدام از این سه حساب، مزایایی به همراه دارد. این سه حساب به ترتیب عادی (Normal)، ممتاز (Premium) و همکار (Partner) نام دارد.

۱. حساب عادی

هر کاربری که در وب‌سایت پرفکت مانی ثبت نام می‌کند، در این دسته قرار می‌گیرد. کاربران این دسته می‌توانند به راحتی از قابلیت‌های مختلف این سامانه برخوردار شوند.

۲. حساب ممتاز

کاربر در پایان سال اول فعالیت خود در پرفکت مانی و یا در صورت رسیدن گردش حساب به میزانی مشخص (۱۰۰ هزار دلار آمریکا یا معادل آن)، از فرصتی برای ارتقای حساب کاربری برخوردار می‌شود. کاربر به این منظور باید درخواستی به واحد مشتریان پرفکت‌مانی ارایه دهد. حساب ممتاز مزایایی دارد که اصلی‌ترین آن، کمتر بودن کارمزد خدمات و تراکنش‌ها نسبت به حساب عادی است.

۳. حساب همکار

حساب همکار سومین دسته حساب‌ها در پرفکت‌ مانی به شمار می‌رود. این نوع حساب در اختیار اشخاص عادی قرار نمی‌گیرد. در واقع فقط نماینده سیستم‌های پرداخت یا صرافی‌ها می‌توانند چنین حسابی داشته باشند. این نوع حساب برای شرکت‌های فعال در زمینه تجارت الکترونیک بسیار سودمند است. حساب همکار پرفکت مانی امکان پرداخت‌های بین شرکتی را تسهیل می‌کند. این نوع حساب کمترین میزان کارمزد (یک و نیم درصد) را داشته و سود سالیانه ۸ درصد نیز به کمترین موجودی ماهانه تعلق می‌گیرد.

وچر شارژ پرفکت مانی

امنیت در پرفکت مانی

تمام شیوه‌های پرداخت در دنیا همیشه از اهداف کلاهبرداران و هکرها هستند. با این وجود، پرفکت مانی به خاطر محبوبیت کمتر (نسبت به شیوه‌های دیگری نظیر پی‌پل یا کارت‌های اعتباری) چندان مورد توجه این تبهکاران قرار نمی‌گیرد. پرفکت مانی در مجموع از سه روش برای افزایش امنیت حساب‌های کاربران و تراکنش‌های آنها استفاده می‌کند. این سه روش عبارتند از:

  • بررسی آی‌پی (IP) کاربر
  • احراز هویت پیامکی
  • کارت کد

شیوه اول: بررسی آی‌پی (IP) کاربر

در هنگام ثبت نام در سامانه پرفکت مانی، آی‌پی کاربر به صورت خودکار ذخیره می‌شود. در دفعات بعدی که کاربر خواست به حساب خود وارد شود، باید از همان آی‌پی اقدام کند. در صورت یکسان نبودن آی‌پی، کاربر باید یک کد مشخص که برایش تعیین شده را وارد کند.

شیوه دوم: احراز هویت پیامکی

در صورتی که این قابلیت را فعال کرده باشید، با هر بار وارد کردن نام کاربری و گذر واژه برای ورود به وب‌سایت پرفکت مانی، یک کد ویژه به گوشی شما ارسال می‌شود. این کد ویژه نقش رمز یک بار مصرف را دارد.

شیوه سوم: کد کارت (CodeCard)

در این شیوه، یک کارت با تصویر گرافیکی از طریق ایمیل برای کاربر ارسال می‌شود. بر روی این کارت چندین کد وجود دارد. کاربر برای انجام هر تراکنش یابد یکی از این کدها را وارد کند.این شیوه ساده یکی از روش‌های موثر تایید تراکنش است. بسیاری از موسسات بزرگ مالی دنیا نیز از این روش استفاده می‌کنند.

کاربران برای دسترسی به حساب خود می‌توانند از طریق وب‌سایت و نیز اپلیکیشن گوشی اقدام کنند. این اپلیکیشن در دو نسخه اندروید و نیز iOS‌ در دسترس قرار دارد. کاربران می‌توانند از طریق اپلیکیشن گوشی به خدمات زیر دسترسی داشته باشند:

  • ایجاد / ورود به حساب کاربری اپلیکیشن پرفکت مانی
  • پرداخت
  • تبدیل ارز
  • مرورسریع تاریخ معامله
  • واریز و برداشت پول از سیستم
  • فعال سازی / خرید الکترونیکی با استفاده از کوپن پرفکت مانی
  • اضافه کردن حساب های جدید
  • درخواست نمودن بلیط های پشتیبانی
درباره : دیگر

فهرست اسم های پسرانه با شروع حرف آ به همراه معنی : اسم پسر با حرف الف با ریشه اسم های فارسی ، کردی ، ترکی ، عربی ، عبری و اوستایی -پهلوی گرد آوری شده است.

برای انتخاب اسم فرزندتان دقت کنید، اسم می تواند در شکل گیری شخصیت فرزندتان تاثیر گذار باشد. در ادامه برای انتخاب اسم پسر با حرف آ ؛ با اسپیس بلاگ همراه باشید.

در مطالب قبل بخشی از اسم های اصیل ایران همچنین  فهرستی از اسم های پسرانه (اسم پسر) به همراه معنی و فهرستی از اسم های دخترانه (اسم دختر) به همراه معنی  را برایتان انتشار دادیم، امیدواریم برای انتخاب اسم پسر این فهرست مفید بوده باشد.

اسم فارسی پسر با حرف آ


آبدست : چابک، تردست، تر و فرز

آبادیس : نام یکی از پزشکان دوره هخامنشی

آباریس : موبد معروف دوره هخامنشی

آبان : نام روز دهم از هر ماه شمسی، نام فرشته ی موکل آب و تدبیر امور مسائل آبان ماه

آبتین : نام پدر فریدون پادشاه پیشدادی، روح کامل، انسان نیکو

آبستا : اوستا

آبلاتکا : از نام های ایران باستان

آپاسای : نام منشی شاپور اول پادشاه ساسانی

آتبین : آبتین، روح کامل و نیکو کار،‌ از شخصیت‌های شاهنام

آتردین : آذر دین، زردشتی

آتروان : صورت دیگری از اترابان، نگهبان آتش، پیشوای دین زرتشتی

آترینا : زیبا و محبوب همگان – آترین، آذرین، نام پسر اوپَدرَم که به نوشته سنگ نوشته بیستون در زمان داریوش پادشاه هخامنشی در خوزستان یاغی شد و خود را پادشاه خوزستان خواند

آترینه : صورت دیگری از آذرین، نام پسر اوپَدرَم که به نوشته سنگ نوشته بیستون در زمان داریوش پادشاه هخامنشی در خوزستان یاغی شد و خود را پادشاه خوزستان خواند

آتروپات : نام والی آتروپاتن (آذرآبادگان)، آذرپناه یا کسی که آتش نگهدار اوست

آترین : نام پسر اوپدرم در زمان داریوش بزرگ، آتشین و سرخ فام، پر انرژی

آتش : فروغ و روشنایی

آتین : در زبان زند و پازند جدید، نو، بوجود آمده

آذربرزین : نام موبدی بوده، آتش باشکوه

آذرآیین : نام پسر آذرساسان، نام چهارمین آتشکده از هفت آتشکده ایرانیان

آذرافروز : نام پسر مهرنوش پسر اسفندیار، روشن کننده آتش

آذرباد : نام موبد موبدان روزگار شاپور دوم، پاینده و نگهبان آتش

آذرخش : صاعقه، برق

آذرفر : دارای شکوه وجلالی چون آتش، نام یکی از بزرگان عهد هخامنشی

آذرکیوان : آتش بزرگ، از موبدان بزرگ شیراز در روزگار حافظ

آذرمهر : مهربانی خورشید، نام موبدی است در زمان کواد

آراد : نام فرشته‌ی موکل بر دین و تدبیر امور روز آراد، نام روز بیست و پنجم ماه شمسی، (در پهلوی) آرای، آراینده

آران : نام پادشاه آذربایجان در عهد باستان، نام شهری در کاشان

آرپان : آرین، منسوب به قوم آریایی

آرتا : پاک، نام پهلوان ایرانی

آرتاباز : نام سپهدار و فرمانده ی گردونه های کوروش، نام سپهدار دارای سوم که پس از دارا از جانب اسکندر چَترپَت [ساتراپ یا استاندار] باختر و بلخ گردید.

آرتابان : اردوان – اردوان

آرتام : والی فریگه در زمان کوروش پادشاه هخامنشی

آرتان : نام برادر داریوش و پسر ویشتاسپ

آرتمن : نام برادر بزرگ تر خشایارشاه پسر کوروش پادشاه هخامنشی

آرتیمان : تفکر و اندیشه، اندیشه مقدس، تفکر پاک

آرتین : منسوب به آرت، پاکی و تقدس، نام هفتمین پادشاه ماد

آردا : آرشا، مقدس

آرش : درخشنده، پهلوان و یکی از بهترین تیراندازان ایرانی

آرشام : دارای زور خرس، پسر آریارمنه و پدر ویشتاسب از خاندان ‏هخامنشی

آرشان : مرد، نام پسر اردشیر دوم پادشاه هخامنشی

آرمان : آرزو، خواسته، کمال مطلوب

آرمین : آرامش، مرد همیشه پیروز

آریا : اصیل و آزاد، فرمانده ارتش ایران در روزگار کورش

آریامن : آرامش دهنده، نام فرمانده ناوگان دریایی خشایار شاه

آژند : گل و لای ته حوض و جوی، کلافه نخ

آژنگ : چین و شکنی که بر پوست بدن و بخصوص پیشانی می افتد، خشم، موج کوتاهی که روی سطح آب ایجاد می شود

آسام : سام، داستان خوشایند، حدیث خوش، همچنین از شخصیتهای شاهنامه و اسم پهلوان ایرانی پسر نریمان و پدر زال

آسیداد : آسیدات، نام یکی از بزرگان هخامنشی

آسیم : به لغت زند و پازند استاد عظیم الشأن و بلند مرتبه،  آسیم به معنی سیم و نقره است

آسدین : نام موبدی در سده دهم یزگردی

آستیاژ : نام آخرین پادشاه ماد نزد یونانیان – آسپاداس، آخرین پادشاه ماد

آسپیان : آبتین، روح کامل، انسان نیکو کار، از شخصیتهای شاهنامه

آریامنش : دارای خوی و رفتار آریایی، نام پسر داریوش

آریامهر : برخوردار از محبت آریایی، نام یکی از سرداران داریوش سوم پادشاه هخامنشی

آریوبَرزَن : آتش ایرانی، دلاور و پهلوان؛ سردار داریوش سوم

آزاد : رها، صاحب اختیار

آزادمنش : راد، جوانمرد، دارنده خوی آزادگی

آزادمهر : پر مهر و عطوفت

آژمان : بی زمان

آستیاک : مار افسانه‌ای، از صورت‌های فلکی، نام چهارمین و آخرین پادشاه ماد

آمنید : نام دبیر داریوش پادشاه هخامنشی

آموی : رود جیحون، آمودریا

آناگ : نام یکی از احکام پارت در زمان اردشیر پادشاه ساسانی

آوگان : از شخصیتهای شاهنامه، نام پهلوان ایرانی

آوه  : از شخصیتهای شاهنامه، نام دلاور ایرانی

آوید : دانش و خرد، مشتاق (اسم پسر و دختر)

آیریک : آریایی، نام نیای یازدهم زرتشت

اسم ترکی پسر با حرف آ


آباقا : عمو، دوست، نخ و یا ریسمان بافته شده از گیاه کتان

آبرلی : دارای آبرو، آبرومند

آتا : پدربزرگ

آتاباللی : یادگار مانده از پدر بزرگ، مرد کوچک اندام

آتابای : پدربزرگ، اسم یکی از طوایف بزرگ ترکمن در ایران

آتابیک : پدر بزرگ، مربی کودکان و بالاخص شاهزادگان، اتابک

آتابیگ : لقب احترام برای خطاب کردن پیران، لقب مربیان شاهزادگان دربار سلاطین ترک

آتاش : آداش، همنام

آتاقلیچ : شمشیر پدری

آتاگلدی : پدر آمد، پدر بزرگ آمد، در بین ترکمن ها رسم است

آتامکین : مانند پدرم

آتان : پرتاب کننده

آتجان : کسی که بدن استوار و اندام محکمی دارد.

آتسز : اسم سومین فرمانروای سلسه خوارزمشاهی

آتلی : سواره، صاحب اسب، اسب سوار

آتمش : عدد شصت که از اعداد مقدس است. همچنین پرتاب کردنی

آتیال : یال اسب، از اسامی مرسوم بین قبایل ترکمان

آتیلا : به معنی چابک، شجاع؛ نامی

آتیجی : تیر انداز ماهر

آداش : آتاش، همنام، هم اسم

آدی : امین تر، امانت دار تر

آدیش :  آذر، آتش، آتیش – آتش، اخگر، شراره آتش

آدی گوزل : خوش نام، معمولا درباره حضرت محمد (ص) بکار برده می شود.

آذراوغلی : پسر آذر بایجان

آذرتاش : دو تن که اجاق و بخت یکسانی دارند.

آراز : قهرمان منسوب به طایفهی آس

آرخا : آرکا، مایه اطمینان و پیشتگرمی

آرکا : آرخ، مایه اطمینان و پیشتگرمی

آرویج : همیشه سبز، باطراوت، شاداب

آریتما : نام یکی از سران ماد

آلب : دلیر، پهلوان

آلتونتاش : همانند طلا، زیباروی، نام حاجب سلطان محمود غزنوی که به فرمان وی حاکم خوارزم شد.

آماندا : در امان تو، در پناه تو

آنیل : معروف، نامدار

آی بک : بت، صنم

آیتاش : همتای ماه، نام شخصی در دوره سامانیان

آیتغمش : زاده ماه

آیتکین : غلام ماه

آیتونا : در ترکی به معنای زیبا و درخشان مانند ماه و در فارسی به معنای حالا، در حال حاضر و همچنین است.

آیخان : پادشاه ماه

آیدین : شفاف و روشن، درخشنده مانند ماه

آیکان :زکسی که خونش مثل ماه شفاف و تمیز است اصیل، نجیب

آیهان : پادشاه ماه

اسم کردی پسر با حرف آ


آدان : مفید سودمند

آران :  نام پادشاه آذربایجان در عهد باستان، نام شهری در کاشان

آرنا : آریایی نژاد

آری : آریایی، نام یکی از ایالات ایران قدیم که شامل خراسان و سیستان امروزی بوده است، اسم یکی از طوایف چادر نشین مازندران

آریتما : نام یکی از سران ماد

آریز : نام کوهی در مسیر مریوان به سنندج نام ایرانی

آرین : مرد آریایی – آریایی نژاد، از نسل آریایی

آزا : آزا اسم کردی به معنی سالم بودن و سرحال و قبراق است؛ هم چنین آزا نام پادشاه مانایی بوده است.

آسو : به معنی افق طلایی، (در پهلوی) صورت پهلوی واژه ی ‘ آهو ‘، (در اوستایی) آسو به معنای تندی، شتاب و کوشا آمده است

آکو : قله کوه، مکان بلند، انسان با عظمت و مقتدر

آگا : آگاه، مطلع، با خبر

آمانج : هدف، مقصد

آویر : آتش

آهیر : آتش

اسم اوستایی – پهلوی پسر با حرف آ


آئیریا : ایرج

آبتین : اسم پدر فریدون پادشاه پیشدادی، و نیز از شخصیت های شاهنامه فردوسی، به معنی روح کامل، انسان نیکو کار

آبلاتکا : از نامهای ایران باستان

آترابان : نگهبان آتش، پیشوای دینی

آتربان : نگهبان آتش، پیشوای دینی

آتروپات : صورت دیگر آذرباد، آذرپناه یا کسی که آتش نگهدار اوست.

آتبین : به معنی از خاندانِ «آثویه»؛ روح کامل و نیکو کار، از شخصیتهای شاهنامه

آتور : آتش، آذر؛ (اَعلام) یک بخش از تقویم قدیمی ایرانی

آتین : در زبان زند و پازند جدید ، نو ، بوجود آمده

آذرباد : نام موبدی در زمان شاپور دوم پادشاه ساسانی

آرتا : مقدس، راست گفتار، درست کردار.

آرسِن : انجمن، مجمع؛ (در عبری) مردِ مبارز.

آرش : درخشنده؛ (اَعلام) نام یکی از تیراندازان زمان منوچهر

آریوداد : ایرانداد، داده ایران

آیین : (پهلوی)کیش، روش، دین، شیوهی مناسب و مطلوب؛ (در قدیم) جلال و شکوه

اسم عبری پسر با حرف آ


آبرام  : صورت دیگر ابراهیم، پدر جماعت بسیار یا پدر عالی مقام، اسم یکی از پیامبران بزرگ ملقب به خلیل الله، هم چنین نام سوره ای در قرآن کریم

آبراهام : ابراهیم، پدر جماعت بسیار یا پدر عالی مقام

آچیم : نام یکی از نیاکان یوسف نجار که همعصر حضرت مریم بود به معنای خداوند استقرار خواهد یافت.

آدم : نخستین بشری که خدا آفرید، مودب باتربیت، انسان گندم گون، آهوی سفیدی که روی پوستش خطهای خاکی رنگ دارد.

آرسن : مرد مبارز

آرمیا : ارمیا، بزرگ داشته شده؛ نام یکی از پیامبران بنی اسرائیل، همچنین لقب حضرت خضر نبی و لقب حضرت علی (ع)

آزران : منسوب به آزر،آزر نام پدر یا عموی حضرت ابراهیم و همچنین نام نژادی از اسب است که پاهایش سیاه و دستانش به رنگی دیگر است.

آشر : شاد، خوشحال، اسم یکی از پسران یعقوب (ع)

آلیا : الیاس

اسم عربی پسر با حرف آ


آباذر : ابوذر

آبد : همیشگی، ابدی، دائمی، جاودانه

آبدین : جاودانه ها، جمع آبد

آدی : امین تر، امانت دار تر

آزر : نام پدر ابراهیم خلیل (ع)، اسبی که ران دو پای عقبش مشکی و دستهایش به رنگ دیگر است.

آصف : تدبیر، مشاور خردمند، نام وزیر سلیمان(ع) ،

آقامیر :  سلطان بزرگ، امیر والامقام، نام روستایی در نزدیکی بیرجند

آکام : سرزمین فراز، سرزمین بلند، زمین‌های بلند؛ تپه‌ها.

آمین : اجابت کن، از نامهای خداوند

آنوشه : خوشی و شادی، داماد، پادشاه نوجوان

آیت : آیه، نشانه، شخص برجسته و شاخص، شخص بسیار زیبا رو

درباره : دیگر
صفحات سایت