اسپیس بلاگ | موزیک بلاگ


anxiety اضطراب

چگونه اضطراب‌مان را کاهش دهیم؟ سوالی مهم در حوزه سلامت روان که باید پاسخ‌های آنرا بدانیم:

پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. حملات اضطراب واقعی و واقعا ترسناک هستند.

در اینجا پنج روش طبیعی برای درمان دلشوره، استرس و اضطراب را می آوریم.

  1. از مکمل های والرین استفاده کنید

والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده ی آن به عنوان چای می شود (مگر اینکه که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند.

  1. چای بابونه بنوشید

همان اثرات آرام بخش بابونه است که آن را تبدیل به یک ماده مهم در کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد. اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می‌گذارد.

همچنین بخوانید: خواص چای بابونه
  1. بیشتر ورزش کنید

با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد.

  1. عطر سنبل بزنید

سنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق العاده ای دارد که در واقع یک مستی آور خفیف و امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس‌زا هستند کمک کننده است و احساس آرامش بیشتری می آورد. زمانی که احساس اضطراب و یا خستگی می کنید اتاق خود را با عطر و بوی سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید.

  1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید

رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.

برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است.

شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا ۳ برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید.

درباره : دیگر

امروز قصد داریم به مناطقی از ایران سفر کنیم که کمتر نامشان را شنیده‌ایم؛ مناطقی که مامن و پناهگاه موجوداتی است که مسلما با دیدنشان روی زمین به وجد خواهیم آمد. بله، پناهگاه های حیات وحش ایران! شاید به جرات بتوانیم بگوییم که این مناطق تنها مناطقی است که حیوانات ایران ما می‌توانند تا حدی احساس امنیت بکنند و به حیات و گسترش خود بپردازند.

لینک های مرتبط
    جاهای دیدنی تهران و ایران ، ثبت شده در یونسکو
    کویر ابوزیدآباد و مرنجاب ، سرزمین طلایی ایران
    دلایل جالب جهانگردان برای گردشگری در ایران
    زیباترین آثار ثبت شده ایران در یونسکو

در حقیقت زمینی که روی آن زندگی می‌کنیم، عمری طولانی دارد، در حد ۴٫۵ میلیارد سال  و تنها ۲۰۰ هزار سال است که انسان، این موجود دوپا که خود را مخلوق برتر خداوند می‌داند، چشم به دیدار زمین زیبا کرده است و در همین مدت کم هم توانسته به مدد همین برتر اندیشی، گسترش جوامع و رشد تکنولوژی، زیستگاه‌های بسیاری مانند تالاب‌ها و مناطق طبیعی را از بین برده و یا آلوده کند که به موجب آن، موجودات بسیاری منقرض شده‌اند و دیگر خبری از آنها نیست.

با این تفاسیر، در مقاله امروز، اسپیس بلاگ به سراغ معرفی مهم‌ترین پناهگاه‌های حیات وحش ایران رفته است و تلاش کرده برای دوستداران طبیعت و محیط زیست، زیبایی‌های باقیمانده ایران را به تصویر بکشد. با ما در این گردشگری هیجان‌انگیز همراه شوید.

مهم ترین پناه گاه های حیات وحش ایران

معنای پناهگاه حیات وحش

پناهگاه های حیات وحش، مناطقی هستند با پوشش های گیاهی و عوارض جغرافیایی منحصر به فرد و بیشتر از آنکه از جهت عوارض طبیعی مد نظر باشند، از جهت گونه‌های گیاهی و جانوری مورد اهمیت هستند و این مناطق را می‌توان تنها مناطق امن برای حضور جانوران و گیاهان دانست. در حالت معمول، تعدادی از این مناطق، به پارک‌های ملی تبدیل شده‌اند و همین موضوع اهمیت حفاظت از آنها را بیشتر کرده است.

پناه گاه های حیات وحش در ایران

لیست پناهگاه های حیات وحش در ایران

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

۱٫ پناهگاه حیات وحش بیستون، کرمانشاه
۲٫ پناهگاه حیات وحش دشت لاغری بردسکن، خراسان رضوی
۳٫ پناهگاه حیات وحش دودانگه و چهاردانگه، ساری
۴٫ پناهگاه حیات وحش شیراحمد، سبزوار
۵٫ پناهگاه حیات وحش توران، سمنان
۶٫ پناهگاه حیات وحش جزیره شتور، هرمزگان
۷٫ پناهگاه حیات وحش دربند راور، کرمان
۸٫ پناهگاه حیات وحش دره انجیر و نی‌باز، یزد
۹٫ دربند قاطرچی، ماهنشان (زنجان)
۱۰٫ منطقه شکار ممنوع دربند مشکول، اردبیل
۱۱٫ پناهگاه حیات وحش رباط شور، فردوس (خراسان جنوبی)
۱۲٫ شبه جزیره میانکاله، بهشهر مازندران
۱۳٫ پناهگاه حیات وحش عباس آباد، نائین اصفهان
۱۴٫ پارک ملی و پناهگاه حیات وحش قمیشلو، اصفهان
۱۵٫ پناهگاه حیات وحش کلاه قاضی، اصفهان
۱۶٫ پناهگاه حیات وحش خارک، بوشهر
۱۷٫ کیامکی، آذربایجان شرقی شهرستان ارس
۱۸٫ پناهگاه حیات وحش لوندویل، شهرستان آستارا، گیلان
۱۹٫ پناهگاه حیات وحش مهروییه، کهنوج استان کرمان
۲۰٫ پناهگاه حیات وحش میاندشت، شهرستان جاجرم خراسان شمالی
۲۱٫ پناهگاه حیات وحش دشت ناز، مازندران
۲۲٫ پناهگاه حیات وحش موته، اصفهان

پناهگاه حیات وحش

پناهگاه حیات وحش قمیشلو

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

این منطقه یکی از مهمترین پناهگاه‌های حیات وحش ایران با وسعت حدودی ۱۱۳ هزار هکتار است و در ۴۵ کیلومتری شهر اصفهان قرار دارد. این منطقه به دلیل داشتن ارزش زیستگاهی ویژه و همینطور بناهای مربوط به دوران قاجار هم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

در این منطقه دو بخش ارتفاعات و دشت دیده می‌شود که “عمر کوه”، “موستان”، “زنگاری” و “دم زرد” مهم‌ترین آن‌ها محسوب می‌شود. این پناهگاه دارای اقلیمی نیمه خشک بیانی است. تا به امروز در این منطقه ۳۴۴ گونه گیاهی از ۲۲۳ جنس ثبت شده است. همچنین ۳۷ گونه پستاندار، ۸۲ گونه پرونده و ۳۲ گونه خزنده نیز در این منطقه دیده شده است. در بخش‌های مختلف این منطقه حیواناتی از قبیل گرگ، کفتار ، آهو و تیهو و البته عقاب‌های صحرایی خطرناک نیز وجود دارد.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

آیا می‌توانید به این منطقه سفر کنید؟ تنها بخش مشخصی از این منطقه قابل بازدید عموم است و البته در زمان‌های خاصی نیز بازدید صورت می‌گیرد.

پناهگاه حیات وحش جاسب

پناهگاه حیات وحش کلاه قاضی

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

چرا به این پناهگاه، کلاه قاضی می‌گوییم؟ بلندترین نقطه این منطقه، شکل عجیبی دارد که حاصل کنارهم قرارگیری دو صخره سنگی بزرگ با شیب تند است و اگر از دور به این کوه خیره شوید، می‌توانید متوجه شکلی مشابه کلاه قاضی‌های قدیم شوید.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

کلاه قاضی از دیگر پناهگاه‌های حیات وحش ایران با مساحت حدود ۵۰ هزار است که در بخش جنوبی اصفهان قرار گرفته و جاده آسفالته اصفهان ـ شیراز از کناره شمالی و غربی آن می‌گذرد. این منطقه به صورت خاصی طراحی شده است و کوهستان‌ها و صخره‌های پرشیب و مرتفع با طبقه بندی ویژه‌ای دیده می‌شود. تیپ اصلی پوشش گیاهی در این منطقه درمنه زار اعلام شده است. تا به امروز ۲۵۲ گونه گیاهی متعلق به ۱۹۲ جنس در این پناهگاه دیده شده و ۱۷ گونه پستاندار، ۱۱ گونه خزنده و یک گونه دوزیست!

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

آیا می‌توانید به این منطقه سفر کنید؟ بازدید از این منطقه تنها برای مستندسازان آزاد است و مردم عادی اجازه ورود به این منطقه را ندارند.

پناهگاه حیات وحش دشت ناز

پناهگاه حیات وحش حیدری

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

این منطقه در مجاورت رشته کوه بینالود و در ۷۰ کیلومتری شهر نیشابور از استان خراسان رضوی (مشهد) قرار گرفته و از سال ۱۳۷۳ به عنوان منطقه شکار ممنوع اعلام شده است. مساحت آن، ۴۶.۳۵۰ هکتار است که وسعت قابل توجهی است. یکی از دلایل اهمیت این منطقه، وجود قوچ اوریال خالص است و شکارچیان خارجی این منطقه را بهشت قوچ دنیا نام نهاده‌اند.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

پستانداران این منطقه قوچ، گربه وحشی، گربه پالاس، سمور و همینطور گراز و روباه است. خزندگانی همچون مار، مارمولک و آگامای قفقازی نیز در این پناهگاه دیده می‌شود. پوشش گیاهی این منطقه شامل درختان اورس، کرکو، داغداغان و سنجد است و البته در برخی از بخش‌های آن نیز شاهد شیرخشت و بارهنگ هستیم.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

آیا می‌توانید به این منطقه سفر کنید؟ بازدید از این منطقه برای مردم عادی ممنوع است، اما در برخی از زمان‌های سال شاهد بازدید از مکان های خاص آن هستیم که البته به صورت کاملاً مراقبت شده صورت می‌گیرد.

پناهگاه حیات وحش میانکاله

پناهگاه حیات وحش دره انجیر

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

دره انجیر، در لیست بهترین پناهگاه‌های حیات وحش ایران قرار گرفته و در محدوده استان یزد واقع شده است. دارای مساحت ۱۷۵.۲۲۷ هکتاری با مناطق وسیع کوهستانی و دشتی است. این منطقه به محل عبور و مهاجرت یوزپلنگ‌های آسیایی شهرت دارد؛ یوزپلنگ‌هایی که تنها دارای دو نژاد در جهان هستند و یک نوع از آنها فقط در محدوه قاره آفریقا و دیگری در ایران است.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

در ارتفاعات این منطقه دره‌های عمیقی وجود دارد و گونه‌های شاخص جانوری مانند یوزپلنگ، پلنگ، جیبر، قوچ و میش و کل و بز این نطقه را برای زندگی انتخاب کرده‌اند. همینطور پرندگانی از قبیل زاغ بور، دودوک و پرندگان شکاری نیز به وفور در این پناهگاه دیده می‌شوند. این منطقه در معرض خشکسالی است و یکی از دلایل آن نیز کمبود شدید آب و علوفه گزارش شده است.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

آیا می‌توانید به این منطقه سفر کنید؟ این منطقه حفاظت شده نیست و ورود به آن آزاد است، اما تهدیدهای منطقه بسیار زیاد است و هرگز پیشنهاد نمی‌شود بدون در نظر گرفتن اقدامات ضروری وارد این بخش شوید.

پناهگاه حیات وحش در ایران

پناهگاه حیات وحش عباس آباد

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

این منطقه با وسعت حدود ۳۰۵ هزار هکتاری در صد کیلومتری شهر نایین قرار گرفته است. رشته‌های کوه‌های عظیم این منطقه بسیار چشم نواز است. ۴۸ % از پناهگاه عباس آباد پوشیده از کوهستان‌های صخره‌ای و صعب العبور است. ۴۳ % آن دشت و ۶ زیستگاه ماسه‌ای در آن دیده می‌شود و اراضی سیلابی این منطقه به ۳ % می‌رسد. در این پناهگاه ۴۳ گونه پستاندار، ۸۹ گونه پرنده دائمی، ۱۷۹ گونه پرنده فصلی و مهاجر و همینطور ۲۴ پونه خزنده وجود دارد.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

این منطقه یک منبع ذخیره‌ای ارزشمند ژنتیکی است و در آن شاهد جمعیت قابل توجهی از گونه‌های مهم و کمیاب هستیم، به طوری که یوزپلنگ، شاه روباه و جبیر سهم زیادی  از منطقه را به خود اختصاص داده‌اند. پناهگاه عباس آباد به دلیل موقعیت خاص و ویژه ای که در مرکز زیستگاه‌های یوزپلنگ کشور دارد، از ارزش بسیار بالایی برای تیم های خارجی زیست‌شناسی برخوردار است. این پناهگاه در حال حاضر وضعیت متوسطی دارد و سیستم‌های حفاظتی سبب شده است که دوره انقراض آن به تأخیر افتد.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

آیا می‌توانید به این منطقه سفر کنید؟ بازدید از پناهگاه‌های حیات وحش ایران نیاز به بررسی دقیق و زمان بازدید داشته و ورود به این مناطق بسیار خطرناک به نظر می‌رسد.

پناهگاه حیات وحش کیامکی

پناهگاه حیات وحش موته

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

این منطقه مساحتی بالغ بر ۲۰۵ هزار هکتار در بخش شمال غربی استان اصفهان قرار گرفته است. تاکنون حدود ۴۷۸ گونه گیاهی در این منطقه ثبت شده و ۲۵ گونه پستاندار، ۸۸ گونه پرنده و ۲۵ گونه خزنده هم در موته زیست می‌کنند. گونه‌های شاخص جانوری در دشت های پهناور منطقه دیده می‌شود و مهم‌ترین آنها قوچ و میش، کل و بز و گربه‌های وحشی و پلنگ و روباه است. انواع جوندگان، انواع پرندگان از جمله کبک در این منطقه به وفور یافت می‌شود.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

منطقه موته در طول عمر خود یکبار به سمت انقراض رفته و با کمک تیم‌های بررسی و حفاظتی این منطقه مجدداً به نفس کشیدن رسیده است و امید است که تمامی پناهگاه‌های حیات وحش ایران بتوانند عمری طولانی و دقیق داشته باشند.

آیا می‌توانید به این منطقه سفر کنید؟ بازدید از این منطقه در فصل‌های گرم سال برای تیم های خاصی فراهم می‌باشد.

پناهگاه های حیات وحش در ایران - اسپیس بلاگ

اسپیس بلاگ در این مقاله تلاش کرد تا میزانی از اطلاعات مربوط به پناهگاه های حیات وحش ایران را بررسی کند. اگر فرصت سفر به یکی از این پناهگاه ها را داشته اید، می‌توانید تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

 دانلود نسخه ios از سیب اپ

 دانلود نسخه اندروید از کافه بازار

 دانلود مستقیم نسخه ios

 دانلود نسخه اندروید از گوگل پلی

 دانلود مستقیم نسخه ios

درباره : دیگر


کاهش مسافران پروازهای داخلی ایران

کاهش مسافران پروازهای داخلی ایران

به گزارش گروه اسپیس بلاگ  دبیرانجمن شرکت‌های هواپیمایی از کاهش گردشگری و تقاضا برای بلیط هواپیماهای داخلی در پاییز امسال خبر داد. او همچنین درباره احتمال کاهش قیمت در فصل پر رونق گردشگری (High Saeson) ادامه داد: قیمت‌ها در فصول پاییز و زمستان کاهش نخواهد داشت، اما شرکت‌های هواپیمایی ایران دارای کلاس‌های نرخی مختلفی در پروازها هستند.

لینک های مرتبط
    اصول اولیه برنامه‌ریزی سفر

    از مراسم بزرگداشت مولوی در قونیه تا زندگی و آثار او

    مهم ترین شرایط اخذ ویزای دبی

    پاسپورت امارات، معتبرترین پاسپورت جهان شد

وی افزود: این شرکت‌ها در فصل کم رونق که تقاضا کم است، کلاس‌های نرخی پایین و در فصل پر رونق، کلاس‌های نرخی بالا را به مسافران عرضه می‌کنند. برای نمونه اکنون پرواز تهران به مشهد حدود ۲۶۰ هزار تومان است که نرخ متعادلی است.
اسعدی سامانی در ادامه گفت: چون مردم سفرهای هوایی و سفرهای خارج از کشور را از سبد هزینه‌های خود خارج کرده‌اند متاسفانه در مهرماه امسال نسبت به مهر ماه سال گذشته با کاهش ۳۳ درصدی مسافران حمل و نقل هوایی مواجه بوده‌ایم، که بخشی از این کاهش به افزایش نرخ دلار باز می‌گردد.

کاهش مسافران پروازهای داخلی ایران

او در انتها درباره پروازهای گرجستان به ایران برای بازگرداندن مسافران دیپورت شده اعلام کرد که به‌صورت خاص مطلبی در این‌باره نشنیده است، اما نه تنها گرجستان، بلکه در همه کشورها مرسوم است که اگر مسافر دیپورتی در پرواز باشد، آن پرواز را نگه می‌دارند تا مسافر با آن باز گردد.

اگر می خواهید در مورد جاذبه های گردشگری جهان بدانید می توانید اپلیکیشن اسپیس بلاگ را دانلود کرده و قبل از سفر به مقاصد مختلف اطلاعات کافی کسب کنید.

 دانلود نسخه ios از سیب اپ

 دانلود نسخه اندروید از کافه بازار

 دانلود مستقیم نسخه ios

 دانلود نسخه اندروید از گوگل پلی

 دانلود مستقیم نسخه ios

درباره : دیگر

شب یلدا از آن دسته رویدادهایی است که نه تنها در ایران بلکه اگر خوب بررسی کنید خواهید دید که در سراسر دنیا و تقریباً در تمام قاره‌ها، مناطق و کشورهایی وجود دارند که مردمشان برای گذراندن بلندترین شب سال تحت عناوین مختلف، آیین و رسوم خاص خود را برگزار می‌کنند. از کشورهای همسایه مثل افغانستان و پاکستان بگیرید تا روسیه، پرو، بولیوی، اکوادور و حتی ژاپن بعضی از این ممالک هستند که به اشکال مختلف برای این زمان از سال اقشاری از جامعه‌شان مراسمی ویژه دارند.

لینک های مرتبط
    زیباترین آثار ثبت شده ایران در یونسکو
    پاییز امسال را با کویرگردی عاشقانه کنید
    جاهای دیدنی شیراز ، شهر بهار نارنج
    بهترین دوربین های عکاسی ۲۰۱۸

برخی علت اصلی این پدیده (جهانشمولی یلدا) را مکتب «میتراییسم» یا «مهرپرستی» می‌دانند که در تمدن‌های باستانی شرق و غرب نفوذ داشت؛ آنها برگرفته از این آیین یلدا را به نوعی آغاز زایش و تولد دوباره خورشید در نظر می‌گیرند چرا که از پس این شب با هرچه نیرومندتر شدن آفتاب روزها بلندتر و گرم‌تر می‌شوند که سوی دیگر آن تضعیف شب، تاریکی و ظلمت است؛ آیین شب یلدا، سمبل‌ها و نمادهای آن را نیز می‌شود در دل این تعابیر فهمید و معنی کرد.

 

شب یلدا در ایران

مراسم شب یلدا در ایران

در ایران از قدیم رسم بوده که در پایان پاییز و در آستانه زمستان که طولانی‌ترین شب سال آنجا شکل می‌گیرد، خانواده‌ها در خانه پیر فامیل دور هم جمع شوند و در کنار ضیافتی از خوراکی‌های رنگارنگ که انار گل سر سبد آن است، شبی را به گپ و گفت بگذرانند. در مهمانی شب یلدا معمولاً خاطرات شیرین را یادآوری می‌کنند و حکایات مردمی بازگو می‌شوند و همچنین شعرخوانی صورت می‌گیرد؛ به خصوص به بهانه‌ی فال، سری به دیوان حافظ می‌زنند و از غزلیات و اشعار این شاعر پرآوازه که جایگاه بسیار ویژه‌ای در قلب فرهنگ‌دوستان ایرانی دارد ابیاتی را به عنوان فال هر شخص می‌خوانند.

اما چند سالی است که عده‌ای از ایرانیان اهل سفر تقریباً تمام این رسومات را به جا می‌آورند، تنها با یک تفاوت؛ آنها به جای اینکه در خانه خود یا اقوام این شب را بگذرانند، با خانواده، فامیل یا دوستان راهی سفر می‌شوند. برای این شب، هرچند می‌توانید خودتان برنامه‌ریزی سفر کنید، در عین حال می‌شود همراه با تورهای شب یلدا مسافرت کرد که با توجه به شرایط آب و هوایی کشور اغلب به مقاصد گردشگری کویری ایران مثل مرنجاب، کاشان، کاراکال، یزد و کویر مصر بسته می‌شوند.

 

گردشگری رویداد

گردشگری رویدادی

هر رویداد فرهنگی به طور بالقوه یک جاذبه گردشگری است، البته برای تبدیل کردن یک مناسبت به جاذبه توریستی باید اقدامات یکپارچه‌ی چند جانبه‌ای را در سطح روستایی، شهری، کشوری و در مواردی حتی بین‌المللی برنامه‌ریزی و اجرا کرد. برای این منظور، هم در قسمت زیرساخت‌ها و تجهیزات باید قوی عمل کرد و هم در بخش نرم‌افزار که شامل بسترسازی و کمک به راه افتادن برنامه‌های جذاب گردشگری می‌شود، ولی تمام این‌ها آنچنان که باید ثمر نخواهند داد اگر به وقتش کار رسانه‌ای گسترده‌ای را طراحی و آغاز نکنیم تا با دستیابی به موقع به اهداف برنامه‌ی جامع خود از اتلاف منابعمان پیشگیری شود. به این نوع توریسم، گردشگری مناسبتی یا گردشگری آیینی هم گفته می‌شود که در ادامه به دو نمونه موفق آن اشاره می‌کنیم؛ با وبلاگ توریست‌اپ همراه بمانید.

 

جشن شکوفه های گیلاس ژاپن

جشن شکوفه های گیلاس ژاپن

این رویداد که به نام Hanami هم شناخته می‌شود یکی از جشن‌های ملی کشور ژاپن است که دیگر سال‌هاست بسیاری از مردم دنیا از آن خبر دارند. در مورد قدمت هانامی روایتی است که پیدایش آن را به اوایل قرن هشتم میلادی برمی‌گرداند و شکوفه‌های گیلاس را نمادی از سامورایی‌ها می‌داند که بهانه‌ای برای به یاد آوردن آنها و دورانشان می‌شوند.

رسیدن به بیست میلیون توریست تا سال ۲۰۲۰ یکی از اهدافی است که برای صنعت گردشگری ژاپن تعریف شده است و آنها بها دادن به اعیاد ملی خود را یکی از راه‌های دستیابی به این هدف می‌دانند. به همین خاطر در مورد جشن شکوفه‌های گیلاس و دیگر اعیاد منحصر به فردشان تبلیغات خوبی را انجام می‌دهند. همچنین با در نظر گرفتن تسهیلاتی مثل آسان کردن فرایند اخذ ویزا سعی دارند گردشگران خارجی به ویژه مردم کره و چین را به بازدید از کشور خود تشویق کنند.

 

 

فستیوال فانوس ها چین

فستیوال فانوس ها چین

این جشن مراسمی با قدمت دو هزار ساله در فرهنگ چین است که از نزدیک به سه دهه پیش به مرور تبدیل به یک «جاذبه گردشگری رویداد» شده است، آن هم به همت کشور تایوان که بخشی از چین بوده و از آنجا که این دو کشور همسایه تشابهات فرهنگی فراوانی دارند، این جشن نیز بینشان مشترک است. کشور تایوان یا همان «چین تایپه» از سال ۱۹۹۰ میلادی با سرمایه‌گزاری در این مورد موفق شد فستیوال فانوس‌ها را اینچنین که امروز برقرار می‌شود به راه بیاندازد.

بعد از سال جدید چینی این رویداد اصلی‌ترین مراسم سنتی در فرهنگ چین است که هر سال در اواخر زمستان برپا می‌شود. در این جشن ملی چینی که ریشه‌های بودایی دارد ضمن پخت و سرو نوعی غذا که با برنج درست می‌شود، تعداد زیادی فانوس روشن نورانی که مکانیزمی شبیه بالون دارند را در آسمان شب رها می‌کنند. همینطور در حاشیه این فستیوال مراسمی هم از رقص‌ها و موسیقی سنتی مثل رقص شیرها هم برگزار می‌شود.

چین و تایوان موفق شده‌اند با ارتقای این جشن ملی خود به یک رویداد گردشگری بین‌المللی سالانه توریست‌های زیادی را به سمت خود جلب کنند که این امر نه تنها به لحاظ اقتصادی و ایجاد شغل بسیار به آنها کمک می‌کند، بلکه به واسطه آن تصویر مثبتی را هم از خود به جهان مخابره می‌کنند.

 

سخن آخر

تورهای شب یلدا

همانطور که این دو مثال به خوبی نشان می‌دهند می‌شود با فراهم کردن بسترها و برنامه‌ریزی جامع، یک مناسبت محلی یا ملی را به یک رویداد گردشگری بزرگ در سطح جهانی تبدیل کرد که به لحاظ اقتصادی منجر به رونق می‌شود و از نظر فرهنگی تعاملاتی را شکل می‌دهد که به شناخت و دوستی بیشتر بین اقوام و ملل می‌انجامد که این خود هدف والای صنعت گردشگری است. هرچند هنوز در ایران بسترهای لازم برای جذب انبوه گردشگران خارجی به نسبت ظرفیت‌های گردشگری کشور فراهم نیست اما حداقل در ارتباط با یلدا، چند سالی است که در سطح گردشگری داخلی فعالیت‌هایی انجام می‌شود که امیدوارکننده هستند؛ در همین راستا اگر قصد سفر با تورهای شب یلدا را دارید با دانلود و نصب اپلیکیشن اسپیس بلاگ می‌توانید در جریان بهترین و ارازن‌ترین تورها از جمله تورهای لحظه آخری قرار بگیرید.

 دانلود نسخه ios از سیب اپ

 دانلود نسخه اندروید از کافه بازار

 دانلود مستقیم نسخه ios

 دانلود نسخه اندروید از گوگل پلی

 دانلود مستقیم نسخه ios

درباره : دیگر

جاذبه های گردشگری گیلان ، بهترین مکان برای تجربه یک سفر خاطره انگیز در طبیعت شمال ایران می‌باشد. گیلان یکی از استان‌های ناحیه دریای خزر است و از شهرهای متعدد با منظره‌های طبیعی و مکان‌های دیدنی بی شماری تشکیل شده است.

لینک های مرتبط
    معرفی غار کهک و خانه ملاصدرا
    زیباترین آثار ثبت شده ایران در یونسکو
    جاهای دیدنی چابهار
    مرداب هسل تا چشمه باداب سورت

مهم‌ترین شهرهای استان گیلان عبارتند از: رشت، لاهیجان، فومن، رودبار، رودسر، آستانه، بندر انزلی، صومعه سرا، لنگرود، آستارا و ماسال. هر یک از شهرهای استان گیلان دارای طبیعت چشم نواز و آب و هوای لذت بخش و دلنشین هستند. اگر تصمیم دارید تعطیلات خود را به دور از شلوغی و ازدحام شهر و در یک محیط دنج و آرام سپری کنید، استان گیلان را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

جاذبه های گردشگری گیلان و رشت

در سفر به استان گیلان، چه غذاهایی بخوریم؟

غذاهای گیلان

غذا خوردن در رستوران و تجربه طعم متفاوت از غذاهای محلی ایران، یکی از لذت بخش ترین قسمت‌های سفر به شهرهای دیگر است. استان گیلان با تکیه بر پشتوانه تاریخی و به دلیل نزدیکی به دریا، تنوع غذایی زیادی دارد؛ انواع غذاهای محلی در رستوران‌های استان گیلان تهیه می‌شوند. خوراکی‌های خوشمزه و غذاهای محلی شهرهای این استان، به نوعی از جاذبه های گردشگری استان گیلان به شمار می‌روند.

با سفر به هر یک از شهرهای استان گیلان می‌توانید انواع غذاهای خوشمزه مانند باقلا قاتوق، میرزا قاسمی، آلو مسما، واویشکا، کال کباب، زیتون پرورده، ماهی شور، ماهی دودی، ترش شامی و بسیاری خوراکی‌های دیگر را میل کنید. پیشنهاد می‌کنیم حتماً این غذاها را برای یک مرتبه امتحان کنید.

با جاذبه های گردشگری گیلان آشنا شویم

۱- پارک جنگلی سراوان

پارک جنگلی سراوان

یکی از جاذبه های گردشگری گیلان، جنگل سراوان در فاصله حدود ۱۵ کیلومتری شهر رشت می‌باشد. این جنگل بکر و زیبا با مناظری باشکوه، مکان جذابی را برای گردش و تفریح مسافران در این منطقه فراهم کرده است. در محوطه پارک جنگلی سراوان، تعدادی آلاچیق و سکوهایی برای اقامت مسافران و گردشگران وجود دارد. با قدم زدن و پیاده روی در محوطه این جنگل زیبا می‌توانید عکس‌های یادگاری ثبت کنید و از منظره‌های اطراف لذت ببرید.

پارک جنگلی سراوان، زیستگاه جانورانی مانند دارکوب، کبک، جغد جنگلی، خرگوش و راسو، قرقاول و حشرات و خزندگان متنوع است. پوشش گیاهی این پارک نیز متنوع و شامل درختانی نظیر کاج، توسکا، بلوط و سرو نقره‌ای می‌باشد. اگر به استان گیلان سفر کردید، بازدید از موزه روستایی در پارک جنگلی سراوان را فراموش نکنید.

 

۲- ماسوله، نمادی از طبیعت، تمدن و معماری در استان گیلان

 

ماسوله

شهر ماسوله یکی از ناب‌ترین جاذبه های گردشگری گیلان است. این شهر زیبا در فاصله حدود ۶۰ کیلومتری از شهر رشت قرار دارد و به شهر فومن نزدیک است. اگر به معماری و هنر بافت‌های تاریخی علاقه مند هستید می‌توانید شهر ماسوله را برای گردشگری انتخاب کنید. معماری خانه‌های ماسوله در تمام جهان شهرت دارد. جلوه خانه‌های این شهر از مسافت دور، چشم گردشگران را به خود خیره می‌سازد.

از سبک معماری ساختمان‌ها در ماسوله که بگذریم، آب و هوای مطبوع و منحصر به فرد این شهر، حس بی نظیری را در مسافران به وجود می‌آورد. تابستان‌های شهر ماسوله، خنک و زمستان‌های آن، پوشیده از برف است. سفر به شهر ماسوله در استان گیلان در تمام فصل‌های سال، لذت بخش است. پیشنهاد می‌کنیم جاذبه های گردشگری گیلان در ماسوله را از دست ندهید.

 

۴- پارک جنگلی گیسوم

پارک جنگلی گیسوم

اگر به دنبال تماشای حیات وحش و طبیعت دست نخورده در استان گیلان هستید، بازدید از پارک جنگلی گیسوم را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این جنگل، یکی از زیباترین جاذبه های گردشگری گیلان به شمار می‌رود. در تمام فصل‌های سال می‌توانید از منظره‌های جنگل لذت ببرید. جنگل گیسوم، وسعتی در حدود ۸۰ هزار هکتار با گیاهان متنوع را پوشش می‌دهد. برای گردش در این جنگل می‌توانید از شهر رضوانشهر در استان گیلان، حدود ۱۴ کیلومتر به سمت جنوب حرکت کنید.

 

۵- روستای سلانسر در استان گیلان

روستای سلانسر

روستای سلانسر یکی از جاذبه های گردشگری گیلان و یکی از ییلاق‌های این استان محسوب می‌شود. این روستای زیبا از توابع شهرستان رودبار است و طبیعت بسیار خیره کننده‌ای را در این منطقه به خود اختصاص داده است.

تابستان‌های روستای سلانسر، بسیار خنک است و ارتفاعات این منطقه همواره پوشیده از مه می‌باشد. این منطقه ییلاقی، مکان مناسبی برای برگزاری کمپ‌های گردشگری گروهی است. آب سلانسر در رودبار توسط چشمه‌ای که در این منطقه قرار دارد، تأمین می‌شود.

 

۶- سیاهکل، طبیعتی سبز به وسعت دریا

روستای سیاهکل

سیاهکل، یکی از جاذبه های گردشگری گیلان و یکی از شهرهای استان به شمار می‌رود. سیاهکل در مجاورت شهرهای لاهیجان، لنگرود، رودبار، آستانه، رشت و رودسر قرار دارد. اگر به سیاهکل سفر کنید، بی شک مناظری را خواهید دید که مانند آن را در هیچ نقطه از ایران ندیده‌اید!

در منطقه جنگلی شهر سیاهکل، رشته کوه‌های پوشیده از برف با نام کوه درفک قرار دارد که در امتداد رشته کوه‌های البرز در مغرب واقع شده است. کوه درفک، یک کوهستان آتشفشانی خاموش است و منظره‌هایی که در اطراف آن به وجود آمده است، چشم هر گردشگری را به خود خیره می‌سازد. در این منظره می‌توانید قله‌های آهکی و غارهای یخی را تماشا کنید. در سفر به استان گیلان، بازدید از شهر سیاهکل را فراموش نکنید.

 

۷- تالاب انزلی، نمادی از روح زندگی در استان گیلان

تالاب انزلی

تالاب انزلی، یک اکوسیستم آبی در نزدیکی شهر رشت است و در فاصله حدود ۴۰ کیلومتری از آن قرار دارد؛ این تالاب به عنوان میراث استان گیلان به شمار می‌رود و یکی از مکان‌های دیدنی این استان است. تالاب انزلی یکی از تالاب‌های آب شیرین ایران محسوب می‌شود و دارای تنوع زیستی بالایی است. اگر به استان گیلان سفر کردید برای دیدن منظره تالاب انزلی می‌توانید به سمت بندر انزلی حرکت کنید. جلوه باشکوه نیلوفرهای آبی بر روی سطح آب تالاب، زیبایی آن را دو چندان نموده است.

تالاب انزلی، زیستگاه منحصر به فرد برای گونه‌های جانوری مانند حواصیل، اردک، غاز، قو و بسیاری پرندگان دیگر است. برای لذت بردن از تمام منظره‌های این تالاب می‌توانید با قایق در مسیرهای آبی حرکت کنید.

 

۸- سوباتان، بهشت گمشده ایران

سوباتان

یکی از بی نظیرترین و حیرت انگیز ترین جاذبه های گردشگری گیلان را می‌توانید در منطقه ییلاقی سوباتان تماشا کنید. این منطقه جذاب در حدود ۲۰ کیلومتری از تالش قرار دارد. اگر به استان گیلان سفر کردید، منظره سوباتان را از دست ندهید.

چشمه‌های پر آب، زمین‌ها و چمنزارهای وسیع و سرسبز و آب و هوای دل انگیز، روح شما را در این سرزمین، صیقل می‌دهند. بهترین زمان سفر به ییلاق سوباتان، فصل تابستان است. در این فصل می‌توانید رویش گل‌های وحشی در دشت را به تماشا بنشینید و از وزش بادهای فصلی لذت ببرید.

 

۹- آبشار ویسادار

آبشار ویسادار

یکی دیگر از جاذبه های گردشگری گیلان، آبشار ویسادار در شهرستان رضوان شهر قرار دارد. فضای آبشار و محوطه اطراف آن، منظره جذابی را برای مسافران و گردشگران فراهم ساخته است. این آبشار به عنوان یکی از مرتفع‌ترین آبشارهای گیلان با ارتفاعی در حدود ۱۵ متر به شمار می‌رود و صخره‌های اطراف آن، لذت شنیدن صدای سقوط آب از ارتفاع را دو چندان کرده‌اند.

 

در محوطه این آبشار، گونه‌های گیاهی متنوعی رشد کرده‌اند و یک اکوسیستم مناسب را برای زندگی برخی از جانوران فراهم نموده‌اند. اگر شما هم به تماشای طبیعت شگفت انگیز علاقه دارید می‌توانید بازدید از منظره آبشار ویسادار در استان گیلان را در برنامه گردشگری خود قرار دهید. در اطراف منظره این آبشار می توانید درختان تنومند با ریشه های قوی را مشاهده کنید؛ صخره های سنگی که بتوانید از آن ها بالا بروید نیز مسیری برای صعود به آبشار است. قدم زدن در طبیعت، آب تنی در چشمه، بالا رفتن از سنگ ها، گردش در جنگل، عکاسی و …، تفریحاتی هستند که گردشگران در این منطقه می توانند از آن لذت ببرند.

اگر می خواهید در مورد جاذبه های گردشگری ایران و کشورهای دیگر بدانید می توانید اپلیکیشن اسپیس بلاگ را دانلود کرده و قبل از سفر به مقاصد مختلف اطلاعات کافی کسب کنید.

 دانلود نسخه ios از سیب اپ

 دانلود نسخه اندروید از کافه بازار

 دانلود مستقیم نسخه ios

 دانلود نسخه اندروید از گوگل پلی

 دانلود مستقیم نسخه ios

درباره : دیگر

بلژیک کشوری است که شاید توسط همسایگان محبوبش تحت الشعاع قرار گرفته باشد و در وهله اول جذابیتی برای سفر نداشته باشد. اما غذاهای بلژیک، آنقدر متنوع و دوست داشتنی هستند که امتحان کردن آنها می‌تواند بعد از تماشای جاهای دیدنی بلژیک، بسیار خاطره انگیز باشد.

لینک های مرتبط
    سوغات بلژیک از شکلات تا قهوه
    ۱۰ تا از زیباترین شهرهای اروپا
    ارزان ترین شهرهای اروپا برای مسافرت و تعطیلات
    هزینه سفر و راه حل کاربردی برای کاهش آن

بلژیک بیشتر به خاطر غذاهای خام پر کالری ( جانک فود ) معروف است، اما باید بدانید که تنها همین نیست و غذاهای خوشمزه بلژیکی ترکیبی از آشپزی های کشورهای آلمان، فرانسه و هلند است. اسپیس بلاگ در این مقاله، تلاش کرده معروف‌ترین غذاهای بلژیکی را بررسی کند. با ما همراه باشید.

معروف ترین غذاهای بلژیکی

سیب‌زمینی سرخ کرده (Belgian Fries)

انواع غذاهای بلژیکی

سیب‌زمینی سرخ کرده (Belgian Fries)

این غذا را می‌توان به نوعی سمبل کشور بلژیک و غذای ملی آن در نظر گرفت. این غذا را با اصلیت بلژیکی و نه فرانسه می‌شناسند. پس به جرات می‌توان ادعا کرد که سیب زمینی سرخ کرده یکی از خوراکی‌های معروف بلژیک است. در این غذای گیاهی سیب زمینی‌ها در دو مرحله سرخ می‌شوند که سبب می‌شود هم مغز پخت شده و هم نرم باشند. هر ساله در بلژیک طی یک نظر سنجی رستوران یا مغازه‌ای که بهترین سیب زمینی سرخ کرده را تولید می‌کند انتخاب شده و از آنها تقدیر می‌شود.

طرز تهیه غذاهای بلژیکی

مولس فریتس (Moules-Frites)

غذاهای محلی بلژیک

مولس فریتس (Moules-Frites)

غذاهای دریایی که با ترکیبی مانند صدف تهیه می‌شود، در کشورهای ساحلی مانند پرتغال هم وجود دارد، اما مولس فریتس، از آن غذاهای خوشمزه بلژیک محسوب می‌شود. این غذا  نوعی صدف است که در دریای شمال یافت می‌شود و از صدف مشابه فرانسوی‌اش به نسبت گوشتی‌تر است. این غذای خوشمزه بلژیکی در دسته غذاهای سنتی قرار می‌گیرد و در پخت آن از سبزیجات محلی‌، و نوشیدنی‌های بلژیکی استفاده می‌شود. این غذا معمولا با سیب زمینی سرخ کرده و سس فراوان سرو می‌شود.

غذا بلژیک

استوامپی (Stoemp)

غذاهای بلژیک

ستوامپی (Stoemp)

این غذای خوشمزه بلژیکی نسخه ارتقا یافته پوره سیب زمینی است و در ایران خودمان نیز آن را به وفور می‌یابیم. این غذا ترکیبی از پوره سیب زمینی و سبزیجات دیگر مانند کلم بروکلی و هویج است. این غذا معمولا یا به عنوان پیش غذا و یا به عنوان غذای اصلی همراه با سوسیس سرو می‌گردد.

غذاهای سنتی بلژیک

میگوی سوخاری

بهترین غذاهای بلژیک

میگوی سوخاری

میگوی سوخاری (Grey shrimp Croquettes) غذای خوشمزه دریایی است و از غذاهای کلاسیک بلژیک محسوب می‌شود. این غذای ترد و لذیذ معمولا در تمامی رستوران‌های دریایی بلژیک پخت می‌شود. بیرون این غذا ترد و پفکی و داخل آن همچون کره نرم و پخته است و یک وعده غذایی کامل به شمار می‌رود. اگر در اندیشه امتحان کردن یکی از خوراکی‌های معروف بلژیک هستید این غذا را از دست ندهید.

غذاهای کشور بلژیک

اسپیکولاس (Speculaas)

غذای بلژیکی

اسپیکولاس (Speculaas)

یکی دیگر از خوراکی‌هایی که می‌تواند به صورت غیر رسمی نماد ملی و فرهنگی کشور بلژیک باشد کوکی‌های خوشمزه اسپیکولاس هستند. این کوکی‌ها در بلژیک بسیار معروف بوده و بیشتر آن را با قهوه میل می‌کنند. طعم این بیسکویت‌های کوچک بسیار خوش آیند است و در هنگام خوردن در دهان بسیار ترد است. نکته جالب در مورد این بیسکویت آن است که در هنگام پخت اشکال به خصوصی بر روی آنها نقش زده می‌شود.

غذای محلی بلژیک

واترزو (Waterzooi)

معروف ترین غذاهای بلژیک

واترزو (Waterzooi)

تا به سوپ‌های گوناگونی را با طعم‌های مختلف معرفی کرده‌ایم که بومی کشورهای مختلف هستند، برای مثال سوپ حبوبات مخصوص هلند و یا سوپ جاواری تاجیکستان؛ اما سوپ واترزو، ترکیبات مختلفی دارد: این سوپ یا خورشت خوشمزه از گوشت مرغ یا ماهی، خامه، سبزیجات معطر و تخم مرغ تهیه می‌شود و یکی از خوراکی‌های معروف بلژیک است. لذتی که خوردن این سوپ گرم در یکی از روزهای سرد بلژیک به شما می‌دهد را نمی‌توانید در هیچ مکان و زمانی تجربه کنید. پس حتما یک بار هم که شده آن را امتحان کنید.

غذای مردم بلژیک

وافل بلژیکی

انواع غذاهای بلژیک

وافل بلژیکی

پیش‌تر وافل پراگ را در سوغاتی‌های پراگ گفته بودیم و در اینجا، وافل دیگری معرفی می‌شود. وافل بلژیکی (Belgian Waffles) نوعی نان ترد و نازک است که از ترکیب آرد و شکر و تخم مرغ و ماست تهیه می‌شود. وافل نیز یکی از غذاهای محلی بلژیک است. وافل در بلژیک به دو صورت طبخ می‌شود. یک نوع آن مستطیل شکل است و چندان شیرین نیست و با مکمل‌های دیگری همچون شکلات، خامه، مارمالاد میوه‌ای و …. سرو می‌گردد.

اما نوع دیگر وافل کوچکتر است و بر روی آن دانه‌های شکر پاشیده می‌شود؛ از این رو نسبت به نوع اول شیرین‌تر است. وافل را میتوانید در هر جایی از بلژیک تهیه کنید و از خوراکیهای معروف بلژیک محسوب می‌شود. تقریبا همه جا آن را خوشمزه و عالی درست می‌کنند. توجه داشته باشید برای شیرین‌تر کردن این خوراکی خوشمزه بلژیکی از پاشیدن بیش از حد شکر به آن اجتناب کنید زیرا طعم اصلی خود را از دست می‌دهد.

غذاهای خیابانی بلژیک

شکلات بلژیکی

غذای بلژیک

شکلات بلژیکی

یکی از خوراکی‌های معروف بلژیک، شکلات است. شکلات در تمامی دنیا یک تنقلات محبوب به شمار می‌رود و تقریبا همه آن را دوست دارند و البته برندهای معروف دیگری مانند شکلات سوئیسی نیز وجود دارد که در سوغات سوئیس ان را معرفی کردیم، اما با سفر به بلژیک می‌توانید طعم متفاوتی از شکلات را تجربه کنید. پیشینه‌ی تولید شکلات در بلژیک به قرن نوزدهم باز می‌گردد و بخش عمده‌ای از اقتصاد بلژیک متکی بر تولید شکلات است. شکلات نقش مهمی در دسرها و حتی غذاهای بلژیکی دارد. شکلات‌های خوشمزه را می‌توانید از هر نقطه‌ای از بلژیک تهیه کنید.

غذاهای بلژیک

سیروپ د لیگ

غذاهای بلژیکی

سیروپ د لیگ (Sirop de Liege)

با یکی دیگر از خوراکی‌های معروف بلژیک آشنا شوید: سیروپ د لیگ (Sirop de Liege) ! این خوراکی خوشمزه و چسبناک نوعی مربا یا ژله است که از میوه‌های خشکی مانند سیب و گلابی تهیه شده و طعم آن شیرین است. معمولا این مربا را با نان یا باگت می‌خورند. حتی می‌توان آن را به همراه پنیر در وعده نهار نیز میل کرد.

غذای بلژیک

گوجه فرنگی Aux Crevettes Grises

غذاهای بلژیکی

گوجه فرنگی Aux Crevettes Grises

نام دیگر این غذا، گوجه و میگوی خاکستری (Tomaat met Grijze Garnalen) است. این غذا نیز جز خوراکی‌های معروف بلژیک است و در بین مردم بومی و توریست‌ها طرفداران بسیاری دارد. این غذا ترکیبی از میگو و مقدار زیادی مایو (mayo) است که با گوجه فرنگی سرد پر شده است.

خوشمزه ترین غذاهای بلژیک

فرهنگ غذایی بلژیک چیست؟

غذاهای بلژیک

انواع غذاهای بلژیک

فرهنگ غذایی بلژیک مجموعه‌ای از ترکیبات مختلف مانند گوشت، سیب زمینی، پیاز، مارچوبه و آبجو محلی است. میگوها و سیب زمینی سرخ شده یک ظرف غذایی کلاسیک در بلژیک است و می تواند در هر وعده‌ای یافت شود.

اسپیس بلاگ، چند مورد از انواع غذاهای بلژیک را معرفی کرد، اگر به این کشور سفر کرده‌اید و یا انواع غذاهای بلژیک را امتحان کرده‌اید، می‌توانید از تجربیات خود با ما سخن بگویید.
درباره : دیگر

great-skins

مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد.

در این مقاله شما را با ۸ غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم.

  1. بادام

گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل‌ها سرشار از ویتامین E هستند. بادام دارای آنتی اکسیدانی است که آسیب رادیکال های آزاد را که منجر به پیری و چین و چروک می شود را دفع می کند، و ممکن است از خرابی پوست جلوگیری کند.

  1. فلفل قرمز

نصف فنجان فلفل قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید.

ویتامین سی در برابر آسیب رادیکال های آزاد، پوست را محافظت می کند. همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد.

آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و کلم را انتخاب کنید.

  1. هویج

هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند.

  1. ماهی قزل آلا

شما می دانید که امگا۳ ای که در ماهی های چرب یافت می شود برای قلب بسیار مفید وهمچنین یکی از بهترین ترکیب ها برای چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و سوزش، لک، جوش و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند. این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا ۳ مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار می گیرند. اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا ۳ مانند گردو و تخم کتان استفاده کنید.

  1. گوشت بدون چربی

کمبود “روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد.

  1. شکلات تلخ

این افسانه را که می گوید خوردن شکلات باعث جوش زدن بر روی پوست می شود را فراموش کنید. شکلات تیره پر از فلاونول که ار ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود رنگ چهره کمک کند.

با توجه به مطالعه اخیر، افرادی که روزانه یک نوشیدنی کاکائویی غنی از فلاونول می نوشید متوجه بهبود بافت پوست خود و کمتر شدن زبری و پوسته پوسته شدن آن می شوند و مقاومت بیشتری نسبت به آسیب اشعه UVدارند.

  1. چای سبز

با یک فنجان چای سبز پوست بهتری بسازید. این نوشیدنی که با آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است، شرشار از پلی فنل است، چیزی که بسیار برای پوست مفید است.

دانشمندان دریافته اند که مصرف چای سبزمقدار کشسان در پوست شما را افزایش می دهد که به کاهش چین و چروک کمک می کند. در همین حال، مطالعات دیگر نشان می دهد که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد.

  1. غلات

نشاسته ساده، به قندهای ساده در بدن تبدیل می شود. این قندها با اتصال به بافت ها مولکول های مضر به نام پایان گلیکاسیون پیشرفته (AGE) را ایجاد می کند که می تواند به کلاژن آسیب رساند، که منجر به ضعیف شدن و چین و چروک پوست می شود.

رژیم غذایی پر از قند ممکن است منجر به پیر شدن پوست قبل از سن ۳۵ سالگی شود. غلات انتخاب خوبی برای افزایش سطح انرژی و بهتر شدن پوست است.

درباره : دیگر

به گزارش گروه اسپیس بلاگ به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان عابدزاده رئیس سازمان هواپیمایی کشور از کاهش ۴۰ تا ۵۰ درصدی بلیط های هواپیما در پروازهای خارجی خبر داد.

لینک های مرتبط
    ۱۰ تا از غذاهای بلژیک ، با مزه های به یاد ماندنی

    آشنایی با جاذبه های گردشگری گیلان

    جاهای دیدنی تهران بزرگ، شلوغ و دوست‌داشتنی

    زیباترین میراث ثبت‌ شده در یونسکو


وی اعلام کرد: با استفاده از روش های نوین و تازه در ناوگان های هوایی، قرار است شرایط بهتری را برای مسافران مهیا کنیم.همچنین در این راستا می خواهیم مشکلات سوخت رسانی به ناوگان هوایی را مدیریت کنیم.

وی با بیان اینکه مجموعه حمل‌ونقل هوایی تجربه تحریم‌ها را در گذشته داشته است، گفت: در گذشته بخش‌های هوایی توانستند با همدلی و اتحاد یکدیگر تحریم‌ها را دور بزنند و این‌بار ناوگان حمل‌ونقل هوایی تجربه و امکانات بیشتری دارد و ما سعی خواهیم کرد با استفاده از ظرفیت‌های خود این دوران را به خوبی طی کنیم.

عابدزاده در آخر افزود: شرکت ها و سازمان های هواپیمایی سوخت را مدیریت کرده و با استفاده از ناوگان حمل و نقل ویژه، در این حوزه مشکلی در جابه جایی هواپیماها نخواهیم داشت. همچنین ناگفته نماند که قیمت بلیط ها طی یک ماه گذشته متعادل شده و  شاهد کاهش ۴۰ تا ۵۰ درصدی قیمت بلیط های پروازهای خارجی خواهید بود.

 دانلود نسخه ios از سیب اپ

 دانلود نسخه اندروید از کافه بازار

 دانلود مستقیم نسخه ios

 دانلود نسخه اندروید از گوگل پلی

 دانلود مستقیم نسخه ios

درباره : دیگر

همه ما به خوبی می‌دانیم که در یک روز گرم تابستانی مصرف میلک شیک چقدر می‌تواند لذت بخش باشد اما این مواد حاوی قند و کالری بالایی هستند. بیشتر افراد به همین خاطر از مصرف میلک شیکهای خوشمزه صرف نظر می‌کنند اما این طرز فکر را همین جا کنار بگذارید.

در این مقاله قصد داریم ۸ میلک شیک خانگی را معرفی کنیم که خوشمزه است و کالری اندکی وارد بدن می‌کند.

  1. شیک پروتئینی پای سیب کاراملی:

انواع میلک شیک,شیک پروتئینی پای سیب کاراملی

حتما با دیدن این عنوان متعجب شدید و از خود می‌پرسید چگونه می‌توان پای را در شیک‌ها مورد استفاده قرار داد. ولی تعجب نکنید شما درست شنیده‌اید. این ترکیب کم کالری حاوی پروتئین‌های زیادی است که از طریق پودر پروتئینی و پنیر کلبه تامین می‌شود.

سیب برش خورده نیز می‌تواند شیرینی و طعم بی نظیری به آن ببخشد. اگر به دنبال شیرینی بیشتری هستید می‌توانید شربت افرا روی آن بریزید.

مواد لازم:

  • یک دوم پیمانه پنیر کلبه بدون چربی
  • یک اسکوپ پودر پروتئین وانیلی
  • یک دوم پیمانه سیب برش خورده
  • یک دوم قاشق چایخوری عصاره کارامل
  • یک دوم قاشق چایخوری پای سیب
  • دارچین
  • ۵ الی ۱۰ تکه یخ
  • یک پیمانه آب

همه موارد را با هم ترکیب کنید و در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید.

  1. شیک پروتئینی کوکی خمیری:

انواع میلک شیک,شیک پروتئینی کوکی خمیری

آیا تا به حال به فکر خوردن کوکی خمیری افتاده‌اید؟ کوکی خمیری ، ترکیب مواد تشکیل دهنده کوکی است که هنوز حرارت ندیده است. با استفاده از پودر پروتئینی، شیر، جوش شیرین ، نمک و کمی شیرین کننده (همچون شکر) می توانید این شیک خوشمزه را تهیه کنید. شما می‌توانید آن را با جوی دو سر خام و شکلات تزیین نمایید.

  1. اسموتی پروتئینی کره بادام زمینی و شکلات:

انواع میلک شیک,اسموتی پروتئینی کره بادام زمینی و شکلات

این ترکیب کرمی طعم بی نظیری دارد. پروتئین مورد نیاز آن از کره بادام زمینی، ماست یونانی و شیر تامین خواهد شد. اگر برای تهیه این دسر خوشمزه آماده هستید، تردید نکنید و دست به کار شوید. برای تهیه آن به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

  • یک عدد موز بزرگ
  • سه قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • ۱۷۰ گرم ماست یونانی
  • سه چهارم پیمانه شیر
  • یک قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا
  • یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید.

  1. میلک شیک خمیر کیک:

انواع میلک شیک,میلک شیک خمیر کیک

حتما فکر می‌کنید هر چیزی که با خمیر کیک آماده شود شکر بالایی خواهد داشت اما این میلک شیک تصورات شما را تغییر خواهد داد.

در این میلک شیک، همه مواد با هم ترکیب می‌شود و یک ماده عالی و خوشمزه ایجاد می‌شود که می‌توانید از خوردن آن لذت ببرید. برای تهیه این میلک شیک به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

  • یک عدد موز بزرگ
  • یک دوم قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • دو قاشق غذاخوری کره نارگیل
  • یک دوم تا دوم سوم پیمانه شیر
  • بکینگ پودر یا آرد
  1. میلک شیک شکلاتی:

انواع میلک شیک,میلک شیک شکلاتی

اگر خوردن شکلات‌های نوتلا را دوست دارید می‌توانید این میلک شیک را امتحان کنید. به سادگی موز، پودر کاکائو، کره فندق، شیر یا آب و خرما را با هم ترکیب کنید تا به همان طعم مورد نظر خود دست یابید.

  1. شیک آووکادو و نعناع:

انواع میلک شیک,شیک آووکادو و نعناع

به جای خرید شیک‌های پر کالری بهتر است این میلک شیک را نیز امتحان کنید. شیر نارگیل،آووکادو و برگ نعناع را با هم ترکیب کنید تا به طعم بی نظیری دست یابید.

برای تهیه این میلک شیک به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

  • یک پیمانه شیر نارگیل
  • یک پیمانه یخ
  • نصف آووکادو
  • یک قاشق چایخوری وانیل
  • برگ نعناع
  1. اسموتی لیمو:

انواع میلک شیک,اسموتی لیمو

اگر به دنبال میلک شیک ساده و خوشمزه هستید این گزینه را باید امتحان کنید. این میلک شیک حاوی موز،آب لیمو، ماست یونانی،شیر بادام و عسل است. شما می‌توانید روی این میلک شیک کراکر بریزید.

  1. میلک شیک موچا:

انواع میلک شیک,میلک شیک موچا

برای تهیه این میلک شیک، کافیست بستنی وانیلی با طعم نارگیل را با پودر کاکائو و قهوه دم کشیده سرد ترکیب کنید.برای تهیه این میلک شیک به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

  • دو پیمانه بستنی وانیلی با طعم نارگیل
  • یک الی دو قاشق غذاخوری پودر کاکائوی شیرین نشده
  • یک دوم الی سه چهارم قهوه دم کشیده سرد
  • دو الی چهار قاشق غذاخوری شیر نارگیل یا شیر بادام
درباره : دیگر

تاکنون از بخش های طبیعی ایران، کمتر سخن گفته ایم و امروز قصد داریم به سراغ تالاب های ایران برویم. تالاب ها مناطق زیبایی هستند و اگر بخواهید با دیدی تخصصی به این مناظر طبیعی نگاه کنید، باید بدانید، تالاب (wetland)، مناطقی است که مشخصه اصلی آنها حضور آب است و این آب می‌تواند شور و یا شیرین باشد. در عین حال، در فصولی از سال، این آب می‌تواند به کمترین مقدار خود برسد و جالب است بدانید، در مناطق مختلفی از ایران، تالاب های زیبایی با مناظر گوناگون وجود دارند.

وجود آب باعث رشد گیاهان آبزی مانند نیلوفر و نی می‌شود و مکان مناسبی برای پرورش انواع پرنده‌های آبزی و مهاجر می‌شود. در عین حال، مناظر بسیار زیبایی را خلق می‌کنند که می‌تواند گزینه مناسبی برای ماجراجویی‌های آدمی باشد.

با این تفایر، اسپیس بلاگ، در این مقاله سراغ تالاب های ایران رفته و تلاش کرده علاوه بر آنکه لیستی از انواع تالاب ها را ارائه می‌دهد، تعدادی از آنها را با تفصیل بیشتری توضیح دهد. با ما همراه این جستجوی طبیعت گردی شوید.

فهرست تالاب های ایران

لیست تالاب‌های ایران

انواع تالاب های ایران

ابتدا لیست تقریبا کاملی از انواع تالاب های ایران را آورده‌ایم که از منابع تخصصی مانند طرح حفاظت تالاب‌ها جمع‌آوری شده است. بعد از این لیست، به چند مورد از مهم‌‌ترین تالاب‌های ایران با جزییات بیشتری اشاره کرده‌ایم.

۱٫ بیشه دالان در استان لرستان
۲٫ تالاب آقگل در استان همدان
۳٫ تالاب آلاگل در استان گلستان
۴٫ تالاب آلماگل در استان گلستان
۵٫ تالاب استیل در استان گیلان
۶٫ تالاب انزلی در استان گیلان
۷٫ تالاب تنگلی در استان گلستان
۸٫ تالاب چغاخور در استان چهارمحال و بختیاری
۹٫ تالاب شادگان در خوزستان
۱۰٫ تالاب کمجان در استان فارس
۱۱٫ تالاب سولدوز در آذربایجان غربی
۱۲٫ تالاب شورگل در آذربایجان غربی
۱۳٫ تالاب کانی برازان در آذربایجان غربی
۱۴٫ تالاب کیاکلایه در گیلان
۱۵٫ تالاب گاوخونی در اصفهان
۱۶٫ تالاب گندمان در چهارمحال و بختیاری
۱۷٫ تالاب لیپار در سیستان و بلوچستان
۱۸٫ تالاب میقان در اراک
۱۹٫ تالب لپو و پلنگان در مازندران
۲۰٫ تالاب پریشان در فارس
۲۱٫ تالاب ساهون در مازندران
۲۲٫ دریاچه هامون در سیستان و بلوچستان
۲۳٫ تالاب قوری گول در آذربایجان شرقی
۲۴٫ تالاب لمبیر ملکی در هرمزگان
۲۵٫ تالاب مانداب عینک در گیلان
۲۶٫ تالاب هورالعظیم در خوزستان
۲۷٫ تالاب گمیشان در استان گیلان
۲۸٫ تالاب بندعلی خان در ورامین
۲۹٫ تالاب زریوار استان کردستان
۳۰٫ تالاب فریدونکنار استان مازنداران

تالاب های ایران چیست

تالاب انزلی

لیست تالاب های ایران

تالاب انزلی نامی آشنا برای ایرانیان و حتی خارجیان است و در دسته جاذبه های گردشگری استان گیلان قرار می‌گیرد. این تالاب یک منبع بزرگ آب شیرین محسوب می‌شود که دورتادور آن روستاهای محلی قرار گرفته‌اند. انزلی راه آب بزرگی است که به دریاچه خزر ختم می‌شود. این تالاب از نظر جغرافیایی در پایانه جنوبی شهر انزلی قرار دارد و از نظر آب و هوایی نیز شرایط معتدلی را شامل شده است. میزان رطوبت برای این بخش بین ۷۰ الی ۷۵ درصد اعلام شده است و میزان بارندگی در طول سال نیز ۲ هزار میلیمتر است.

تنوع زیستی کم نظیر تالاب انزلی، دلیل شهرت آن است. در این تالاب ۱۵۰ گونه پرنده، ۴۶ گونه ماهی و همینطور ده‌ها پستاندار وجود دارد (تالاب میانکاله، یکی از تالاب‌های مشهور برای حضور پرندگان مهاجر است که پیش‌تر به آن اشاره کردیم). دوزیستان و خزندگان و همینطور ۱۰۰ گونه علف نیز برای این منطقه به ثبت رسیده است. درجه حرارت این تالاب ۱۵ درجه سلسیوس تخمین زده شده است. این در حالی است که در خلال ماه‌های سرد و گرم دستخوش یک سری تغییرات نیز می‌شود. به عنوان مثال در ماه مرداد شاهد دمای ۳۰ درجه‌ای برای این تالاب هستیم.

بهترین فصل بازدید از تالاب انزلی فصل تابستان اعلام شده است، اما بهار نیز انتخاب خوبی برای بازدید از تالاب انزلی خواهد بود. در نظر داشته باشید که وضعیت جوی سالم، رطوبت کمتر، طولانی بودن روز،  همگی از موضوعات مهم بازدید از تالاب‌های ایران محسوب می‌شود.

تالاب های ایران در کنوانسیون رامسر

تالاب زریبار (زریوار)

تالاب های طبیعی

این تالاب که عده‌ای نیز نام آنها را زریوار خطاب می‌کنند، در یکی از شهرهای غربی ایران، مریوان استان کردستان قرار دارد و به واسطه بازارچه مرزی باشماق شهرت یافته است. ارتفاع این تالاب از سطح دریا ۱٫۲۸۵ متر برآورد شده است و زمستان‌های بسیار سردی دارد. عموماً تالاب در فصل زمستان یخ زده است و این فصل زمان خوبی برای بازدید از تالاب نخواهد بود.

افرادی که علاقمند به کوهنوردی و یا ماهیگیری هستند در بازدید از این تالاب بسیار لذت خواهند برد. حواشی تالاب شاهد جنگل‌های انبوه و نیمه انبوه هست و گونه‌های گیاهی غالب آن، درختان بلوط است. ماهیان بومی این منطقه سیاه ماهی خال دار و عروس ماهی است و البته امور و کپور نیز در برخی از فصل‌های سال در این منطقه دیده می‌شود. از پستانداران این منطقه می‌توان به روباه، گراز و خرگوش اشاره نمود و البته سگ آبی، قوچ ارمنی و همستر طلایی نیز از دیگر حیوانات این منطقه محسوب می‌شود.

بهترین فصل بازدید از این تالاب بهار و تابستان اعلام شده است، زیرا هوا مطبوع‌تر است و می‌تواند یک انتخاب بی نظیر محسوب شود.

مهم ترین تالاب های ایران

تالاب فریدونکنار

تالاب های ایران

این تالاب در جاده ساحلی بین شهر فریدونکنار و بابلسر در استان مازندران قرار دارد و یکی از زیباترین کلونی‌های پرندگان محسوب می‌شود. شما می‌توانید در این تالاب یکی از نادرترین گونه پرندگان یعنی امید نادیوژنی را شکار نمایید. این منطقه به طور کلی در چند سال خرید صیدگاه برای شکارچیان نیز محسوب شده است اما یک سری قوانین جدید برای جلوگیری از شکار غیرمجاز برای این تالاب در نظر گرفته شده است. در بازدید از تالاب‌های ایران بهتر است زمان سفر را درست تنظیم نمایید.

تعداد تالاب های ایران

تالاب کانی برازان قره داغ

تالاب های ایران

این تالاب در مسیر جاده مهاباد قرار دارد و یکی از مهمترین تالاب‌های دریاچه ارومیه محسوب می‌شود که آب خود را از چشمه‌ها و همینطور بارندگی تأمین می‌کند. این تالاب یکی از پناهگاه‌های مهم حیات وحش در آذربایجان غربی هم محسوب می‌شود و شرایط محیطی آن بسیار خاص در نظر گرفته شده است. به طور کلی منطقه کانی برازان از سال ۸۳ تا به امروز به عنوان منطقه شکار ممنوع محسوب شده است. پوشش گیاهی این منطقه نیزار است. بازدید از تالاب آزاد است و بهترین زمان بازدید از آن نیز فصل تابستان و یا پاییز عنوان شده است.

تالاب های ایران کجاست

تالاب پایتخت بند علی خان

فهرست تالاب های ایران

این تالاب در ۳۵ کیلومتری شهرستان ورامین از استان تهران قرار دارد. وضعیت سلامت این تالاب بسیار بد است، به طوری که در طول چند سال گذشته فاضلاب و پساب‌های شهرک‌های صنعتی وارد آن شده است و به نوعی سلامت تالاب را به خطر انداخته است، اما زمستان‌ها هنوز هم موقعیت خوبی برای پرندگان این بخش محسوب می‌شود و می‌توانند از آن استفاده نمایند.

تا به امروز ۱۴۴ گونه پرنده در این تالاب دیده شده است که ارزشمند است. این تالاب به شکل مربعی است و طول آن در فصل زمستان به ۷۰۰ متر نیز می‌رسد. دسترسی به این تالاب از سمت تهران کار ساده‌ای است و زمان زیادی را در بر نمی‌گیرد. برای بازدید از این تالاب می‌توانید فصل پاییز و یا زمستان را انتخاب نمایید. هر یک از تالاب‌های ایران زیبایی‌های مخصوص به خود را دارند.

تالاب های ایران نقشه

تالاب میقان

فهرست تالاب های ایران
این تالاب در استان مرکزی قرار دارد و به تازگی به عنوان یک منطقه حفاظت شده برای شکارهای ممنوع در نظر گرفته شده است. این تالاب در طول سال میزبان هزاران پرنده مهاجر است که از سمت شمال روسیه به آن سفر کرده‌اند.

این تالاب به طور دقیق در ۱۵ کیلومتری اراک قرار دارد و نزدیک به روستای داوودآباد است بازدید از این تالاب سبب می‌شود که بتوانید از فضای موجود لذت ببرید میزان بارندگی در سالهای اخیر در این تالاب متناسب شده است و در آن ۱۲۰ هزار درنا زندگی می‌کند که به نوعی مکانی امن برای پرندگان درنا محسوب می‌شود.

بازدید از این تالاب در فصل‌های بهار و زمستان می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

تالاب های ایران چیست

تالاب گمیشان

تالاب های ایران

این تالاب در محدود شهرستان گمیش از استان گلستان قرار دارد که به زبان ترکمنی به معنای تپه نقره‌ای است. این منطقه یکی از بکرترین تالاب‌های ایران بوده است. در طول سال ماهیگیران زیادی به بازدید از این تالاب می‌آمدند. مکانی پرآب و پر از پرندگان و نیزارها.

لیست تالاب های ایران

اما امروزه دیگر خبری از آن همه زیبایی نیست. این تالاب به همت مسئولان و استفاده نامناسب از این دریاچه خشک شده است. در حالی که می‌توانست یکی از بهترین تالاب های ایران باشد.

اسپیس بلاگ در این مقاله تلاش کرد تا تعدادی از مهم ترین تالاب های ایران را معرفی کند. اگر موفق شده اید به این تالاب ها سفر کنید، می توانید از وضعیت این تالاب ها با ما سخن بگویید و ماجراجویی های خود را با ما در میان بگذارید.

دانلود نسخه ios از سیب اپ

 دانلود نسخه اندروید از کافه بازار

 دانلود مستقیم نسخه ios

 دانلود نسخه اندروید از گوگل پلی

 دانلود مستقیم نسخه ios

درباره : دیگر
صفحات سایت